Good Lifestyle

Egal, wer Sie sind jetzt oder was Sie zu tun haben, bewusst nach einer Menge wirklich einfache Tipps, Strategien und Gewohnheiten können eine immaterielle Energie und einzigartige Vitalität in ihr Strom versorgen. TeilphysikalischEin Teil für das Leben mentale und emotionale, diese ansteckende Lebensfreude kommt aus dem Gefühl offen und Spiel, gesund und fähig, motiviert, optimistisch, und eine sprudelnde andere positive Emotionen stanzen.

Autor des neuen Buches,Ihr Fully Charged Leben, Meaghan B Murphy aus einem selbst beschrieben Sulky grump jemand verwandelt, der das Leben unterschiedlich mit scheinbar unerschöpflicher Energie annähert, Positivität und Begeisterung. Und sie hat ihr neues Glück Handbuch überzeugt helfen Ihnen, das gleiche zu tun.

The-voll aufgeladen Leben ist alles basiert auf einem Prinzip:Jeden Tag, jede Stunde, manchmal Moment zu Moment, wählen Sie bewusst auf eine positive Art und Weise zu handeln, oder in Situationen, für die positive aussehen.

Um das Leben leben auf diese Weise, müssen Sie es raus und, na ja, Live-aktiv am Leben teilnehmen und tun Dinge, die Funken Glück und erzeugen positive Energie. Und irgendetwas über das Nötigste zu tun, über die Dinge, die Sie bereits tun, es erfordert ein gewisses Maß an roher, körperlicher Energie und Ausdauer, sowie mentaler und emotionalen Ausdauer.

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Was so cool ist, dass zusammen mit körperlicher Energie, Aufladung Ihre Gesundheit eine leistungsfähige geistige und emotionale Ladung erzeugt.Übung undrichtig essen beide slay Stress, Ihnen zusätzliche Geduld und Kopfraum zu geben mit den Straßensperren und Umleitungen des Lebens zu beschäftigen. Sie Ihre Stimmung Balance und Ihr Gehirn mit Wohlfühl Chemikalien überfluten, die helfen, Sie genießen und schätzen die Landschaft entlang des Weges. Und diese Kombination aus körperlichen, geistigen und emotionalen Energie macht Sie nicht mehr aufzuhalten.

Sind Sie bereit?!Lassen Sie sie tauchen Sie ein in nur ein paar der Tricks, die Sie mit roher, körperlicher Energie und Ausdauer tanken werden, sowie mentale und emotionale Ausdauer, um Hintern Kick Leben.

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Studien zeigen sogar leichte Verbesserungen zu Ihrer Diät-wie einfach ein paar mehr Obst und Gemüse kaut jeden Tag kann die Stimmung und Erhöhung Gefühle des Glücks und Wohlbefinden verbessern. Plus, zu jedem Ernährungsexperten ich je gesprochen habe, hat gesagt, dass für die meisten Menschen, was zählt, ist, wie Sie die meiste Zeit essen, nicht zu jeder Mahlzeit oder Nacht oder Urlaub.

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Die Leute denken oft über gesunde Ernährung, wie es eine majorly Unfun lästige Pflicht ist. oder sie konzentrieren sich auf das, was sie opfern, anstatt die gut sie tun. Das ist ein Fehler; wie Sie denken und reden über das Essen formt die Perspektive und wie Sie sich fühlen und verhalten. Versuchen Sie, gesunde Entscheidungen Reframing. Wenn Sie einen Salat Essen sind, lieben es, was es für Ihre Energie und Gesundheit zu tun und danken Sie sich für diese Wahl zu machen, anstatt es zu hassen, weil es nicht Disco Pommes Frites.

Ja, bestimmte Nahrungsmittel sind gesünder als andere. Dass macht keinen guten oder schlechten, noch sind Sie gut oder schlecht auf, was Sie essen. Haben Sie sagen oder denken, die Dinge wie: „Ich bin so schlecht, ich hatte eine große Schale mit Eis“ oder „Ich werde gut und bestellen gegrillten Fisch sein“? Je mehr, dass geladene Sprache infiltriert Ihr Gehirn und Sprache und die mehr Emotionen und Ihre Identität in Nahrungsmittelwahlen verheddern, desto mehr werden Sie festgefahren fühlen unten von Ihren gesunden Ernährung Ziele zu verfolgen.

Egal, wie viele Tage Sie arbeiten, macht eine einen Montag. So wie am Morgen erste, was die Ausübung der Ton für den Tag legt, ein Start-of-the-Woche Schweiß-Sitzung kann den Ton für die nächsten sechs Tage und Hilfe slay beide Sonntag Scaries und Montag Blues gesetzt.

Sie sind viel wahrscheinlicher, gesunde Lebensmittel zu wählen, wenn es richtig da ist, Front- und Center im Kühlschrank oder in einfachen Blick auf der Theke. Ditto mit Trainingskleidung, Turnschuhe oder andere Gang in Ihrem Kleiderschrank oder zu Hause; Sehen sie kann die leichten Schubs Sie müssen sein, aktiv bleiben oder zu bekommen.

Weitere Besuche dieEin wichtiger Nebeneffekt des Gehens Jeden Tag, nach Wissenschaft.

Angepasst von IHR VOLLSTÄNDIG GELADEN LIFE von Meaghan B Murphy, veröffentlicht von TarcherPerigee, ein Abdruck von Penguin Publishing Group, eine Abteilung von Penguin Random House, LLC. Copyright © 2021 von Meaghan B Murphy.