Good Lifestyle

Wir haben bereits festgestellt, einen Gewinner für die crispiest, würzigsteFastfood Hähnchen-Sandwich (Hinweis: Es ist nicht Popeyes, die eigentlich in dritter kam, aber ein andererGeliebte Restaurantkette Schöpfung).

Aber jetzt ist es an der Zeit zu konzentrieren, auf der Kette hat diegesündesteMöglichkeit. Betrachtet man mehr und mehr Marken wurden Verbinden der Hühner KriegeFreigabe Sandwich ihre eigene UnterschriftDiese Angebote sind definitiv nicht alle gleich-und machen ihre Zutaten und Nährwertangaben sollten auf den Prüfstand gestellt werden. Ich trug die Hilfe vonLindsey Pine, MS, RD um herauszufinden, welche die Hype Gesundheits-weise bei 14 beliebten Fast-Food-Ketten wert Sandwiches sind.

Die Ergebnisse sind wirklich saftig, aber es gibt eine wichtige Einschränkung dieser Rangliste:„In erster Linie, wenn ich definiere‚gesund‘als eine Diät von hauptsächlich Vollwertkost aus ... Ich würde keine dieser Sandwiches betrachtet unbedingt‚gesund‘,“ Pine sagt. „Die meisten enthalten Tonnen Natrium, viele raffinierte Kohlenhydrate, Zusatzstoffe, Lebensmittelfarbstoffe, raffinierte Öle und sehr lange Zutatenlisten. Allerdings ist das Leben über Balance ist, und es ist in Ordnung zu essen Fast Food ab und zu.“

Halten Sie unten, um zu sehen, welche das Lesen Fast-Food-Hühnchen-Sandwiches Ordnung zu überspringen und welche die beste Option, jeden zu genießen einmal in einer Weile. Stattdessen werden sicher auf Lager Sie oben auf einem derDie 7 gesündesten Lebensmittel zu essen Right Now.

Am schlimmsten

„Die Zahl der Kalorien und Kohlenhydrate insgesamt in diesem Sandwich fast doppelt so ist, dass eine Reihe der anderen Sandwiches aufgeführt“, sagt Pine.

Machen Sie dieses Mahl halten Zaxby (statt nur das Sandwich allein Bestellung) und die Kohlenhydrate verdoppeln, während die Natrium skyrockets um fast 600 Milligramm. „Der Natriumgehalt [der Mahlzeit] bläst mich auf einem satten 3,370mg weg“, erklärt Kiefer. „Das ist das Äquivalent von etwa 11 Beize Speere! Dieses in Perspektive zu setzen, um das Natrium Empfehlung derAmerican Heart Association ist nicht mehr als 2.300 mg pro Tag „(Related.:Die besten und schlechtesten Menüpunkte bei Zaxby des.)

Wir wissen, das ist verheerend. Aber Popeye ist,wie wir schon gewarnt haben, ist nicht das beste Hähnchen-Sandwich aus gesundheitlicher Sicht. „Popeye klassisch Chicken Sandwich ist das einzige Element aufgeführt, die eine beträchtliche Menge an Trans-Fettsäuren (1,5 g) enthält“, sagt Pine.

Dies bedeutet, dass die Louisiana gewürzt, Butter Hand zerschlagen und panierte Hähnchen mit tonnen geheilt Gurken und Mayo auf einem getoasteten und buttrig Brioche Brötchen kann den Unterschied zwischen gut und schlecht seinCholesterin. „Wenn es eine Art von Fett vollständig zu vermeiden, ist es Trans-Fettsäuren“, sagt Pine. „Diese Substanz trägt nicht nur zu erhöhen LDL-Cholesterin (sehr schlecht), sondern senkt auch HDL-Cholesterin (die gute Art).“ (Verwandt:Die beliebtesten Artikel bei Amerikas größte Kette Restaurants.)

Raising Cane Sandwich Mahlzeitvielmit drei Brathähnchenfinger, Cane-Sauce und Salat auf einem Kaiser Rolle. In Crinkle-geschnitten Pommes frites, ein Getränk, und Texas Toast, und diese Mahlzeit Tops bei rund 1.320 Kalorien aus, mehr als 55 Gramm Fett, 1.710 Milligramm Natrium und 107 Gramm Kohlenhydrate. (Verwandt:Die besten und schlechtesten Menüpunkte im Raising Cane.)

Am besten

Wendys hält sein klassisches Chicken Sandwich „leicht paniert“, und die Nährwertangaben ist es, diese Aussage zu untermauern. Diese Option hat deutlich weniger Kalorien und Fett als die schlimmsten drei.

Die Kette ist auch sehr transparent über das, was in dem Sandwich und wie es gemacht. Pine sagt dies ein guter Weg ist, um wirklich zu wissen, was Sie essen vor allem, wenn Sie irgendwelche Nahrungsmittelallergien haben. „Nicht nur, dass sie die Zutaten und potenzielle Allergene Liste, aber sie führen auch mögliche Quellen von Quer Kontakt von Allergenen, wie Öl und gemeinsame Schneidebretter Braten“, sagt Pine. (Verwandt:Die Burger ist ungesundeste Wendy Immer.)

CulverCrispy Chicken Sandwich ist niedriger in fast alles, was im Vergleich zu seinen Konkurrenten ... außer Natrium. Aber was unterscheidet dieses Sandwich abgesehen von den anderen ist auch die Menge an Fett: Es hat 66% weniger Fett als Zaxby ist, Popeyes und Raising Cane Hühnchen-Sandwiches (die alle 41 oder 42 Gramm).

Doch achten Sie auf Ergänzungen mit Ihrem Sandwich bestellen. Zum Beispiel kann 1.630 Kalorien, 83 Gramm Fett, 1,1oo Milligramm Natrium und 156 Gramm Zucker zum Essen fügen Sie einen Hoch Gesalzene Karamell Betonmischer mit dem Chicken Sandwich zu bestellen. dass die Menge an Zucker raubend wie das Trinkenvier Dosen von Coca-Cola, oder das Essen mehr als 15Krispy Kreme Hot Original-glasierte Donuts.

Chick-Fil-A ist Hähnchen-Sandwich ist ein Klassiker aus einem Grunde, aber es ist auch eine der niedrigsten Kalorien Optionen aus allen Fast-Food-Hühnchen-Sandwiches.

Doch „das Problem, dass ich mit diesem Sandwich ist, dass es ziemlich einfach ist, nur mit den Brötchen, Hühnchen und Gurken,“ Pine sagt. Wenn Sie schauen, um sie anzupassen, die richtigen Entscheidungen treffen. „Hinzufügen von Kopfsalat, Tomaten und pikante Sauce Büffel sind die besten Optionen.“

Pine warnt auch vor dem Mehrkornbrötchen Option wählen, weil „während die Brötchen einige ganzen Körner haben, die erste Zutat aufgeführt regelmäßig ist, ol‘ Weißmehl.“

Also, da haben Sie es! Chick-Fil-A gewinnt.

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