Good Lifestyle

Wenn es darum gehtgesünder bekommen, die meisten Leute beginnen mit der Prüfung, was auf ihrem Teller ist. Was jedoch in Ihrem Glas in Ihrem Glas ist, könnten Ihr allgemeines Wohlbefinden ebenso viel Schaden verursachen.

Es ist nicht nur Alkohol, der jedoch in Ihrer Gesundheit verwüstet wird. Viele der Getränke, die Sie täglich trinken, könnten zu ernsthaften Erkrankungen beitragen, von deren Erhöhung IhrerRisiko von Typ-2-Diabetes Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, erleiden Sie einen gebrochenen Knochen.

Bevor Sie einen anderen SIP nehmen, lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche populären Getränke Ihren Körper dauerhafte Schäden an Ihrem Körper verursachen könnten, je nach Experten. Und wenn Sie Ihren Mahlzeiten wieder auf dem richtigen Weg bringen möchten, beginnen Sie mitDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

WährendEnergy-Drinks kann einen Pick-me-up bereitstellen, wenn Sie träge, ihrehohe Koffein Der Inhalt kann Ihre Müdigkeit auf lange Sicht tatsächlich verschlimmern.

Das Koffein "hemmt außerdem negativ auf Ihren Schlaf, hemmt auch die Herstellung von Kollagen in Ihrer Haut, was zu führtvorzeitige Hautalterung. Mit mehr Falten, erklärt "Zertifizierter ErnährungswissenschaftlerAnn Ramark. vonEine jüngere Haut. Suchen Sie nach einem gesünderen Weg, um erregt zu werden? KasseWAS EINE ENERGIE-Getränk an Ihrem Körper tut.

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Das Post-TrainingProteinshake. könnte Ihrem Körper mehr schaden als gut.
Celine Beitchman, MS, Ernährungsdirektor bei derInstitut für Kulinarische Ausbildung, erklärt, dass die durchschnittliche Person - selbst diejenigen, die Tierprodukte anscheißen, ausreichend Protein von ihrer Ernährung bekommt.

"Wenn Sie jeden Tag Protein übertreiben, kann esÜberarbeitung deiner Nieren Auch "Beitchman erklärt, dass der übermäßige Proteinverbrauch auch zu einem übermäßigen Fettlager führen kann. Und bevor Sie diesen Mixer einschalten, stellen Sie sicher, dass Sie auscheckenDie besten und schlechtesten Proteinpulver kaufenSchnitte

Soda hat einen schlechten Nährstoffnach, da es ist, aber das Trinken von dunklem Soda kann unbeabsichtigte Folgen für Ihre Gesundheit haben, die jenseits leerer Kalorien zu Ihrer Ernährung hinausgeht.

"Die Phosphorsäure in dunkler Sodas macht sie sogarschlechter für deine Gesundheit als klare Sodas ", erklärtMegan Wong, Rd, ein registrierter Diätassistent mitAlgaecal. "Zu viel Phosphorsäure kann dazu führenKnochen, um Kalzium zu verlierenDas ist wahrscheinlich, warum Studien mit der Erfrischungsgetränkseinnahme mit verbunden sindVerringerte Knochenmineraldichte undHöheres Frakturrisiko. "

Bevor Sie diesen nächsten SIP nehmen, überprüfen Sie unbedingt das108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Während am meistenUnfriedete Seltzers. In der Art von Ernährungsgehalt haben Sie wenig, einige sind eine hinterlistige Quelle von Natrium, die ernsthafte Konsequenzen für Ihre Gesundheit aufweisen kann.

"Natrium ist ein wesentlicher Nährstoffnährstoff, der das Risiko von Hypertonie und Schlaganfall erhöht", erklärt Beitchman. "Überprüfen Sie Ihre Etiketten und wählen Sie die Low- oder No-Natrium-Optionen aus oder machen Sie Ihre eigenen mit einem Haushaltsbereiter." Und wenn Sie nicht genug von den Fizzy-Zeug bekommen können,Hier ist, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag Seltzer trinken.

Nur weil es das Wort "Fruit" im Namen hat, bedeutet das nicht, dass Saft, den Sie trinken, gesund ist.
Zusätzlich dazu, in Kalorien in Kalorien und Zucker hoch zu sein, "weil es in flüssiger Form ist,Fruchtsaft umgeht den größten Teil des Verdauungsprozesses und wird direkt in den Blutkreislauf absorbiert, wo es zu Blutzuckerspitzen führen kann und zu Insulinwiderstand führt ", erklärt"Heather Hanks, MS, ein Ernährungswissenschaftler mitInstapot life..

In seiner ungesüßten Form können bestimmte Teearten einGesunde Quelle von Antioxidantien. Sweet Tee, der häufig große Heldungen von Zucker und Koffein enthält, kann jedoch ernsthaft schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

"Wenn Sie zu viel trinken [süßer Tee], kann eszu Kopfschmerzen führen und Probleme mit dem Schlaf ", sagtJay Cowin., ein registrierter Ernährungsunternehmen mitEIN SYSTEM. Zusätzlich zu den großen Mengen an Zuckermengen, die in süßem Tee gefunden werden, was zu Gewichtszunahme führen kann, und das Risiko eines Individuums, Typ-2-Diabetes zu steigern, einen Artikel von 2015 in derNew England Journal of Medicine festgestellt, dassTrinken einer großen Menge schwarzer Eistee kann aufgrund des übermäßigen Verbrauchs von Oxalat, einer organischen Säure zum Nierenversagen beitragen.

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Wenn du trinkstgesüßter Kaffee, Sie können mehr als den Energiebruch bekommen, auf den Sie gehofft haben.

"Ein großer Karamell-Frappuccino kann sich um rund 500 Kalorien haben. Sie füllen sich also mit zusätzlichen Kalorien und können den Zuckerabbruch ein paar Stunden später erwarten", sagt Corwin. Um genau zu erfahren, was zu vermeiden ist, schauen Sie sich diese an Das ungesunde kaffee Getränk in Amerika-Rang!