Good Lifestyle

Das NeuesteUS-Nahrungsrichtlinien., das gerade im Dezember von der US-amerikanischen Abteilung der Landwirtschaft und der Abteilung für Gesundheits- und Humanservices veröffentlicht wurde, hält es für Frauen als "gesund", um ein alkoholisches Getränk pro Tag und Männer zu nutzen, um zwei zu haben. Aber viele führende Gesundheitsexperten fanden dieseRichtlinien zu großzügig für Männer, und laut einer neuen Studie veröffentlichte letzten Monat in derEuropean Heart Journal., einfach einen"Kleines" alkoholisches Getränk pro Tag-Defined als 330ml Bier (weniger als Ihre durchschnittliche 12-Unzen-Dose) oder ungefähr acht Esslöffel Wein - können Konsequenzen für Ihren Körper haben. Hauptsächlich könnte es Sie im Laufe der Zeit für die Entwicklung von Vorhofflimmern oder einem unregelmäßigen Herzschlag riskieren.

Inzwischen ist dasAuswirkungen auf die Gesundheit von Trinkalkohol in Überschuss sind allgemein bekannt. Alkohol trägt zum Gewichtszunahme, schlechtem Schlaf, ein Risiko von Unfruchtbarkeit, Organschäden und nach der in der Zeitschrift veröffentlichten Forschung beiActa Psychiatra skandinavica., wenn Sie so viel trinken, dass Sie auf Alkoholkonsumstörung eingeliefert wurden, könnten Sie Ihr Leben kurz schneidenum bis zu 28 Jahre. Da der Alkoholkonsum während der COVID-19-Pandemie - gemäß einer Studie von 6.000 Amerikanern, der von der amerikanischen Life-Panel des Rand Corporation durchgeführt wurde, auf dem Aufstieg auf dem AufstiegJama Network Open. Im vergangenen Jahr nimmt Binge-Trinking wesentlich zu, da der Beginn von Covid-Lockdowns, insbesondere bei weiblichen Befragten, erheblich - jetzt ist jetzt so gut wie immer, wie man immer näher auf Ihre eigenen Trinkgewohnheiten angesehen wird.

VERBUNDEN:108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie

Laut einer neuen Studie gibt es noch einen weiteren großen Nebenwirkung des Alkohols, der jeden Tag Alkohol trinkt, dass Sie Kenntnis sein sollten von:Sie könnten Ihr Risiko für das Sterben an Krebs anheben. Obwohl die Verbindung zwischen Krebs und Alkohol seit langem etabliert ist -CDC-Anmerkungen Dieser trinkende Alkohol erhebt das Risiko, dass "Mund- und Hals, Sprachkasten, Ösophagus, Dickdarm- und Rektum, Leber und Brustkrebs" -A-Studie im Januar in der Zeitschrift veröffentlicht wirdKrebs-Epidemiologie. stellte fest, dass eine übergreifende Anzahl von Krebsfällen in jedem US-Bundesstaat und Washington, d.c. mit Alkoholkonsum verbunden waren.

"Der Anteil an alkoholbedingten Krebsarten war für einige einzelnen Krebsarten weitaus größer," Schreiben Sie die Forscher der American Cancer Society. "Für mündliche Hohlraum- / Pharynx-Krebsfälle reichte es beispielsweise von 36% in Utah auf 62,5% in Delaware und betrug 45% oder mehr in 45 Staaten und dem Bezirk von Columbia. Durch sexuelle, alkoholbezogene Krebsfälle und Todesfälle für Die meisten bewerteten Krebsarten waren unter den Männern höher, zum Teil reflektierten einen höheren Alkoholkonsum von Alkoholkonsum bei Männern. "

Die Forscher bemerken, dass dies die erste Studie ist, um zu versuchen, die Anzahl der Krebsfälle direkt zu berücksichtigen - und die Todesfälle, die sich aus diesen Krebsarten - in den Vereinigten Staaten ergeben. Im Durchschnitt stellt in den Jahren 2013 bis 2016 die Studie fest, dass "Alkoholkonsum 4,8% der Krebsfälle und 3,2% der Krebstuten oder etwa 75.200 Krebsfälle und 18.950 Krebstuten jährlich ausnimmt."

Wenn Sie oder jemand, den Sie wissen, können Anzeichen einer Alkoholkonsumstörung zeigen, ist es möglicherweise Zeit, professionelle Hilfe zu suchen. Wenn Sie nicht zuversichtlich sind, ob Ihr Trinkaufstieg auf das Niveau eines Problems steigt oder nicht, wissen Sie, dass die Symptome einer Alkoholkonsumstörung,Nach den Experten der Mayo-Klinik, gehören starke Verlangen, hohe Angstzustände, Schwitzen, Zittern, Übelkeit, die Dinge aufgeben, die Sie gerne trinken, und eine hohe Toleranz entwickeln. Und das # 1 unterzeichnen Ihr Trinken ist lautRobert Doyle., MD, ein Psychiater im Harvard-Affiliated Massachusetts General Hospital und Co-Autor des BuchesFast alkoholisch, ist, wenn Sie versuchen zu stoppen, und Sie können es einfach nicht tun.

"Trinken Sie keinen Monat," erberaten. "Wenn das für dich schwer ist, dann ist es vielleicht ein Problem. Oder fragen Sie die Menschen um Sie herum, was sie denken. Wenn es belastet ist, ist es ein bedeutendes Problem."

Denn noch mehr Möglichkeiten, wie Alkohol Ihren Körper beeinträchtigt, lesen Sie weiter, denn wir haben hier nur einige der überraschenden Wege mit Alkohol zu Komplikationen an Ihre körperlichen Funktionen führen - alles nachK. V. Narayanan Menon, MD, ein Gastroenterologe in der Cleveland-Klinik. Und wenn Sie in Betracht ziehen, sich auf Ihre eigenen Trinkgewohnheiten zurückzusetzen, ist eine großartige Möglichkeit, zu vermeidenDas gefährlichste alkoholische Getränk für Ihren Körper, laut Experten.

"Sobald Sie ein Getränk eingenommen haben, macht Ihr Körper die Metabolisierung, eine Priorität, die über etwas anderes verarbeitet", "Menonerklärt der Cleveland-Klinik. "Im Gegensatz zu Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten hat Ihr Körper keinen Weg, um Alkohol zu lagern, sodass es sich an der Vorderseite der Metabolisierungslinie bewegen muss. Deshalb wirkt sich der Grund auf Ihre Leber, da es Ihre leberige Arbeit ist, um zu entgiften und zu entgiften Alkohol aus deinem Blut entfernen. "

"Die Menschen können Pankreatitis oder Entzündungen der Bauchspeicheldrüse von Alkoholmissbrauch entwickeln," Menon Notes.

Für gesunde Tipps seien Sie sicherMelden Sie sich für unseren Newsletter an.

"Wenn Sie jeden Tag trinken, oder fast jeden Tag, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie kalt, Grippe oder andere Krankheiten häufiger fangen als Menschen, die nicht trinken", stellt Menon an. "Das liegt daran, dass Alkohol das schwächen kannImmunsystem und machen Sie den Körper anfälliger für Infektionen. "

"Der Missbrauch von Alkohol verursacht Bakterien, um in Ihrem Darm zu wachsen", erklärt Menon, ", was schließlich durch die Darmwand und in die Leber wandern kann, was zu Leberschäden führt." Und für mehr ungesunde Gewohnheiten sollten Sie vermeiden, sicherstellen, dass Sie vollständig auf dem neuesten Stand sindBeliebte Getränke, die Ihrem Körper dauerhaften Schaden verursachen können, laut Wissenschaft.