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Es kann wirklich schwierig sein zu findenGesunde Fast-Food-Optionen, besonders wenn das Fast Food, das Sie verlangen, istHühnernuggets.. Da Hühnernuggets (dazu beinhaltet, die Angebote, Finger, und was auch immer sie ansonsten gehen), ist Hühnerfleisch, das paniert oder geschlagen ist und dann typisch tiefgebraten ist, sie sind nicht genau als nahrhaft betrachtet. Einige Hühnernuggets sind jedoch gesünder als andere, und angesichts der sich verändernden Essgewohnheiten der Menschen haben mehrere Fast-Food-Ketten Hähnchen-Nugget-artige Gerichte an ihre Menüs hinzugefügt, die besser für Sie sind als der standardmäßige gebratene Tarif.

Nach mehreren Diäteteilen und Ernährungswissenschaftlern, die wir konsultiert haben, gibt es fünf Hühnernugget-Optionen, die sich unter ihren gebratenen und fettigen Kollegen als das gesündeste der Bündel auszeichnen.

"Die meisten Fast-Food-Ketten tragen panierte oder gebratene Hühnungsnuggets. Bord und gebraten kann erhebliche Kalorien, Fett und Natrium hinzufügen. Wenn Sie irgendwie nackt, ungebeten Nuggets finden können, gehen Sie für die", sagt "Amanda A. Kostro Miller, Rd, LDN, der auf dem Beirat dient fürFitter leben. "Portionsgröße ist auch wichtig. Sogar 20 unbesetzte Nuggets können Sie Kalorien überladen! Versuchen Sie, Ihre Hühnchen-Nugget-Portionen klein zu halten, wie etwa 3-6 Stück. Glauben Sie nicht, dass Sie sich voll genug fühlen? Dann schnappen Sie sich dann einen Side-Salat , Obst oder Joghurt, um Ihre Mahlzeit abzurunden. "

Wir haben drei Ernährungsberechtigte für ihre Top-Plektren der gesündesten Fast-Food-Hühnernuggets gefragt, die Sie an Ihrem nächsten Halt in Ihrem Lieblings-Fast-Food-Restaurant bestellen sollten. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht28 Ungesundste Fast Foods von 2020.

Neben der Bevorzugung von gegrillten Nuggets über ihren gebratenen Kollegen ist Kostro Miller auch ein Fan von Hühnernuggets, das mit ganz Fleisch gefertigt ist, im Gegensatz zu pulverisierten Bits, weshalb sie diese Option mag, die mit ganz Hühnerbruststücken hergestellt wird. "Ganzes Fleisch ist bevorzugt, da es weniger verarbeitet hat als pulverisiertes Fleisch. Es hängt jedoch von der Marke ab. Einige pulverisierte Hühnernuggets können Fettgewebe mit dem Muskel / Fleisch des Hähnchens enthalten. Andere können pulverisiert werden, aber immer noch nur weißes Fleisch Im Nugget "erklärt sie. "Diese Nuggets von Kicher-Fil-A werden eher gegrillt als gebraten, was eine gesündere Kochmethode für weniger Kalorien und Fett ist. Sie sind auch ungekrobelt!"

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Trista am besten, rd ein registrierter Ernährung beiBalance Einen Ergänzungen, Umweltgesundheitsspezialist, und der Adjunct Nutrition Professor sucht nach Hühnernuggets oder Angeboten, die mit weißem Fleisch erfolgen, im Gegensatz zu dunklem Fleisch. "Dunkles Fleisch ist höher in Fett, der Hühnernuggets aus weißem Fleisch herstellt, die ideale Option", sagt sie. Die Nuggets von Popeye's sind aus weißem Fleisch hergestellt und haben eine ausgezeichnete Textur ohne zusätzliche Füllstoffe, um es zu erreichen. "

Savanna Schuhmacher., MS, RDN, LD, mag auch diese aromatische Option. "Meine Lieblings-Fast-Food-Hähnchen-Nuggets sind Popeyes geschwärzte Angebote, die in einem (ziemlich salzigen) Schwärzengewürzen gebraten sind, aber frei von Bordzeiten", weist sie an. Wenn Natrium Sie tummi macht, verpassen Sie diese nicht24 Wege, um das Blähungen in weniger als 24 Stunden loszuwerden.

"Es ist im Allgemeinen verstanden, dass Hühnernuggets an der Unterseite des ernährungspolitischen Totempfahls sind, wenn es um ihren Gesundheitswert geht. Es gibt jedoch einige Merkmale, die einige Fast-Food-Hühnchennuggets besser machen als andere", sagt das Beste. Wie Kostro Miller ist sie ein Befürworter von gegrillten Nuggets ", der das gesättigte Fett und Kohlenhydrat erheblich reduziert."

Abgesehen von der Chick-FIL-A-Option, die auch ohnmächtig ist, gibt es diese nackten Angebote, die gegrillt und mit einer Auswahl an Sauce oder trockenen Gewürzen geliefert werden. Obwohl ein TAD salzig, sind sie viel gesünder als die gebratenen Fried-Optionen von Buffalo Wild Wings. Wenn Sie sich anfühlen, als Ihre nackten Angebote mehr Geschmack brauchen, besteht Ihre beste Wette, sie mit der trockenen Zitronen- und Pfefferwaiser zu bestellen, die nur 10 Kalorien Ihrer Bestellung fügt.

Obwohl wieder ein bisschen schwer auf dem Salz, diese Hühnerausschreibungen passieren, weil sie mit ganzen White-Fleischhuhn hergestellt werden. In diesem Fall sind es ganze Huhn-Tenderloine. Während sie paniert sind, werden diese Angebote nur mit einer Handvoll Zutaten hergestellt und enthalten keine schädlichen Farbstoffe oder anderen Additiven. Glauben Sie es oder nicht, das ist eine Rarität in der Hühnernugget-Welt!

Die goldenen Bögen heißt stolz darauf, dass seine McNuggets mit 100% weißem Fleischhuhn hergestellt werden und keine künstlichen Farben, Aromen oder Konservierungsmitteln enthalten, die nach den von den Ernährungsgemäßen ausgelegten Kriterien ausreichen, um sie den letzten Platz auf dieser Liste zu nordieren. Folgen Sie einfach, dass Sie den Rat von Kostro Millers folgen und das 4-teilige Mahlzeit bestellen, denn sobald Sie in die 10, 20- und 40-teiligen Mahlzeiten gelangen, werden die Kalorien und gesättigten Fett eingesetzt. Um mehr auf dem goldenen Borz zu bestellen (oder zu vermeiden oder zu vermeiden, verpassen Sie nichtDie besten und schlechtesten Menüpunkte in McDonald's, laut RDS.