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Salate sind groß und alle, aber sie sind nicht der einzigegesunde Rezepte. zumGewichtsverlust dass Sie machen! Wenn Sie, Gewicht zu verlieren suchen, abgerundet wir unsere Lieblings-Gewichtsverlust Rezepte hier oben. Von gesunden Burger, KetoInstant-Pot Mahlzeiten und sogar dekadent kalorienarm Desserts, werden diese gesunde Rezepte für Gewichtsverlust Reise auslösen Richtung die Pfunde für eine gute vergießen.

Wir sind vorausgegangen und haben Sie durch die Erfüllung des Hühnchenburgers geholfen, mit einem mageren Müll von Fleisch und einem äußerst kalorienartigen Mayo, aber überraschend niedrig kalorienspezifischer Mayo, um auf das Versprechen eines wirklich gesunden Burgers zu liefern, in dem Sie sich glücklich genießen können.

Holen Sie sich unser Rezept fürHähnchen-Burger mit getrockneten Tomaten Aioli.

Vertreiben Sie die Bisquick! Hafer und Weizen-Mehl geben diese Pfannkuchen eine Faser undProtein steigern, stabilisieren helfen Ihren Blutzuckerspiegel, wie Ihr Körper das Rauschen des absorbiertKohlenhydrate Das kommt mit einem Stapel von Pfannkuchen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHaferflocken Pfannkuchen mit Zimt Äpfel.

Dieser Salat hat alle Insignien des viel adored Appetizer-Knirschen von den Erdnüssen, Tomaten, ein wenig Würze, aber so viel mehr. Wir wollen nicht versprechen, dass Sie nie danach auf die frittierten Sachen zurückgehen würden, aber es ist durchaus möglich.

Holen Sie sich unser Rezept fürWürzige gegrillte Calamari-Salat.

Garnelen braucht keine Tonne Zeit, um zu kochen, weshalb dieser sofortige Pot-Garnelen- und Brokkoli-Rezept das perfekte Rezept ist, um an einer anstrengenden Wochentage aufzupeitschen. Serviert auf Reis oderBlumenkohl Reis zu halten, Low-Carb, ist dieses Rezept ein, dass Sie wollen gehen immer wieder zu machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürInstant-Pot-Garnele und Brokkoli.

Warum Shell Ihr hart verdientes Dollar für eine überteuerte gut Bombe heraus, wenn man etwas besser machen kann, gesünder und billiger zu Hause in 10 Minuten flach?

Holen Sie sich unser Rezept für dieBlack Bean Omelett.

Diese Quesadilla ist reichlich käsig, aber der Fülsen der würzigen Garnelen und des karamellisierten Gemüses mit der zerschmetterenden Kruste der Tortilla bedeutet, dass wir Fett schneiden können, ohne dass Geschmack in diesem Rezept geopfert wird.

Holen Sie sich unser Rezept fürKnusprige Chipotle-Garnelen-Quesadilla.

Unser Rezept Wendungengebratener Reis auf dem Kopf, auf einer Tonne von frischem Gemüse zu verlassen, deutlich weniger Reis und einem wenig Öl für Aufbacken.

Holen Sie sich unser Rezept fürHähnchen-gebratene Reis aufnehmen.

„Cheeseburger“ scheinen mag nicht wie ein Begriff, der in einer Liste von gesunden Rezepten für die Gewichtsabnahme, aber dank dieses Keto-Auflauf sein soll, ist es. Wenn Sie den Geschmack von Hamburger Helper aufwuchsen lieben, werden Sie dieses Keto Cheeseburger Auflauf genießen, die eine Menge ernähren. Hergestellt mit Hackfleisch, Gewürze, ohne Zuckerzusatz Marinara, Sahne und zerkleinerte Käse, diese Crave würdige Auflauf ist sicher, Ihre Go-to werden Keto-Klassiker.

Holen Sie sich unser Rezept fürCheeseburger-Auflauf.

Wie wollen Sie knusprig paniertes Schweinekoteletts in einer gesundheitsbewussten Art und Weise zu machen? Mit Hilfe einesLuft Friteuse, selbstverständlich! Es wird abgeholzt auf prep und Garzeit sowie eine erhebliche Menge an Kalorien und Fett. Da die Schweinekotelett in Öl nicht gebraten wird, fühlt es sich nicht schwer und Fett wie das in der Pfanne Sie braten.

Holen Sie sich unser Rezept fürAir Fryer Paniertes Schweinekoteletts.

Haferflocken in seiner reinsten Form hat eine Tonne von Vorteilen, die Sie nicht missen möchten. Von helfen, Ihre LDL-Cholesterin (die schlechte Art von Cholesterin) zu senken, um tatsächlich als eine der besten Quellen fürresistente Stärke-die Art von carb die Ihren Gewichtsverlust-Hafer hilft sollte auf den regulären gegessen werden, in der richtigen Weise, natürlich.

Holen Sie sich unser Rezept fürHaferflocken mit Erdnussbutter und Bananen.

Niemand sollte ohne ein solides Guacamole-Rezept sein. Sicher, es ist ein gesundes, unglaublich lecker Würze, die es besser schmecken berührt fast alles macht, aber es gibt ein noch zwingender Grund, dieses Rezept zu einzuprägen: Es ist, weil ein ehrfürchtiges guac Rezept mit einer der einfachsten Möglichkeiten, andere zu beeindrucken, und es ist alles dank Avocado und einige bestimmten Schlüssel Gewürze.

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Wir lieben Tomatensuppe, aber wenn es um Gemüsesuppen geht, ist Butternut unschlagbar. Es ist außerdem über super lecker, es gehört auch zu den gesündesten, mit Vitamin A, Faser, undOmega-3s..

Holen Sie sich unser Rezept fürButternut-Kürbis-Suppe.

Pfannkuchen sind wahrscheinlich einer der einfachsten Frühstücksrezepte, die Sie machen können, aber sie sind in der Regel carb-heavy und bieten keine Tonne Eiweiß für ein befriedigendes und füllendes Morgenmehl (sorry, einfach nur Relais der Fakten hierher). HinzufügenProtein Pulver kann aber total helfen!

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Dieses in Hühnerbrühe mit einem Hauch von frischem Zitronensaft ist dieses Instant-Pot-Zitrone-Hühnerrezept ein einfaches und aromatisches Protein, das Sie Ihrer Dinnerplatte hinzufügen kann. Paar es mit einigen leichten Seiten wiegerösteter Brokkoli oderRosenkohl Für ein abgerundetes (bzw. geringes Kohlenhydrat).

Holen Sie sich unser Rezept fürInstant Pot Zitrone Huhn.

Unsere Übernahme des klassischen italienischen HOAGIE bietet die gleichen klassischen Aromen des Sandwiches, dreht sie jedoch in einen knusprigen, geschmolzenen Panini. Wir versprechen Ihnen, dass Sie das sperrige Brot, den Fleischhügel oder den überschüssigen 600 Kalorien nicht verpassen werden.

Holen Sie sich unser Rezept fürPaninis mit Provolon, Paprika und Rucola.

Indem Sie das Brot in knackige Croutons und den Salat in die Basis eines Salats drehen, minimieren Sie die raffinierten Kohlenhydrate und maximieren den gesündesten Teil der Gleichung. Werfen Sie eine Handvoll gewürfelte Deli-Türkei, um das Protein zu steigern, und plötzlich haben Sie einen Salat mit Substanz und Stil, um zu stecken.

Holen Sie sich unser Rezept fürTürkei BLT-Salat.

Die Schönheit des Gerichts ist, dass nur ein paar Streifen vonSpeck Infuse einen ganzen Teigwarentopf mit einem reichen, fleischigen Geschmack, vollkommen an den Süßen der Tomaten und die Hitze der Pfefferflocken. In diesem Spaghetti-Rezept sind keine fettigen Wurstverknüpfungen, fettiger Rinderrein- oder Faustgröße erforderlich.

Holen Sie sich unser Rezept fürSpaghetti mit würziger Tomatensauce und Speck.

Dieses schnelle Scramble ist mit mediterranen Aromen von Glockenpfoten, Feta, Petersilie und Tomaten, aber wenn Sie nach einem zusätzlichen Aroma-Boost suchen, versuchen Sie, Sonnengetrockneten Tomaten in Öl, Kapern oder sogar Oliven hinzuzufügen. Wenn Sie dieses Rezept vegan machen möchten, lassen Sie den Feta-Käse einfach aus (oder tauschen Sie es mit einigen ausNährhefe für veganfreundliche Käsegeschmack).

Holen Sie sich unser Rezept fürMediterraner Tofu-Scramble..

Ein ... machenKeto. Version von Übernachthafers, Sie werden die Körner überspringen und mit einer Basis von Hanfherzen beginnen. Hanfherzen sind im Wesentlichen geschälte Hanfsamen, und sie sind eine perfekte Alternative mit niedrigem Kohlenhydrat. Diesesuperfood samen Uhr in 1 Gramm pro 3 Esslöffel, wodurch sie eine kraftverpackte Ergänzung zu einer Super-Ernährungsbatch-Quadhalter von Haferlager macht.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto über Nacht Hafer mit Beeren und Sahne.

Ein besserer gegrillter Käse braucht Substanz, etwas, um es von einem kalorienartigen Snack in eine kalorienarme Mahlzeit zu wenden, daher die Pilze und den Haufen karamellisierter Zwiebeln hier. Pilze und Swiss sind enge Kumpels, so geht es den verarbeiteten amerikanischen Käse für eine der einfachsten gesunden Mahlzeiten für den Gewichtsverlust.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillter Käse mit sautierten Pilzen.

Blechpfanne Mahlzeiten sind ein beliebter Dinner-Hack, warum auch nicht zum Frühstück benutzen? Es ist weniger Bereinigung und Bereitstellung für Sie, und Sie können eine ganze vierköpfige Familie auf einmal ernähren. Um die Dinge noch einfacher zu gestalten, können Sie dieses Frühstücksrezept mit Gemüse anpassen, das Sie lieben, und das sind in Ihrer Nähe in Ihrer Nähe mehr Flexibilität.

Holen Sie sich unser Rezept fürSheet-Pan Vegan Wurst and Gemüse.

Bei der Ernährung einer Keto-Ernährung könnte das Aufgeben von Kohlenhydraten der anspruchsvollste Teil sein. Wir würden niemals geltend machen Zucchini-Nudeln sind wie Teigwaren, aber sie können auf jeden Fall mit Saucen und Toppings gekleidet sein, die sie zu einer befriedigenden Alternative zu einem Teller mit Spaghetti machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürZucchini-Nudeln mit Bacon Vinaigrette.

Wolkenbrot, das leichtere als Luftbrot, das in diesem Keto-Sandwich verwendet wird, ist der perfekte, kohlenhydratarische Brot-Ersatz, denn wenn Sie ein köstliches, tröstendes Slice benötigen. Schichten Sie es mit Melty Jack-Käse, knusprigem Speck, Pico de Gallo und Guacamole für ein nachsichtiges Keto-Frühstück oder ein leichtes, aber befriedigendes Keto-Lunch-Idee.

Holen Sie sich unser Rezept fürSpeck- und Käse-Sandwiches mit Pico und Guacamole.

Wenn Sie Ihre Ernährung mehr Fische hinzufügen, bringtviele gesundheitliche Vorteile, also ist es einfach nie eine schlechte Idee, Fisch zu fördern, wenn es um die Mahlzeitplanung geht. Fisch ist mit Herz gesund beladenOmega-3-Fettsäuren, Letztendlich.

Holen Sie sich unser Rezept fürGebratene Ginger-Kreuzkreuzschwertfisch mit Blaubeer-Avocado-Salsa.

Die Flasche fallen lassenBarbecue SoßeSchnitte Die Italiener fanden einen magischen Weg, um Hähnchen zu grillen, das keine besonderen Saucen oder Gewürze beinhaltet; In der Tat brauchen Sie nur ein oder zwei Ziegelsteine ​​und einige Aluminiumfolie.

Holen Sie sich unser Rezept fürHuhn unter einem Ziegelstein.

Es scheint, dass Crêpes für den einzigen Zweck des Wohnraums von frischen Bananenscheiben und Haselnussschokoladen-Schokolade erfunden wurden, das ist, was in Ihrem Kopf in Ihrem Kopf ist, während Sie sich durch eine dieser einfachen, aber oh-so dekadentischen Süßen . Und ja, einer unserer liebsten gesunden Rezepte für den Gewichtsverlust.

Holen Sie sich unser Rezept fürBananen-Nutella Crepe.

Warum beschränken Sie sich nur auf Frühstücksmittel für Ihre erste Mahlzeit des Tages? Gefrorene oder gekühlte vorgefertigte Gemüseburger sind eine praktische Lösung zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, insbesondere wenn Sie versuchen, befriedigend und zu füllenPflanzenbasierte Mahlzeiten-Und gesunde Rezepte für Gewichtsverlust!

Holen Sie sich unser Rezept fürFrühstück Veggie Burgers..

Schweinekoteletts sind toll für anstrengende Wochentagen, da es nicht viel Vorbereitung gibt und sie schnell kochen. Sie können sie in ein verwandelnBlechpfanne Keto-Dinner, indem Sie sie mit etwas herzhaftem Gemüse-Cleanup backen, ist einfach, und Sie werden den Geschmack nicht opfern, indem Sie auf den Töpfen und den Pfannen einrasten.

Holen Sie sich unser Rezept fürBlatt-Pan-italienische Schweinekoteletts.

Surte der üblichen Fleischsauce und -fleischbällchen an einer Wochentag? Nimm deinItalienisch Einen Kerbe mit diesem köstlichen Ring-Ragu-Rezept kochen. Es ist nicht nur leicht zu machen, sondern diese Dump-and-GoCrock-Pot-Rezept Ist perfekt, um sich für später vorzubereiten und einzufrieren!

Holen Sie sich unser Rezept fürCrock-Pot Rinder Ragu.

Dieses Rezept erfordert absolut keine Anstrengungen, sparen Sie etwa 2 Minuten Schneiden und 2 Minuten geröstet. Außerdem verwandelt es sich leicht in andere Gerichte. Nicht in der Stimmung für aSandwich? Ditch das Brot und essen Sie als aSalat zum Abendessen. Benötigen Sie einen schnellen Vorspeisen für eine Menge? Das Baguette in Runden schneiden; Toast; und Schichtscheiben von Tomaten und Mozz und einem Basilikumblatt auf jedem.

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Vergessen Sie die gebratene Version: Dies ist Ihr neues Fisch-Taco-Rezept. Nicht nur die Kombination von seidig seltener Thunfisch und cremigAvocado Passen Sie eine Bootsload von gesundem Fett in die Handfläche an, aber die Aromen sind schwer zu schlagen, besonders wenn Sie mit einem würzigen Slaw und dem Tang einiger eingelegter Zwiebeln gekrönt wurden.

Holen Sie sich unser Rezept fürWürziger Thunfisch- und Avocado-Fisch-TACO.

Avocado Toast ist in den letzten Jahren wohl eines der beliebtesten Frühstücksgerichte. Und obwohl ein Servieren gesunder Fettfetten zum Frühstück ein gutes Setup für einen Tag des sauberen Essens ist, sind einige Leute nicht verrückt, wenn man am Morgen ein dickes Stück Brot erste. Für diejenigen, die nach einer leichteren Version dieses geliebten Frühstücksklammerns suchen, kann ein dünnes finnisches Crispbread eine leckere Alternative bieten.

Holen Sie sich unser Rezept fürAvocado Crispkreads mit allem Bagel-Gewürz.

Wenn Sie ein Verlangen nach Melty-Käse haben, umgeben Sie es mit einem starken Stützguss. Brie ist der unbestreitbare Stern hier, aber die sautierteGemüse Fügen Sie unser geschmolzenes Brie-Käse-Rezept viel von Vitalstank hinzu.

Holen Sie sich unser Rezept fürGeschmolzener Brie mit Gemüse.

Huevos Rancheros ist nicht nur eine der köstlichsten Morgenkreationen aller Zeiten, sondern auch das Gleichgewicht von Protein, Faser und Antioxidantien, um Sie den ganzen Tag ganz oben auf Ihrem Spiel zu halten.

Holen Sie sich unser Rezept fürHuevos Rancheros..

Diese Umhüllung sorgt für ein leichtes und köstliches Mittag- oder Abendessen, das in Rekordzeit bereit ist. Außerdem dank des Käses und der herzhaften Menge Gemüse erhalten Sie immer noch einen großen Eiweißschub, um Sie fühlen, um sich satt zu fühlen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillte Gemüseverpackungen mit Balsamico Mayo.

Mit Hühnerpotentopf-Aufklebern zu Hause genießen Sie zu Hause, dass Sie Kalorien schneiden und die Ernährung erhöhen, indem Sie das Gericht mit Pilzen und Schnappbauer spitzen. Dies funktioniert großartig als Vorspeise für vier, aber Sie können auch das Rezept abschneiden und es zu einem mageren Mahlzeit für eins machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHühnertopf-Aufkleber..

Bruschetta, die Antwort der Italiener auf Chips und Salsa, kann einen vollkommen gesunden Anfang zu einer Mahlzeit machen. Anstatt die Kalorien für Ihren Vorspeise zu laden, genießen Sie dieses helles gesundes Rezept für den Gewichtsverlust stattdessen.

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Die Formel für ein Keto-Dinner ist nicht so kompliziert, wie Sie vielleicht denken. Protein und Gemüse - besonders in der Ofen hergestellt und mit einigen Gewürzen, ganzen Qualitätsölen und Kräutern gekleidet - ist wirklich die gewinnende Kombination und ein vielseitiges auch. Ein solches Abendessen ist dieses klassische Paar von Brathähnchen mit grünen Bohnen. Einfach zu machen, aber mit einer eher kurzen Einkaufsliste ist es mit Geschmack und Textur platzen.

Holen Sie sich unser Rezept fürSmoky Paprikabratenhähnchen mit herzhaften grünen Bohnen.

Smoothies sollten auf jeden Fall auf einer Liste gesunder Rezepte für den Gewichtsverlust sein! Dieses Smoothie-Rezept verwendet Cashews, die herzgesunde monounsätierte Fette enthalten und proteinreich sind. Sie sind eine großartige vegetarische Quelle von Kupfer und Zink. Gefrorene Himbeeren fügen eine schöne rosa Farbe, 9 Gramm Ballaststoffe sowie 60% des täglichen Wertes von Vitamin C an Ihren Smoothie hinzu.

Holen Sie sich unser Rezept fürPflanzenbasis Cashewbutter & Himbeer-Smoothie.

Hier, ein heftiger Reiben von Senf- und Chilipulver und eine starke Salsa von Ananas und Jalapeño, hilft dem Aroma-Quotienten des Schweinefilterloins, während er nur etwa 25 Kalorien hinzugefügt wird - plus eine Reihe von erstklassigen Nährstoffen - in die unterste Linie.

Holen Sie sich unser Rezept fürSchweinefilet mit Pinass salsa gegrillt.

Dies wäre keine ordnungsgemäße Liste gesunder Rezepte für den Gewichtsverlust, wenn es nicht ein paar Salate beinhaltete, richtig? Selbst wenn Sie kein Fan von Salaten sind, wird der warme Ziegenkäse-Crouton und die süße, knusprige Birne einen Salat aus irgendeiner Weise verlassen. Es ist im Grunde das Ziegenkäse-Salatrezept, um alle anderen Salate zu beenden.

Holen Sie sich unser Rezept fürWarmer Ziegenkäsesalat.

Wraps an Orten wieP.f. Chang's. undDie Käsekuchenfabrik werden von Angelegenheiten verpackt, so viele Kalorien in einen Vorspeisen, da Sie auf einer ganzen Mahlzeit haben sollten. Betrachten Sie diese Version eine glückselige, gesunde, gesunde, geschmackspakete Rückkehr zu den bescheidenen Wurzeln des Wraps, und Sie sparen im Prozess Hunderte von Kalorien.

Holen Sie sich unser Rezept fürThai-inspirierte Rindfleischsalat Wraps.

VERBUNDEN: Einfach, gesund,350-Calorien-Rezept-Ideen Sie können zu Hause machen.

Diese Version wird geschnitten mitRicotta für eine leichte, cremige Textur und das warmeBlaubeeren Leihen Sie eine köstliche Dosis von Gehirnsteigerungs-Anthocyaninen. Es ist das einzige RicottaKäsekuchen Rezept, an dem Sie jemals wenden werden!

Holen Sie sich unser Rezept fürRicotta Käsekuchen mit warmen Blaubeeren.

Tater-Tots sind ein Favorit Kindheit, und zum Glück gab es eine Verbreitung anderer Arten von Veggie-Puffs auf dem Markt, die genauso lecker wie das Original sind. Wir haben diese neuen Veggie-Tots als Inspiration verwendet, um einen gesünderen, pflanzlichen Auflauf aufzubauen, der zum Frühstück genossen werden kann. Sie umfasst Linsen, Eier, eine Schicht aus gooey Cheddar und perfekt gewürzt Zwiebeln.

Holen Sie sich unser Rezept fürPflanzenbasis Lentil und Kale Tots Casserole.

Verwirrlich genug, sowohl Mexikaner als auch Italiener haben ein eigenes Salsa-Verde, und beide sind lächerlich gute Gewürze, die in einer erstaunlichen Anzahl von Gerichten verwendet werden können. Dies basiert auf der italienischen Version, basiert auf Petersilie, Sardellen, Kapern und Zitronensaft, einem hellen Kräuterstempel, der sich besonders gut mit dem Rauch und dem Zeichen von a PaarGrill.

Holen Sie sich unser Rezept fürGrill Mahi-Mahi mit Salsa Verde.

Diese Hühnerfleischbällchen sind von Straßeneckegrills in Vietnam und Thailand inspiriert, in denen Ingwer, Knoblauch und Chiles überlegen ist. Mit diesen kräftigen Aromen, plus der Wartung eines heißen Holzkohle-Grills, benötigen Sie keine fettarme Fleischmischung oder sogar einen Haufen Spaghetti, um mit diesem Hühnchen-Fleischbällchen ein herausragendes Abendessen zu machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürAsiatisch-inspirierte Hühnerfleischbällchen.

Diese Version der schwedischen Fleischkumpel schneidet das Rindfleisch mit der Türkei, das zärtlich und leicht wie Kalbfleisch ist, aber erheblich schlanker ist. Sie sparen in Kalorien, aber Sie erhalten erheblich auf dem Geschmack!

Holen Sie sich unser Rezept fürTürkei Schwedische Fleischbällchen..

Kartoffeln wirken möglicherweise nicht wie einer der besten gesunden Rezepte für den Gewichtsverlust, aber wenn sie nicht in Öl gebraten sind oder mit Käse bedeckt sind, können sie wirklich ziemlich gesund für Sie sein. Außerdem ist es genauso lecker - wenn nicht mehr so ​​- wenn es einfach und mit ein paar gesunden Grundzutaten hergestellt wird. Manchmal ist es am besten, in die Grundlagen zurückzukehren.

Holen Sie sich unser Rezept fürKnusprige Rosmarinkartoffeln..

Dieses hausgemachte Schokoladen-Pudding-Rezept überspringt dieEier, das nicht nur Kalorien schneidet, sondern auch spart, dass Sie sie in einem Doppelkessel langsamer kochen müssen oder sie mit heißer Schokolade lag.

Holen Sie sich unser Rezept fürSchokoladenpudding mit Olivenöl und Meersalz.

Die Kombination von Pastrami und Swiss ist seit langem auf das Reich der Lunchtime-Deli-Theke beschränkt, aber wir glauben, dass es mit weichem Scramby schön funktioniertEier- Wird, weil Pastrami sowohl Wurst als auch Speck in der Kalorienabteilung umgibt. Wenn Sie also auf dem Markt für ein paar gesunde Rezepte für den Gewichtsverlust auf dem Markt sind, geben Sie ihm einen Versuch.

Holen Sie sich unser Rezept fürEiersandwich mit Pastrami und Schweizer.

Machen Sie den Umschalter einmal pro Woche in diese Ofen-fried-fried-Version, und Sie werden 25 Pfund (und 210.080 Milligramm Natrium ausschneiden) in einem Jahr, während Sie immer noch Ihr Lieblingslebensmittel genießen. Anstatt diese tiefgebratenen Hühnchenbisse zu genießen, genießen Sie stattdessen einen unserer liebsten gesunden Rezepte für den Gewichtsverlust.

Holen Sie sich unser Rezept fürOfen gebackene Hühnerfinger mit Chiplotle-Honig-Senf.

Machen Sie dieses Quiche-Rezept für das Abendessen von Sonntagabend, und nehmen Sie dann einen Keil, um am Montag zu arbeiten; Es sorgt für ein gutes Schreibtisch-Neben-Mittagessen, und es ist auch ideal für die Mahlzeitplanung im Voraus.

Holen Sie sich unser Rezept fürSpinat und Schinkenquiche.

Unsere Schüssel mit Linguine mit Muscheln-Rezept ist mehr Clam als Teigwaren, was ihm auch ein verschärtertes und gesünderes Verhältnis gibt.

Holen Sie sich unser Rezept fürLinguine mit Muscheln..

Ich glaubte nicht, dass Sie einen Apfelkuchen auf einer Liste gesunder Rezepte für Gewichtsabnahme sehen würden, oder? Dank dieses Rezepts ersetzen wir die zweite Kruste durch einen knusprigen Belag aus Hafer, gehackten Mandeln und braunem Zucker, der einen perfekten strukturellen Kontrapunkt zu den weichen gebackenen Äpfeln ermöglicht, während er tatsächlich die Gesamtnahrung des Desserts stärkt.

Holen Sie sich unser Rezept fürApfelkuchen.

In dieser Mahlzeit gelang es Ihnen, Ihre Chimichurri auf Jakobsmuscheln zu gießen (und nur Sie wissen, dass Jakobsmuscheln am meisten von allen Meeresfrüchten sind). Sie sind unglaublich schlank, aber mit einem süßen, fleischigen Geschmack, der sie nachsichtig fühlt. Außerdem kochen sie mühelos in etwa 5 Minuten.

Holen Sie sich unser Rezept fürJakobsmuscheln mit chimichurri..

Anstatt in unnötigen Kalorien mit zuckerhaltig zu packenSalat Soße, genießen Sie dieses Rezept stattdessen. Dieser Salat ist reich an Eiweiß, und es ist garantiert, die Anzahl der Kalorien zu schneiden, die Sie für den Gewichtsverlust haben würden!

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrilltes Hähnchen- und Avocado-Salat.

Es ist ein trauriger Zustand, wenn eine fleischfreie Pasta um 95 Prozent des gesättigten Fettes Ihres Tages schlucken kann, aber wir haben das von Kettenrestaurants erwartet. DiesButternut Squash. Ravioli ist alles, was ein vegetarisches Gericht sein sollte: gesund, aufregend und super lecker.

Holen Sie sich unser Rezept fürButternut Squash Ravioli mit salbei brauner Butter.

In diesem Rezept erstellen wir, wie Mais in Ihrem eigenen Zuhause auf den Straßen von Mexiko serviert wird. DiesMexikaner-Stil-Mais wird in einem dünnen Glanz von Mayo (anstelle von Butter) geraubt und mit einem Spruzeln von Chili-Pulver und Käse gekrönt, genau wie es traditionell fertig ist.

Holen Sie sich unser Rezept für gegrilltMexikanischer Mais.

Unsere Version des Classic-Clubs umfasst Schinken, die Türkei, den Speck und einen suppengarten Mayo, der die Hälfte der Kalorien der Club-Sandwiches enthält, die normalerweise auf dem Zimmerservice-Wagen angezeigt werden.

Holen Sie sich unser Rezept fürClub-Sandwich mit Super Mayo.

Was das so spezielle macht, ist der Topping: Nehmen Sie nicht nur die Hafer- und Mandeln, um dieses Gericht einen Schuss von Faser, gesundes Fett und Antioxidantien zu geben, das Sie nicht in einem Standard-Mehlbasis finden würden, sondern die knusprige Textur des Toppings macht einen lohnenderen Kontrast zu den weichen gekochten Äpfeln.

Holen Sie sich unser Rezept fürApple Crumble.

Bild it: Es ist der tote Winter. Sie haben einen langen Ungerechtigkeitstag im Büro ertragen, und Sie kommen kalt, nass und ausgehungert an. Aber wenn Sie die Haustür öffnen, trifft der Geruch Sie: Rindfleisch und Rotwein und Gemüse,langsam gekocht in einen Zustand der Köstlichkeit, während Sie gearbeitet haben. Nun ist das Komfort. Siehe, unser klassischer Rindfleischeintopf im Rotweinrezept.

Holen Sie sich unser Rezept fürRindereintopf in Rotwein.

Wir gaben die typische Sahne-, Butter- und Käse-Alfredo-Sauce auf, um etwas besser für Sie - und genauso lecker.

Holen Sie sich unser Rezept fürAlfredo-Teigwaren mit Hühnchen und Gemüse geladen.

Wir haben Ihnen hier eine Alternative mit diesem Rezept mit unserer eigenen Version von gemachtDenny's. Super-populärer (und super kalorischer) Slam. Wir beginnen mit einem offenen Sandwich mit einer gerösteten Waffel als Alternative zu einem Pfannkuchen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHerzhafte Waffel mit Schinken und Ei.

Wir sind der Erste, der zugibt, dass die Idee von Backgitter-Hähnchen uns den falschen Weg reibt. Normalerweise kommt das Huhn trocken und die Kruste matschig oder nicht existent, und lassen Sie Ihre Notwendigkeit, knuspriges, saftiges Essen unerfüllt zu essen. Aber diese Version des Ofen-gebratenen Hühnchenrezepts-eins unserer Allzauer-Lieblings-gesunden Rezepte für Gewichtsabnahme - trotzt alle Erwartungen

Holen Sie sich unser Rezept fürBackhähnchen.

Dieses Rezept ist schnell und einfach, und die Zutaten sind lecker, aber erschwinglich, und sie sind sogar nützlich, sodass Sie extras als GO-TO während eines besonders verpackten oder stressigen Tags anhalten können, und Ihre Taille leidet nicht ein Bit. Sie wollen diese auf Ihrer Liste der gesunden Rezepte für den Gewichtsverlust haben!

Holen Sie sich unser Rezept fürItalienische Thunfischschmelze.

Mit einer zurückhaltenden Menge Butter und Zucker und einer Dosis von guter, antioxidativer dunkler Schokolade werden Sie ein köstliches Quadrat zu verschlingen lassen, anstatt eine süße Behandlung, die Sie enttäuscht lässt. Dieser Brownie kann niedrig kalorien sein, aber es ist 100 Prozent das echte Deal.

Holen Sie sich unser Rezept fürfudgy Brownies.

Wir haben eine Affinität für das bescheidene Ei, und deshalb ist es: Das Ei ist nicht nur lecker, aber es ist mit allen möglichen gesunden Nährstoffen verpackt, die Sie hart drücken würden, um in einem anderen Essen zu finden.

Holen Sie sich unser Rezept fürRauchige teuflische Eier mit Speck.

In seinem Kern sind die beiden der größten Sommerfrüchte aller Zeiten (was auch zwei der gesündesten Zutaten auf dem Planeten ist, mit demFaser und starke Antioxidantien), gebacken in einen Zustand der süßen Intensität und mit knusprigem TenderKekse, ideal zum Einweichen all dieser schönen Fruchtsäfte.

Holen Sie sich unser Rezept fürBlaubeerpfirsich Cobbler..

Der klassische Tomatensalat aus Capri, Italien, ist eine Studie in der Einfachheit: Süße, saure Tomaten stehen mit cremigen Mozzarella-Platten und dem hellen Kräuterbiss des frischen Basilikums, dennoch mit einem komplexen Geschmack, den Sie sehnen, kontrastieren.

Holen Sie sich unser Rezept fürCaprese Tomaten-Turmsalat.

Unser Sandwich ist eine würzige, süße Kombination aus teriyaki-glasiertem Hähnchen, saftiger gegrillter Ananas und feuriger Jaly Jalapeños-AHühnchensandwichalle fettigen Hühnchen-Sandwiches zu beenden. Vertrauen Sie uns: Sie werden die gebratenen Versionen überhaupt nicht vermissen, sobald Sie Ihre Zähne in diese süße und herzhafte Kombination versenken.

Holen Sie sich unser Rezept fürWürziges süßes gegrilltes Hähnchen- und Ananas-Sandwich.

Können Sie Pasta auf einer Liste gesunder Rezepte für Gewichtsverlust hinzufügen? Mit einer Pasta wie dieser kann man sicherlich! Diese Version des Fettuccine Alfredo-Rezepts beginnt mit einer Béchamel-Sauce, fügt dann mit gerösteten roten Paprika ein, um einen leichteren, helleren, besseren Alfredo-für ein Viertel der Kalorien zu erstellen.

Holen Sie sich unser Rezept fürRotes Pfeffer Fettuccine alfredo.

Ein kleiner Haltung fühlen? Sie müssen nicht in den Kalorien als Hangover-Heilung packen! Stattdessen funktioniert dieses Steak- und Eiermehl sowie um 23:30 Uhr als Heilung für einen Kater oder sogar als ein Mahlgrad nach dem Training - oder sogar als Abhilfe für einen langen Arbeitstag.

Holen Sie sich unser Rezept fürSteak und Eier mit Chimichurri.

Das Beste an diesen Kürbis-Brownies? Sie sind das perfekte, nachgiebige Dessert! Jeder Brownie-Biss ist nur 54 Kalorien und nur 5 Gramm Zucker, so dass Sie sich leicht in einem, zwei oder sogar drei davon nachgeben könnten und nicht vollständig Ihre Kalorienzufuhr ruinieren.

Holen Sie sich unser Rezept fürFudgy Kürbis Brownie Bites.

Pasta ist für immer ein Komfort-Essen, und dieses Rezept sorgt für das perfekte, gutes Gericht, das Sie sich verwöhnen können.

Holen Sie sich unser Rezept fürTürkei Bolognese mit Fettuccine.

Dieses Rezept wandelt den kalorienzischen Verband in eine leichtere Vinaigrette um und fügt Substanz, Geschmack und Ernährung in Form von sonnengetrockneten Tomaten und Oliven um. Denken Sie daran als Caesar-Salat, um das perfekte gesunde Rezept für den Gewichtsverlust umzusetzen.

Holen Sie sich unser Rezept fürgegrillt Cäsarsalat.

In dieser Version bleiben wir den Aromen des ursprünglichen Green Bean Casserole-Rezepts (Zwiebeln, Pilze, grüne Bohnen, die in einer cremigen Suppensauce gebunden sind) treu bleiben, aber wir beschäftigen die Verwendung frischer Zutaten, um etwas mit mehr Textur, Geschmack und mehr zu schaffen Ernährung weit über das Original.

Holen Sie sich unser Rezept fürGrüne Bohnen Auflauf.

Erdbeere und Rhubarb klingen möglicherweise nicht nach einer köstlichen Kombination, aber vertrauen Sie uns, es ist. Dieses Erdbeer-Rhabarb-Eis ist ein leichtes und erfrischendes Dessert, das für solche langen, feuchten Sommertage perfekt ist. Wenn Sie also viel Erdbeer- und Rhabarber übrig haben und etwas damit zu tun, ist dies der perfekte Dessert, um alles aufzunehmen.

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Danke an schwarze bohnen undHackfleischDieses Taco-Teigwaren-Rezept verfügt über 19 Gramm Protein, alles für unter 400 Kalorien. Und mit den Bohnen, Vollkorn-Teigwaren und Gemüse bekommen Sie auch 17 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Füllen, nahrhaft und lecker, dies ist ein unerwartetes Rezept, das Sie in Ihrer Backtasche halten möchten.

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Dieses Herbstrezept kombiniert eine vollständige Dose Kürbis zusammen mit klassischen Chili-Zutaten wie Zwiebeln, Rindfleisch, Tomaten und Bohnenkonserven. Es gibt alle Aromen und Gewürze traditioneller Chili zusammen mit dem süßen Geschmack des Kürbis.

Holen Sie sich unser Rezept fürKürbischili.

Geschmolzener Schokoladenkuchen auf einer Liste gesunder Rezepte für Gewichtsabnahme? Ja, das ist richtig! Dieses Dessert 320-Kalorien pro Portion ist nicht nur, aber Sie beeindrucken alle Ihre Partygäste, wenn Sie die Mitte öffnen, und beobachten Sie die Flut des Lavastroms frei auf Ihrem Teller.

Holen Sie sich unser Rezept fürglasierter Schokoladenkuchen.

Das ursprüngliche berühmte Cheesesteak-Sandwich mit Cheez Whiz ist ein Klassiker, aber diese Version, die sich auf ein mageres Flankensteak, eine Ganzweizwalze und eine joghurtbasierte blaue Käsesauce stützt. Es ist ein bisschen fanziger als das Sandwich aus der Stadt brüderlicher Liebe, aber zu unserem Geschmack ist es auch besser. Wie oft passiert bessere und niedrigere Fett in demselben Satz?

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Es gibt keine meidet es-wir alle wissen, an dieser Stelle, dass die meisten im Laden gekauften Muffins sind wirklich nur kleine Kuchen. Und während es mit kleinen Kuchen nichts falsch ist, sie gehen nie die Energie, die Sie durch den Morgen wie ein richtiges Frühstück bekommen müssen liefern. Geben Sie diese Paläo Pflaume Muffins.

Holen Sie sich unser Rezept fürPaleo-Muffins..

Während Shakshuka ist bereits ein proteinreiches Frühstück dank der Eier, wenn Sie ein bisschen mehr Proteins wollen, Boden Lamm-oder wirklich jedes Hackfleisch Sie bevorzugen-Mischungen in die Sauce nahtlos, ein bisschen mehr Pep zu diesem Paläo Hinzufügen Auflauf, ohne den Gesamtgeschmack des Tellers ändern auf.

Holen Sie sich unser Rezept fürShakshuka.

Holen Sie sich die rauchige Grillaroma Sie lieben, ohne den Grill oben abfeuern!

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Grillen oder Braten im Ofen Ihre Flügel schneiden Fett deutlich. Es ist auch einfacher, billiger (kein Liter Öl zum Braten) und (vor allem auf dem Grill) schmackhafter.

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Die Haferflocken Chocolate Chip Cookies in diesem Rezept sind ebenso köstlich wie die, die deine Mutter verwendet, um Sie zu machen, nur mit einer zusätzlichen Prise Meersalz, das auf in geheimnisvolle und magische Weise und Packungen eine erstaunliche kombinierten Schlag weg von der chocolaty Süße spielt Ihre tastebuds.

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Dieses Instant-Pot Steak Fajitas kann an warmen Tortillas serviert werden, oder auf einem Bett von Grün mit einem gehäuften MengeGuacamole. Fügen Sie einige Limetten für die Gäste zu Druck auf ihren Fajitas ihnen ein zusätzliches Zing, dass Paare perfekt mit der Tomatenbasis fajita Saucen zu geben.

Holen Sie sich unser Rezept fürInstant-Pot Steak Fajitas.

Kombinieren Sie die tropische Süße von Kokos mit den zarten Aromen von Garnelen in diesem beeindruckenden Keto Party-Snack. diese in Ihrer Luft Friteuse zu machen wird eine homogene, knusprige Kruste versichert, dass nicht bröckeln tut und fällt ab.

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Makkaroni und Käse ist ein klassisches Gericht, das zwei wichtige Bestandteile hat: Makkaroni und Käse-Sauce. Ganz klar ein Gericht, wo man Makkaroni mit Blumenkohl ersetzt nicht „Mac und Käse“ einfach von der Natur bezeichnet werden könnte. So, während es technisch nicht wahr mac und Käse, der Instant-Pot Blumenkohl Mac und Käse ist auffallend ähnlich die Realität und ist die perfekte Alternative für jeden, der versucht Low-Carb zu gehen.

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Diese Enchiladas sind nicht nur einfacher als dasAmerikanische Versionen. serviert in den meisten Restaurants, aber sie sind auch schaster und enthalten nur 30 Prozent der Kalorien. Also, wenn Sie VerlangenMexikaner und für einige gesunde Rezepte für Gewichtsverlust suchen, diese Huhnmole Enchiladas sind Ihre Antwort.

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Dieses Rezept hellt die Fleischbällchen auf (mit Sirloin und der Türkei anstelle von Kalbfleisch und Schweinefleisch), aber vor allem, da es den Spaghetti zugunsten von Polenta, einem italienischen Grundnahrungsmittel aus Stein gemahlenen Mais mit einem Bruchteil der Kalorien, hält herzhaft, cremig und völlig lecker.

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Egal Ihre Nahrungsereignis, Sie wollen Pizza essen wollen. Und Keto Dieters sind keine Ausnahme. Zum Glück, Toppings wie Käse und Pepperoni sind vollständig auf Keto zugelassen. Aber was machen Sie mit dem Rest der Komponenten? Hier kommt dieses Keto Pizza Cups Recipe in praktisch.

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Wir fühlen sich oft wie wir eine schnelle Reinigung unseres Systems nutzen könnten, ob es nach dem über schwelgte in Essen und Alkohol, oder wenn das Gefühl träge und unter dem Wetter. Helfen Sie Ihren Körper mit einem erfrischenden immunstärkende, reinigende Smoothie Gefühl groß zurück.

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Egal, ob Sie auf derGanz 30. oder nicht, das vegetarische Auflauf ist das perfekte Rezept eine hungrige Menge am Morgen, ohne zu viel Aufhebens zu füttern, und gibt Ihnen alle die Zufriedenheit der Quiche in einem helleren Paket.

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Verwenden von Joghurt- und Hüttenkäse, um diese zu machenPfannkuchen Gibt es zwei Dinge: Es bringt zusätzliches Protein zum Frühstückstisch, und es hilft, die leichtesten, feuchtigkeitsstarken Pfannkuchen zu produzieren, die Sie je geschmeckt haben. Plus, sobald Sie diesen einfachen und gesunden Heidelbeerkompott ausprobieren, werden Sie nie wieder zu einem lackigen Sirup zurückkehren.

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Genauso gutKalifornische Pizza-KücheDie BBQ-Hühnerpizza kann sein, wir sind zuversichtlich, dass unser Grill-Hühnerpizza-Rezept noch besser ist. Außerdem ist es billiger, sich zu Hause zu machen und hat nur ein Drittel der Kalorien.

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Wenn Sie nicht entdeckt haben, wie vielseitig ein Instant-Topf wirklich sein kann, ist dieses Dessertrezept derjenige, der Sie gewinnen kann. Dämpfen eines glutenfreien Zitronen-Kuchenteigs in einem Instant-Topf ergibt einen Kuchen, der einen zarten, weichen und zartem Krümel hat. Die Instant Pot Back-Methode eignet sich besonders gut für Mandel-Mehlbasis wie dieses.

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Das Marinieren dieser Argentier-Churrasco-Spieße nimmt eine sehr minimale Vorbereitung und Kochzeit. Bereiten Sie sich einfach an die Spieße an und lassen Sie sie ein paar Stunden im Kühlschrank sitzen. Sobald dieser Grill abgefeuert wird, haben Sie köstliche Churrasco-Spieße, die in nur fünf Minuten dienen können.

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Dieser keto-freundliche Snack mit niedrigem Kohlenwasser wird Sie sättigt, und Sie müssen auch keinen Geschmack opfern! Egal, ob Sie Keto verrückt sind oder nur daran interessiert sind, das Gewässer zu testen, dies ist ein einfacher Snack, der jeder genießen kann.

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Dieser ernährte Appetizer packt ein erstaunliches 14 GrammFaser, also ist es ein Füllparty-Vorspeise oder ein Snack, wenn Sie es mit Ganzkörper-Pitas oder Cracker koppeln. Vertrauen Sie uns, es wird immer noch ein ansprechender Tauch sein. Hau rein!

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Diese Version vonfranzösischer Toast Verzicht der Sahne für Milch und eine Sorge aus Zucker für Vanille und ein Schlauch Bourbon. Es ist immer noch ein ziemlich dekadenter, französischer Toastrezept, um den Tag zu beginnen, aber zumindest braucht man kein Nickerchen. (Aber Sie können sowieso eins nehmen, wenn Sie möchten, wir werden es nicht sagen!)

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Warum für Restaurant Salsa ausgeben, wenn Sie praktisch dasselbe zu Hause machen können?

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Eine Tüte mit Chips und einem Glas Salsa öffnen, ist ein einfacher Vorspeise, aber was ist, wenn Sie es eine Kerbe aufgenommen haben? Beeindrucken Sie Ihre Gäste bei Ihrer nächsten Versammlung mit diesem leichten Pistazien und Cranberry-Käse-Kugelrezept.

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Nichts schlägt eine dampfende Schüssel Hühnernudel-Suppe an einem kalten Tag, macht es? Besonders, wenn es mit minimalem Aufwand gekocht werden kann! Dieses Topf-Chicken Noodle-Suppenrezept ist die perfekte Mahlzeit, um an einem Wintertag eine Menge aufzuwärmen.

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Diese würzige süße Rindfleischbehandlung ist genau das, was ein Rührbraten sein sollte: schnell, aromatisch und unglaublich gut für Sie. Die genaue Art der Mahlzeit Sie möchten, wenn Sie einige gesunde Rezepte für den Gewichtsverlust sammeln!

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Obwohl es in Kalorien beleuchtet ist, ist dies immer noch eine starke Schüssel Güte - serviert mit einem leicht gekleideten Salat, es sorgt für ein unglaubliches Dinner am Wochentag. Auch perfekt fürMahlzeitplanung. Da wird es im Kühlschrank gut eingefroren. Verdoppeln Sie das Rezept und Sie werden für die Woche eingestellt!

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