Good Lifestyle

Wenn wir reden über Lebensmittel mit vielenProteinkonzentrieren wir in der Regel auf Fleisch, Nüsse und Hülsenfrüchte. AberMolkerei-speziell,Käse-actually oho, wenn es um Protein kommt. So, während es einfach ist, Käse als gesunde Ernährung abschreiben no-no, wir sollten nicht so schnell zu beurteilen. In Maßen, dieFett und Protein in den leckeren Milchprodukten kann als den perfekten gesunden Snack oder eine Mahlzeit Auflage dienen. Hier decken wir 23 der beliebtesten Käsesorten und ihre Proteinmenge pro Portion.

Kommenden bei etwa drei Gramm Protein pro Unze diesem weichen, macht milde Käse jedes Gericht supremely cremige, ohne die Hauptbestandteile überwältigend. Sie können es in Lasagne, gebacken ziti finden oder sogar verbreiten sie nur aufToast.

Brie hat etwa fünf Gramm Protein pro Portion und oft als eigenständigen Käse gegessen wird, statt in Gerichten. Verteilen Sie es auf zwielichtigeBrot mitFeige Marmelade oder auf einem SesamCracker um wirklich seinen Buttergeschmack zu umarmen. Betrachten Sie diese Alternative zu Mozzarella-Sticks versuchen: geschmolzen Brie mit gemischtenGemüse.

Dieser krümelig griechische Käse ist scharf und stechend, perfekt mit süßen Salaten Paarung Protein und Tiefe des Geschmacks zu verleihen. Es wird auch über Top-shawarma oder gemischt in bestreut yummyEier. In der Tat, fügen Sie diese pikanteArtischocke und Feta Quiche zu Ihrem Arsenal Frühstück Rezepte genießen es wirklich.

Sie finden wahrscheinlich ein ProtokollZiegenkäse auf jedemKäsebrett oder auf einem gemischten grünen Salat. Krümelig und herb, können Sie Knoblauch und Kräuter, Preiselbeere, und sogar Speck-infundiert Sorten Ausbreitung auf Cracker finden. Für eine Menge gefällig Gericht, versuchen Sie diesSpeck Pizza mit karamellisierten Zwiebeln und Ziegenkäse Rezept.

Dieser krümelig mexikanische Käse ist köstlich aufGuacamole,carnitas TacosUnd mexikanische Straße Mai. Und mit fast sechs Gramm Protein pro Portion, die eine Entschuldigung für ein wenig zu streuen mehr.

Buffalo Wings und Blauschimmelkäse? Ein Spiel im Himmel geschlossen. Der spritzig, krümelige Käse ist der perfekte Weg um ein würziges Gericht zu zähmen. Zerbröckeln es über einen Keil Salat oder mischen sie in einem blauen Käse für einen VerbandBuffalo Chicken Sandwich-entweder Art und Weise, Sie bekommen etwa sechs Gramm zugesetztem Protein.

Dieser weiche, glatte und milden Käse ist die amerikanische Version des Französisch Münsterkäse. Seine Orangenschale gibt es einen nussigen und süßen Geschmack. Versuchen Sie es zu Ihrem Lieblings gegrillten Käse hinzufügen, oder kombinieren Sie ihn nur mitNüsse und Cracker.

Dieser Schmelzkäse kommt mit 6,1 Gramm Protein in. Servieren Sie es in einem klassischen upgegrillter Käse, Gemischt inMakaroni und KäseOder auf Ihrem LieblingSandwich. Da es jedoch mehr verarbeitet wird, als die meisten Käse auf dieser Liste, essen sie sparsam.

Ein weiterer spritzig, trocken Käse, brauchen Sie nur eine Prise Gorgonzola den vollmundigen Geschmack nach Geschmack. Sie paßt gut mit frischen Früchten wie Feigen, Birnen und Äpfeln und süße Marmelade.

Die Ehe von Colby und Monterey Käsen kam zusammen für diesen halbharten deli Liebling, die Packungen in fast sieben Gramm Eiweiß pro Unze. Dieser Käse passt gut mitPeperoni und Salamis, und Sie können es finden inFondues und vielemexikanische Gerichte.

Gouda ist nussig und süß, und die geräucherten Sorten paaren köstlich mit Nüssen. Der niederländische Käse hat eine wachsartige Rinde, die es frisch und weich hält. Statt es auf einer Käseplatte zu essen, versuchen Sie dieseMuffin Tin geräucherten Gouda und Schinken QuichesFür Morgen auf dem Sprung perfektionieren.

Dieser milde, gealtert, Spanisch Schafmilchkäse hat eine harte Textur und ist ideal für Menschen mit einemLaktoseintoleranz. Es hat einen Buttergeschmack und ist köstlich, wenn gerieben aufSalate oder Suppen oder sogar inEierspeisen.

Dieser harte, scharfe Käse könnte wie stinkende Füße riechen, aber es fügt Reichtum und Geschmack zu jedem Gericht zu es hinzugefügt. Es wird oft im Alter gegessen, was ist, wenn es auf dem scharfen Geschmack nimmt wir kennen und lieben. Probieren Sie es hinzugefügt, um Pasta, Caesar Salate und sogar Pizza.

VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortfutter zu machen.

Ein weiterer deli Liebling, milde Provolone, nimmt einen intensiveren Geschmack, wenn sie geschmolzen. Versuchen Sie, diese gesunde Panini mit Provolone, Paprika und Rucola für eine aktualisierte Büro Mittagessen. Versuchen Sie es mit diesemProvolone, Paprika und Rucola Panini Rezept.

Ein oberster Schmelzkäse, Fontina ist ein dekadentes Add-In an Macaroni und Käse und gegrillter Käse. Und mit etwas mehr als sieben g Gramm Protein pro Portion wird es auch vollkommen.

Dieser würzige und halbharte Käse hat Felsen von süßen und heißen Paprika für eine Tiefe des Geschmacks und eines Kicks. Es hält auch an einer Käseplatte an und schmeckt lecker ingefüllte Paprika oder andere südamerikanische Gerichte.

Fan-Favorit.Cheddar kommt in fast acht Gramm Protein pro Portion. Dieser vielseitige Käse ist in allen Sorten lecker, von mild bis alt. Fügen Sie es Eier, Salate, Kasserolle, Suppen und mehr hinzu. Es ist ein Kühlschrankheftklinke. Versuche diesBrokkoli Cheddar Suppe Nächstes Mal brauchen Sie etwas Komfortfutter.

Dieser harte, salzige Käse ist mit mehr Eiweiß verpackt, als Sie denken könnten. Weil es eher ein Gitterkäse ist, essen Sie möglicherweise nicht die gesamte Portionsgröße, sondern verbessert den Geschmack vonItalienische Gerichte wie kein anderer. Fügen Sie es Ihrem Lieblings-Teigwarengericht oder Salat hinzu, für noch mehr Geschmack (und Eiweiß).

Geliebte Mozzarella ist so vielseitig, wie es gesund ist. Finde es in derklassischer Caprese-Salatatop.Pizzas, in Eiern gemischt, oder nur für ein gesundes gegessen,Protein-Pack-Snack. Wenn Sie das nächste Mal ein Get-zusammen hosten, machen Sie dies unglaublichVegetarische Mozzarella Spiedini. (Im Grunde, nur aufgespießter gegrillter Käse und Bisse herzhafter Brot - Sie können nicht schief gehen).

Gruyee wird oft in Fonduen, Makkaroni und Käse und gegrilltem Käse und aus gutem Grund geschmolzen. Es schmilzt in eine samtige, glatte Textur und fügt Tonnen von Protein hinzu. Es hat einen milden, süßen und salzigen Aroma.

Bekannt als "löcheriger Käse",schweizerisch ist super mild und passt gut auf Sandwiches. Mit acht Gramm Protein können Sie Ihrem Mittagsfavorit eine andere Scheibe hinzufügen.

Ein weiterer leckerer italienischer Käse,Parmesan ist mehr als nur der "Shaker-Käse", den Sie zu Mamas Spaghetti hinzufügen. Der harte, scharfe Käse wird oft gerieben und nicht in Stücken gegessen. Fügen Sie es Ihrem Lieblingsbraten-Gemüse hinzu (wir lieben dasParmesan-gerösteter Brokkoli Beilage), Pizza, Pasta, Salat und vieles mehr. Du kannst wirklich nicht schief gehen.

Etwas ähnlich wie Ricotta in der Textur,Hüttenkäse hat das meiste Protein (und die größte Serviergröße). Während seine Schauerlichkeit heiß diskutiert wird - Sie neigen dazu, entweder zu lieben oder zu hassen - die gesundheitlichen Vorteile sind klar.