Good Lifestyle

Der Veganismus wurde früher als Hippie-Ding betrachtet, aber jetzt ist der Lebensstil total Mainstream. Ob die Leute den Schalter für ihre Gesundheit oder für die Tiere gemacht haben, gab es eine600 Prozent erhöhen sich in denen, die als a identifizieren als aveganer Seit 2014. Diese Verschiebung hat nicht nur dazu geführt, dass sie vegane Optionen in fast jedem Restaurant, an das Sie gehen, zu haben, aber mit dem wachsenden Lebensstil gibt es auch ein ganzes Sortiment an neuen Produkten, die es sogar leichter machen, pflanzlich zu gehen.

Vom jenseits des Jenseits des Burgers, der in dem Fleischabschnitt von Lebensmittelgeschäften in den ehemaligen Milchunternehmen gefunden wurde, die auf die Herstellung von Anlagenbasis wechseln, ist es klar, dass eine Revolution geschieht. Warum also nicht Teil davon sein? Es gibt keine bessere Zeit als jetzt, um Tierprodukte aus Ihrem Leben zu befreien, und hier sind 28 Gründe, die Sie nur davon überzeugen könnten, heute den Umzug zu bewegen.

Eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Herz gesund zu halten, so dass alle Tierprodukte aus Ihrem Leben ausgehen. "Vegane Diäten neigen dazu, Herzerkrankungsrisiko zu verringern, indem es hilft, LDL, HDL und Nicht-LDL-Cholesterin zu senken", sagt der bereichsbasierte ErnährungswissenschaftlerCourtney Pool. "Eine vegane Ernährung neigt auch dazu, den Blutzuckerspiegel von erhöhten bis normaler zu reduzieren, was sich auch auf die kardiovaskuläre Gesundheit auswirkt." Tatsächlich ein Studium von 2017 von derAmerican Heart Association Fundierte diejenigen, die eine meist pflanzliche Ernährung aßen, die ein verringerte Risiko von 42 Prozent hatte, um Herzinsuffizienz im Vergleich zu denjenigen, die es nicht getan haben, zu entwickeln.

Wenn Sie sich wie Ihre Gesamtproduktivität fühlen - ob es sich im Büro oder im Leben im Allgemeinen handelt, könnte man einen Schub verwenden, der den Weg vegan den Weg sein könnte. In einer viermonatigen Studie von derAmerican Journal of Health PromotionEs fanden die Forscher, dass die Ernährung einer veganen Ernährung nicht nur den Arbeitnehmern dazu beitragen, etwas Pfund zu schuppen, sondern auch ihre Produktivität erhöhte, wodurch sie mehr erledigen und an ihren Arbeitsplätzen mehr erledigen können.

Leider gibt es noch keinen Brunnen der Jugendbreite, den Sie abnehmen können, um mit einem versunkenen Glanz zurückzukehren. Eine Möglichkeit, Ihnen zu helfen, anmutig zu sein, isst jedoch eine vegane Ernährung. "Wenn Sie nach einem Anti-Aging-Effekt sind, ist eine vegane Ernährung Ihre beste Wette, sagt Pool. "Es neigen dazu, mehr Antioxidantien zu sein, die in veganem Essen vorhanden sind, sowie mehr Mineralien, Vitamine und Phytonährstoffe, die alle strahlend unterstützenHaut, Haare und Augen. "

EntsprechendBreastcancer.org., einer von acht Frauen wird es während ihres Lebens entwickeln - und das heißt, es wird in den USA in diesem Jahr schätzungsweise 330.000 neue Fälle in den USA geben. Eine Sache, die dazu beitragen kann, das Risiko zu senken, ist vegan: aStudie 2017. veröffentlicht inBMC Public Health. fand das Ausschneiden von Fleisch könnte helfen, Sie vorzuschützenBrustkrebs. Das Essen von Fleisch war dagegen mit einem höheren Risiko verbunden.

Anstatt auf eine verrückte Ernährung zu gehen, wird sich einfach auf Pflanzen konzentriert, in dem sich der Körper innen, innen und außen. "Pflanzen eignen sich hervorragend, um ein gesundes Gewicht und einen Körpermassenindex aufrechtzuerhalten", sagt Pool. "Natürlich existiert viel veganer Junk-Food-Essen - das am besten sparsam gegessen wird - aber wenn Sie Betonung von Gemüse, Früchten, gesunden Fetten, Bohnen, Hülsenfrüchten und anderen ganzen Lebensmittelzutaten, sehen Sie tolle Ergebnisse." Und ein2016 Studie. Rücken, die auf dem Rücken fanden, dass Nicht-Fleischesser weniger als Fleischesser wiegen.

Wenn Sie vegan gehen, sparen Sie nicht nur Tiere, sondern auch, dass Sie auch Ihre eigenen verlängern. EINStudie 2018.veröffentlicht inDie Lanzette Fundierte diejenigen, die tierische Diäten konsumierten, hatten eine kürzere Lebenserwartung als diejenigen, die pflanzliche Quellen von Protein und Fett aßen. In der Tat gab es fast 20 Prozent die Reichweite des Todesrisikos.

Menschen mit Osteoarthritis - eine Art von Arthritis-Deal mit Gelenkschmerzen überall von Händen und Hals bis zu den Rücken und Knien. In einemStudie 2015. Veröffentlicht in der ZeitschriftArthritisDiejenigen, die ein ganzes Nahrungsmittel gegessen haben, erhebliche Diät erhebliche Ernährung erhebliche Schmerzreduzierung im Vergleich zu denen auf einer typischen fleischfressenden Diät. Und bekommen Sie das: Es dauerte nur zwei Wochen, um die Ergebnisse zu fühlen. Darüber hinaus,eine andere Studie. Eine vegane Ernährung konnte auch helfen, Ihr Risiko von rheumatoider Arthritis zu verringern - eine chronische Entzündungsstörung, die die Gelenke beeinflusst - auch.

Wenn Sie einen guten antioxidativen Status haben, kann Ihr Körper besser mit der Erkrankung kämpfen, egal ob Krebs oder Herzerkrankung. Und wie bekommst du all diese Antioxidantien? Vegan gehen. EINlernenveröffentlicht in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung Es wurde festgestellt, dass eine vegane Ernährung ersidrig ist, wesentlich mehr Antioxidantien als eine typische fleischfressende Diät, die zur besseren Gesundheit der Linie führen könnte.

Seitdem bist du klein, sagst du, dass du Milch trinkst, um starke Knochen zu haben. Bedauerlicherweise,Kalzium Von tierischen Produkten erweist sich das Gegenteil, obwohl alle diese "Milch haben"? Anzeigen behaupten. EINlernen veröffentlicht inThemen in der integrativen Gesundheitsfürsorge Es fand Obst und Gemüse alles, was Sie für gesunde Knochen brauchen - und Osteoporose, die Bedingung, die Knochen schwächt und sie brücht, ist eigentlich "in den entwickelten Ländern, in denen Milchprodukte reichlich und gut von der Bevölkerung genutzt werden." Wenn Sie ein hochwertiges Kalzium wünschen, das Ihren Körper gut erledigt, können Sie mit Ihren Grünen genauso viel bekommen. In der Tat enthält 100 Gramm Kohlkohl mehr Kalzium als 100 g Milch. Verrückt, huh?

Wenn Sie sich ständig müde und lethargisch fühlen, könnte Ihnen das Umschalten Ihrer Ernährung helfen, sich wieder normal zu fühlen. "Wenn Sie unter Niedrig leidenEnergie oder Energieschwankungen, eine anlagenbasierte Ernährung kann dieses Problem verbessern ", sagt der Pool." Fleisch, Molkerei und Eiern, die dazu neigen, mehr Energie zu verdauen, als pflanzliche Produkte zu verdauen, dh Ihr Körper hat weniger Energie, um Ihren Körper, das Gehirn, das Gehirn zu bringen , und dein Tag."

Wenn Sie Teil einer echten Veränderung sein wollen, ist der Gehen von Vegan einen einfachen Weg, um es zu tun. Nach A.lernen veröffentlicht inUmweltforschungsbuchstaben.Die Forscher fanden die Kühe, Schweine, Hühner und andere, die für das Essen aufgeworfen wurden, um viele Kulturen zu nutzen, die zum Zuführen von Menschen verwendet werden könnten. Wenn diese Kulturen streng angebaut wurden, um Menschen zu füttern, anstatt das Vieh für Fleisch zu fattern, könnte es vier Milliarden mehr Menschen ernähren.

Nein, wie viel. Sicher, mit kürzeren Duschen ist eine Sache. Aber wenn Sie wirklich Ihren Teil spielen möchten, gehen Sie vegan. Ein ... Erstellenein Pfund Von Relbe, die Sie auf Lagerregalen sehen, dauert etwa 1.800 Gallonen allein - und das ist nur ein mäßiger Pfund eines der vielen Tiere, die gegessen werden. So verrückt wie es scheint, wie es scheint, nimmt die Landwirtschaft in den USA auf80 Prozent vonalles wasser.. Stellen Sie sich also einfach vor, wie viel gerettet werden könnte, wenn die Menschen nicht mehr Fleisch essen würden.

Die meisten Menschen wissen nicht, wie viel Schaden in die Herstellung von Fleisch führt. Indem Sie vegan gehen, können Sie im Laufe der Jahre Tausenden von Tieren sparen - und hör auf, zu allen Schmerzen und Leiden beizutragen, die sie durchmachen, um auf die Platten der Menschen zu gelangen. "Die große Mehrheit der Hühner, Kühe, Schweine und Truthähne verbrauchen ihr Leben auf massiven Fabrikfarmen, in denen sie in überfüllten, schmutzigen Schuppen oder Käfigen aufbewahrt werden. Sie bestritten alles natürlich für sie", sagtAshley Byrne., Kampagnen-Spezialist beiPeta..

"Schweine kommen nie, um frische Luft zu atmen oder ihre jungen Kühen zu pflegen, Kühe sind in einer so schrecklichen Gestalt, dass sie häufig während ihrer Fahrt zum Schlachthof zusammenbrechen, wo sie den Lastwagen ausdämmen, was oft dazu führt, dass ihre Knochen, um zu brechen Sie trugen den Boden. Hühner und Truthähne sind in überfüllten Schuppen mit Zehntausenden anderer Vögel, an denen Krankheiten, die er erstickt werden, stilltet oder Herzinfarkte sind. Dies sind alle intelligenten, empfindlichen Tiere, die Schmerzen fühlen, genau wie unsere Hunde und Katzen . "

Bilder von hungernden Eisbären zu sehen, da ihre Häuser aufgrund ihrer Häuser wegschmelzen, weil die globale Erwärmung verheerend ist. Die Änderung wird nicht nur vom Fahren Ihres Fahrrads zur Arbeit anstatt zu fahren, anstatt zu fahren, obwohl der Transport nur für einen kleinen Bruchteil des Problems verantwortlich ist. EntsprechendBerichteDie tierische Landwirtschaft liegt hinter 18 Prozent aller Treibhausgasemissionen - und um das in die richtige Perspektive zu bringen, ist dies mehr als der kombinierte Abgas aus allen Transportmitteln. Wenn Sie wirklich Veränderungen sehen möchten, ist Vegan den Weg, um es zu tun.

Wenn Ihr Bauch gesund ist, fühlen Sie sich sowohl geistig als auch körperlich besser: Diese winzigen Bakterien spielen eine Rolle in allem von Ihrer Verdauung bis zu Ihrem Immunsystem und Ihrer Stimmung. Laut einer 2014-Bewertung, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeNährstoffe, im Vergleich zu fleischendem Essen und sogar vegetarischen Diäten, VeganerGUT-Profile sind erstklassig mit weniger krankheitsverursachenden Organismen und schützenderen Bakterienarten sowie geringere Entzündungen.

Ob Sie versuchen, Diabetes oder Hilfe zu reduzieren diabetische Symptome zu verhindern, ging vegan kann einen großen Unterschied machen. „Studien haben eine vegane Ernährung gezeigt die Reduktion von unterstützenDiabetes Medikamente, niedrigere Hämoglobin A1C Ebenen und Blutzucker Zahlen verbessern“, sagt Pool.‚Auch dort unzählige Anekdoten von denen, mit einer Ernährung auf pflanzlicher Basis zu Adresse Diabetes sind.‘

Wenn Sie vegan gehen, werden Sie nicht nur wohlfühlen, dass Sie nicht mehr für das Essen alle Lebewesen zu schädigen. Sie werden auch allein eine Stimmung Schub aus der Nahrung bekommen. In einemlernen von demAmerican Journal of Health PromotionForscher fanden heraus, diejenigen, die Pflanzen Verbesserung ihrer Symptome von Depression und Angst hatte umgeschaltet, so dass sie fühlen sich glücklicher und mehr an der Mühelosigkeit.

Vergessen Sie alles, was Sie jemals über Regenwaldzerstörung gehört habe, weil die häufigste Ursache mag Sie vielleicht überraschen:Nutztierhaltung. In der Tat ist es für 91 Prozent der Zerstörung des Amazonas verantwortlich. Um Hilfe retten die Tiere vom Aussterben bedroht-von Tiger zu Orang-Stop essen Tierprodukte. Auch eine Person kann helfen, einen Unterschied machen.

Vor Jahren war es schwieriger, pflanzliche Alternativen zu Ihren Lieblingsspeisen im Supermarkt vorbereitet und ready-to-go zu finden. Nun Veganer haben viele Möglichkeiten. Es gibt realistischen melty Käse,Burger, dass bluten, Cremiges Eis, Nicht-Molkereimilch aus Nüssen, flauschigen „Ei“ Produkte-you name it. Im Grunde, was Sie, bevor sie vegan geliebt, können Sie einen Weg finden, um es zu machen, ohne Schaden zu Tieren zu verursachen.

Loswerden von Akne kann wirklich hart sein. Wenn Sie jedes Produkt in den Regalen ohne Erfolg versucht haben, möchten Sie vielleicht gehen vegan versuchen. Nicht nur, dass alle diese zusätzlichen Vitamine und Nährstoffe machen Ihre Haut glühen, aber Milch Notwasserung Wunder für die Pickel tun könnten.mehrere Studien hat gezeigt Trinkmilch von Kühen, nein die Rolle Typ-positiv mit Akne verbunden, so dass es aus Ihrer Ernährung zu beseitigen Dinge für gut aufklären helfen könnte.

Oft denken Menschen vegan gehen ist hart. Das ist nicht der Fall, obwohl-vor allem mit allen zur Verfügung stehenden Ressourcen. „Es ist noch nie einfacher, vegan zu leben, und das Essen ist noch nie so köstlich gewesen“, sagt Byrne. „Außerdem gibt es so viele Ressourcen für Menschen, die für den Übergang wollen. Auch wenn Sie unterwegs sind, gibt es Anwendungen wie Happy Cow, die Sie um Sie alle verfügbaren Optionen sehen lassen.“

Der Schlüssel zu einem guten Schlaf ist wahrscheinlich nicht von der Zählung Schaf es ist von ihnen zu helfen, (und anderen Tieren!) Von vegan gehen. Einerältere Studie diejenigen gefunden, die auf Veganismus nahm verbessert ihre Qualität des Schlafes, so den Schalter machen könnte Ihnen erlauben, mehr aus dieser Zeit verbrachte Ruhe und nehmen Sie Ihre Tage mit allem, was zusätzliche Energie zu bekommen, weil es.

Gestresst fühlen ist nicht Spaß für jedermann. Aber-Sie ahnen es! -Going vegan könnte Ihre Ebenen helfen zu senken. In einer Umfrage unter 620 Teilnehmern, alle Obst und Gemüse vegan Teilnehmer aßen gab sie Stress und Angst Ebene als nicht-Veganer senken. Und all diese positive Stimmung half weibliche Teilnehmer essen niedrigere Aufnahme von Süßigkeiten, auch.

Ob Sie es glauben oder nicht, ist die vegane Community nicht beängstigend: Es ist voll von gutherzigen Menschen, die wollen keine Schmerzen oder Leiden zu jedem Lebewesen verursachen. Und es gibt viele bekannte Namen, die Sie erkennen könnten. Die Liste der Prominenten Veganer ist ziemlich lang, aber eine Handvoll der vielen gehören Madonna, Ariana Grande, Gisele Bündchen, Miley Cyrus, Woody Harrelson, Alicia Silverstone, James Cameron, Liam Hemsworth, Ellie Goulding, Natalie Portman, und Peter Dinklage.

Wollen Sie Ihren Darm in guter Form zu halten? vegan zu gehen ist ein guter Weg, es zu tun. Es stellt sich, wenn Sie verschlingen Fleisch auf den regulären heraus, du bist wirklich schieben Sie Ihr Glück: Die Forschung zeigt, diejenigen, die verarbeitet essen oderrotes Fleisch sind satte 50 Prozent wahrscheinlicher, Darmkrebs als Nicht-Fleischesser zu haben. Stattdessen ersetzen, dass tierisches Eiweiß mit gesünderen Formen von pflanzlichem Eiweiß, wie Tofu, Tempeh, Kichererbsen und Seitan.

Sie können so viel Parfüm oder Eau de Cologne Spray, wie Sie wollen, aber jeder hat immer noch ihre eigenen persönlichen Duft darunter alles und ist vegan machen kann, dass ein sehr guter Geruch. In einemlernen Veröffentlicht in der ZeitschriftEvolution & Human BehaviorDie Forscher fanden die Menschen, die höhere Einnahmen von Obst und Gemüse aßen, auch etwas Veganer sind Total Champs, um einen viel angenehmer riechenden Schweiß als diejenigen, die es nicht getan haben.

Die Welt ändert sich, und läuft jetzt vegan, lässt Sie an der Spitze des Geschehens sein, anstatt in den Staub gelassen zu werden. "Köstliche vegane Optionen sind im ganzen Platz verfügbar, egal ob Sie über die vielen Restaurants sprechen, die köstliche vegetische Burger und vegane Hühnchen zu ihren Menüs oder allen Cafés, die eine große Auswahl haben, fügtenNicht-Milch-Optionen, aus Soja nach Mandel, Kokosnuss und Hafer, sagt Byrne. "Sobald die Top-Eis-Marken-ähnlichen Ben & Jerry's und Breyers - mit nicht-Milch-Optionen herausgekommen sind. Es ist alles um uns herum. "

Jeder, der es satt hat, einen Inhalator rund um die Uhr zu transportieren, konnte von ganzem Gehen von Veganer profitieren. Nach einer Gruppe vonlernen Teilnehmer mit ernsthaften Asthma-Themen (die seit rund 12 Jahren Medikamente eingenommen hatten!) aß eine vegane Ernährung seit einem Jahr, fast alle hatten kaum Symptome mehr und konnten entweder ihre Medikamente loswerden oder reduzieren.