Good Lifestyle

Sie denken wahrscheinlich, dass wir sagen werdenWasser, rechts? Während Wasser super hilfreich ist, um regelmäßig während Ihres zu trinkenGewichtsverlust Reise (ganz zu schweigen von, Sie hydratisiert zu halten und Ihnen Energie zu geben), wir mussten uns fragen - gibt es einen anderenGetränk Sie können sich zum Fettverlust wenden, der etwas aufregender erscheint? Um das beste Getränk für den Fettverlust zu bestimmen, sprachen wir mit einem registrierten Ernährung auf dem, was Sie zum Schlucken, wenn Sie an Gewicht verlieren möchten, und ihre Antwort enttäuschte nicht.

"Wasser ist immer ein tolles Getränk für den Gewichtsverlust, denn es füllt Sie für null Kalorien. Außerdem hilft es, dass Sie hydratisiert bleiben.Aber wenn Sie ein wenig suchen, holen Sie mich hoch, das könnte mit dem Gewichtsverlust helfen, versuchen Sie esgrüner Tee, " sagtAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, Autor vonDas Sportnutrition-Playbook.

Hier ist der Grund, warum grüner Tee der beste Getränk für den Fettverlust ist, und sorgen Sie für hilfreichere Tipps, um unsere Liste von zu überprüfen15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Grüner Tee ist das beste Getränk für den Fettverlust.

"Voll von Polyphenolen (ein Pflanzennährstoff) und Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG, ein leistungsstarkes Antioxidans), es gibt einige Beweise, um den grünen Tee vorzunehmen, dass grüner Tee helfen könnte, die Stoffwechselrate zu erhöhen", sagt Goodson. "Studien zeigen, dass dies nicht jeder gilt, aber es ist möglicherweise für einige treu."

Eines dieser Studien wurde von derJournal of Research in Medical Sciences Wenn der Verbrauch von grünem Tee täglich mit einer Abnahme des Körpergewichts, des Körpermassenindex und des Taillenumfangs verbunden ist. Und es kann sogar helfensenken Sie Ihren BlutdruckSchnitte

Zusammen mit einer erhöhten Stoffwechselrate bietet grünen Tee Ihren Körper mit vielen natürlichen Quellen vonEnergie Um dich wiederbelebt zu halten.

"Darüber hinaus enthält grüne TeeKoffein, was dazu beitragen kann, freie Fettsäuren als Energiequelle zu mobilisieren ", sagt Goodson." Nicht zu schweigen von, wenn Sie vor einem Tee trinkentrainierenEs könnte Ihnen einen kleinen Koffeinschub, der in das Fitnessstudio schwieriger ist. Langfristig, das arbeitet härter im Fitnessstudio, kann zu mehr Kalorien verbrannt und schließlich Gewichtsverlust führen. "

Plus, grüner Tee kann tatsächlich helfen, das "BAD" zu senken.Ldl cholesterin in Ihrem System nach einer in derErnährungsjournal. Und grüner Tee wurde sogar erwiesen, dass Sie ein längeres Leben leben, je nachdemEuropäisches Journal der Präventivkardiologie.

Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte

Nicht grünen Tee mögen? Trinken Sie das stattdessen.

Nicht in Koffein? Goodson sagt, dass eine großartige Getränkealternative istfettarme Milch wegen seinerProtein Inhalt.

"Wenn Koffein nicht dein Ding ist, versuchen Sie ein Glas fettarme Milch", sagt Goodson. "Für 100-120 Kalorien pro 8 Unzen (je nach Prozentfett) erhalten Sie 8 Gramm hochwertiges Protein. Protein hilft Ihnen, schneller zu werden, und Sie bleiben aufgrund seiner langsameren Verdauungsrate voll länger, wodurch Sie möglicherweise helfen, dass Hungerkreuzen dabei helfen .

Egal, ob Sie nach etwas suchen, das Sie während des Tages (Wasser) auf der Suche nach etwas Wärmen, um sich zu drehen, wenn Sie einen Energieschub (grüner Tee) benötigen, oder etwas, um Sie aufzufüllen, und Sie aufrechtzuerhalten und Sie stark (Milch) füllen Von diesen Optionen kann das beste Getränk für den Fettabbau sein.

Liebe täglich Tee trinken? Hier sind12 Nebenwirkungen von Trinker Tee jeden Tag.