Good Lifestyle

Die Forschung zeigt an, dass einige spezifische Nährstoffe - von den üblichen Vitaminen bis zu weniger bekannten Pflanzenextrakten - positive Auswirkungen auf sehr spezifische Aspekte der Penisperformance gezeigt haben.Essen Sie das nicht! hat die besten Beispiele dieser abgerundetSuperfoods. das macht auch deinen kleinen Kerl größer aussehenDen Bauch abflachenSchnitte Hier sind die besten Speisen für Ihren Penis - die Lebensmittel, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben.

Achten Sie nach dem Lesen, bitte überprüfen Sie unsere Liste von15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Die jüngste University of Texas-Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Männer, die zwei bis drei Tassen trinkenKaffee ein Tag - oder 85 bis 170 MilligrammKoffein Von anderen Getränken - sind 42 Prozent weniger wahrscheinlich, dass er eine erektile Dysfunktion aufweist als diejenigen, die bis zu sieben Milligramm des stimulierenden täglichen Stimulanten verbrauchen. Und diejenigen, die vier bis sieben Tassen zurückwerfen, waren 39 Prozent weniger wahrscheinlich, dass sie den Zustand hatten als ihre weniger jitterigen Kollegen. Der Trend gilt bei übergewichtigen, fettleibigen und hypertensiven Männern, aber nicht für diejenigen mit Diabetes, einer Bedingung, die oft das Problem verursacht. Wie genau, wie genau das Trinken von Kaffee, bleibt die Dinge stark? Die Wissenschaftler sagen, dass das Stimulans eine Reihe von Reaktionen im Körper auslöst, die letztendlich den Blutfluss südlich erhöhen.

Hier sind14 Nebenwirkungen des Trinkkaffees jeden Tag nach Ernährungsnahrungsmittel.

Harte Männer haben gesunde Herzen, also essenBananen Für Kalium, das großartig für Ihr Herz und Ihr Herz ist. Genug bekommenKalium Halten Sie dabei, Ihren Natriumspiegel unter Kontrolle zu halten, und stoppen Sie den Blutdruck, indem Sie das Dach schlagen und Ihr Risiko von Herzproblemen reduzieren. Wenn Sie zu viel Salz essen und Bananen nicht mögen, bringen Sie Ihren Kalium von Orangen oder Mantelkartoffeln (die Mineraliens in der Haut).

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag eine Banane essen?.

Wie Alpha bist du? Nun, wie viele Shakes heißer Sauce können Sie damit umgehen? Eine aktuelle Studie aus Frankreich fand Männer, die einen Geschmack für würzige Lebensmittel haben, die dazu habenhöhere Testosteronspiegel als diejenigen, die nicht mit der Hitze umgehen können. Von den 114 befragten männlichen Teilnehmern sahen Forscher eine klare Korrelation zwischen häufiger Heißsauce-Nutzung und höheren T-Levels. Studienautoren deuten darauf hin, dass die Befunde zum Teil auf Capsaicin-the Fiery Compound in Chili-Pfeffer zurückzuführen sein können, dass frühere Studien mit erhöhten Testosteronspiegel verbunden sind. In tierischen Studien hat Capsaicin auch die Größe bestimmter Organe erhöht, während gleichzeitig Bauchfett abnimmt.

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Grüner Tee ist reich an Verbindungen, die als Katechine bezeichnet wurden, die gezeigt wurden, dass sie Bauchfett wegtreiben und die Fähigkeit der Leber, Fett in Energie zu drehen. Aber das ist nicht alles: Catechins steigert auch den Wunsch, indem er den Blutfluss in der Nether-Region fördert.

"Catechine töten freie Radikale, die die Blutgefäße schädigen und aufblitzen, um Blut zu erhöhen, um Blut zu transportieren", sagt Cassie Bjork, RD, LD des gesunden einfachen Lebens. "Catechine verursachen auch Blutgefäßzellen, um Stickstoff-Oxid freizusetzen, was die Größe der Blutgefäße erhöht, was zu einem verbesserten Blutfluss führt."

Der Blutfluss an den Genitalien bedeutet, das Gefühl der Aufregung zu bekommen, also trinken Sie das Zeug, nun, Sie wollen, dass Sie es aufbringen wollen. Bjork schlägt vor, vier Tassen pro Tag zu trinken, um die vollen Effekte zu spüren. Holen Sie einen unserer5 Lieblings-Tees für den Gewichtsverlust.

Es gibt einen Grunddunkle Schokolade wurde vor der verliebten Tätigkeit ein Geschenk. Cacao erhöht die Ebenen derStimmungsboote Hormon Serotonin, das die Stressniveaus senken kann, das Verlangen erhöht und das Erreichen des Orgasmus leichter macht. Und das ist nicht alles: Kakao erhöht auch den Blutfluss durch die Arterien und entspannt Blutgefäße und sendete Blut an alle richtigen Regionen, die das Vergnügen steigern können.

Kirschen sind reich an Anthocyaninen, Pflanzenchemikalien, die Ihre Plazierarterien reinigen und sie für das Geschäft offen halten. Das hat einen direkten Einfluss auf den Blutfluss unterhalb des Gürtels. Machen Sie sie also einen regulären Snack: Eine Tasse uhren an weniger als 100 Kalorien und verfügt über B-Vitamine, Krebskämpfe Flavonoide und drei GrammFaser.

Wenn Sie nach einem Weg suchen, um gleichzeitig Ihre Libido zu steigern, und beruhigen Sie sich mit den prämischen Jitters, gießen Sie sich ein Glas vonRotwein. Nach einer Studie gedruckt inErnährungsjournalVino könnte Ihre Testosteronspiegel erhöhen. In Labortests fanden die Forscher, dass Quercetin, eine Verbindung im Wein, ein Enzym blockiert, das dazu führt, dass der Körper zum Ausscheiden von Testosteron blockiert, wodurch die im Blut zirkulierende Menge erhöht wird. Das reiche Antioxidationsmittelprofil von Wein löst auch die Stickoxidproduktion aus, die Arterienwände entspannt. Dies erhöht das Blutfluss nach Süden und schafft Gefühle der erotischen Erregung. Für einige tolle Picks für Ihren nächsten Tipple, überprüfen Sie unsere Liste von30 beste Weine, die Sie bei Costco kaufen können.

SchatzIm Gegensatz zu Tabellenzucker wird mit vorgünstigsten Verbindungen wie Quercetin verpackt, der gezeigt wurde, dass sie athletische Ausdauer und Abweichung von Depressionen unterstützt. Honig hat auch einen weniger dramatischen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel als normaler Zucker, sodass Ihr Körper Ihren Körper nicht in den Fettlagerungsmodus schickt, so wie das weiße Zeug kann. Versuchen Sie, Ihren Nachmittagstee oder Ihren Morgenschalen von Honig hinzuzufügenHaferflocken, aber gehe nicht über Bord; Der süße Nektar hat 17 Gramm Zucker und 64 Kalorien pro Esslöffel, so zu viel Honig kann Sie schwer machen, anstatt geil.

Einige wissenschaftlich glauben, dass es kein Apfel war, sondern einGranatapfel mit dem Eve Adam im Garten von Eden versucht. Sie war schlau: Eine Studie, die in der veröffentlicht wurdeInternational Journal of Impotence Research Entdeckte, dass der Granatapfelsaft, reich an Antioxidantien, die den Blutfluss unterstützen, die erektile Dysfunktion verbessern können. Obwohl diese Studie von POM von POM wunderbar finanziert wurde, haben tierische Studien auch gezeigt, dass das Elixier die langfristige erektile Reaktion verbessert, so dass es definitiv einen schuss-wörtlichen Wert wert ist. Klopfen Sie einen Schuss zurück oder wässert Ihren Saft ein bisschen hinunter: Eine Tasse Törtchen-Granatapfelsaftpackungen in etwa 31 g Zucker.

Zusätzlich zum Hoch in B12Austern enthalten mehr Zink als jede andere Nahrungsquelle (fast fünfmal Ihr täglicher Wert). Dieser Nährstoff ist für die Testosteronproduktion unerlässlich, und wenn Ihre T-Niveaus fallen, dann tut Ihr Geschäft. Wie andere Bivalves sind Austern in d-Asparaginsäure hoch, eine Aminosäure, die gezeigt wurde, dass sie den niedrigen Testosteronspiegel vorübergehend steigern und die Spermienqualität in unfruchtbaren Männern verbessert.

Wenn Meeresfrüchte nicht Ihre Sache sind, wissen, dass befestigte Frühstücks-Getreide auch gute Quellen von B12 sind. Nach Angaben der USDA,gesunde Getreide Wie der All-Bran von Kellogg, Special K, Smart Start und Vollkorn-Gesamtsumme, bieten einen vollen Tagesgeld. Überprüfen Sie die Ernährungsfakten und entscheiden Sie sich für Vollkornkörner, die den niedrigeren Cholesterinspiegel helfen können. Mit hohem Cholesterin kann zu Atherosklerose führen oder verstopfte und verengte Arterien, die den Blutfluss hemmen, der für Ihr Herz gefährlich sein kann. Es kann also an der Zeit sein, eine Schüssel mit einem der besten Lebensmittel zu verzehren, die Ihnen helfen, am Morgen aufrecht zu bleiben!

Vielleicht ein paar SchokoladenErdbeeren Denn eine romantische Zeit ist nach allem klug, besonders weil es eines der besten Lebensmittel ist, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben. Nach dem Rennen Ihres Herzens können Erdbeeren dazu beitragen, den Blutfluss zu bekommen, wo er gehen muss. Sie sind mit Anthocyaninen, farbenfrohen Pflanzenchemikalien verpackt, die dabei helfen, Ihre Arterien ungeschichtet zu halten, die Zirkulation stärken. Außerdem sind sie reich an Vitamin C, der mit höheren Spermienzählungen verbunden ist. Oder versuchen Sie es, das zu machenEine gegrillte Erdbeerkürzung mit Balsamico.

Stellt sich heraus, dass gut ol 'Erdnussbutter ist ein Aphrodisiakum in Verkleidung. Es ist reich an zwei Nährstoffen, die der Schlüssel zur guten Schlafzimmerleistung sind: Niacin (mit einem Viertel Ihres empfohlenen Tageswerts in zwei Esslöffeln) und Vitamin E (75% Ihres täglichen Werts in derselben Portion). In einer Studie, die in derJournal der sexuellen Gesundheit, Männer, die an Impotenz leiden, der eine NIACIN-Nahrungsergänzungsmittel ergab, berichteten eine signifikante Verbesserung in ihrem Schlafzimmer-Können im Vergleich zu Männern, die ein Placebo nahmen. Erdnussbutter ist auch eine gute Folatquelle, die die Spermienqualität verbessert. Klicken Sie hier, um unsere zu sehen13 köstliche Erdnussbutter-Snacks, die Sie selbst machen können.

Das ultimative Beispiel der Natur der Wahrheit in der Werbung,Chilischoten Bring die Hitze mit. Sie beinhaltenCapsaicin., eine natürliche Chemikalie, die würzige Nahrung seine angenehelfähigen Schmerzen verleiht und schwere fettbrennende und libido-widerspengende Vorteile hat. Die Forschung hat gezeigt, dass es Testosteron stärkt und die Umlaufzeit erhöht - alle guten Nachrichten für Ihre Erektion und das, was Sie damit tun. Capsaicin steigert auch die Freisetzung von Endorphinen, was wiederum das Verlangen anregt.

"EnergiespeicherungGoji-Beerenwurden seit Tausenden von Jahren in der chinesischen Medizin verwendet, mit denen die Energie erhöht und die Freisetzung von Hormonen verstärkt wird ", sagt Dr. Lindsey Duncan, ein Promi-Ernährungswissenschaftler.« Goji erhöht die Fähigkeit des Körpers, Stress umzugehen und gesunde Stimmung, Geist und Erinnerung zu unterstützen -All, während Sie die Get-up-and-Go-Energie ergeben, um Ihr Training auf das nächste Level zu bringen. Goji ist auch von Vorteil, um den Blutfluss zu steigern, was dazu beiträgt, alle Zellen und Gewebe des Körpers zu saueren, was das Laufwerk erhöht - deshalb nennen sie Goji die "Viagra of China".

EssenSpinat, ein grün reich anAppetit-unterdrückende Verbindungen, kann nicht nur nackt besser aussehen, sondern auch den Blutfluss erhöhen und gilt als eines der besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben.

"Spinat ist reich an Magnesium, einem Mineral, der die Entzündung in Blutgefäßen verringert, was den Blutfluss erhöht", sagtCassie Bjork., Rd, ld des gesunden einfachen Lebens.

"Erhöhter Blutfluss fährt Blut an die Extremitäten, die wie Viagra die Erregung erhöhen können und die Dinge angenehmer machen können", sagtTammy Nelson. Ph.D.

Spinat ist auch reich anfolieren, was den Blutfluss in die Nether-Regionen erhöht und dabei hilft, Sie gegen altersbedingte sexuelle Probleme zu schützen.

Verpassen Sie nicht dieseBeste Nahrungsmittel für sexuelle AusdauerSchnitte

Verdoppeln Sie den Marinara, um Ihre Männlichkeit zu schützen. Eine Studie fand, dass das Gartengemüse die Buttermorphologie verbessert (Form); Männer mit dem höchstenTomate Die Einnahme hatte zwischen 8 und 10 Prozent mehr "normales" Sperma als diejenigen, die mit niedrigem Tomaten-Einlasstomaten eines der besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben, zu sein. Warum also nicht eines von diesen peitschen33+ einfache und köstliche Rezepte auf Tomatenbasis?

Wassermelone ist eine der reichsten natürlichen Quellen von L-Citrullin, eine Aminosäure, die dazu beitragen kann, dass die Dinge aufstehen und aufbleiben. Wenn es im Körper ist, wandelt es sich anL-arginin., stimuliert die Herstellung von Stickstoffoxid, was den Blutfluss erhöht.

Wenn Sie Ihr Essen mögen, wie Sie möchten, wie Sie Ihre Liebhaber - süß und würzig - haben Sie Glück.Ingwer ist ein weiteres Essen, das das Leben Ihres Schlafzimmers verbessern kann, indem Sie den Blutfluss unterstützen und die Arteriegesundheit verbessern. Nach einer Studie in derInternationales Journal of CardiologyWenn Sie einen bloßen Teelöffel der Sachen ein paar Mal pro Woche konsumieren, ist alles, was Sie brauchen, um die herzgesundigen Vorteile zu ernten. Es wurde auch gezeigt, dass sich das Gewürzbeleg an Testosteron- und Spermienfähigkeit erhöht. Also gehen Sie weiter und platzieren Sie diese zweite Ordnung von Sushi in dieser Woche - verlässt den Ingwer nicht auf Ihrem Teller.

Wenn Sie lang genug gehen wollen, um Ihrem Datum zu helfen, das große O zu erreichen, erreichen Sie einigeHaferflocken. Das beliebte Frühstücks-Getreide ist eine gute Quelle von L-Arginin, eine Aminosäure, die üblicherweise zur Behandlung der erektilen Dysfunktion verwendet wird. Plus, ganze Körner wie Haferflocken helfen auch, den Cholesterinspiegel zu senken. Mit hohem Cholesterin kann zu Atherosklerose führen, eine Erkrankung, die Arterien verstopfen und verengt und den Blutfluss beeinträchtigt. Dies könnte schließlich zu Herzproblemen führen, aber Sie werden wahrscheinlich zuerst Probleme unter dem Gürtel bemerken. Die Arterien, die den Genitalbereich umgeben, sind schmaler als koronare Blutgefäße, daher sind sie anfälliger für Gerinnsel. Einfach gesetzt, desto besser sind Ihre Cholesterinspiegel, desto besser wird Ihre Erektion auch sein.

Hier sind die7 Erstaunliche Vorteile des Essens Haferflocken.

Diese unterzogenen Kernel sind reich an Zink, und die Menschen mit höheren Ebenen in ihrem System haben gezeigt, dass sie einen stärkeren Sexualtrieb als die mit niedrigeren Ebenen haben. Sie sind auch eine gute Quelle vonMagnesium, welchererhöht Testosteron und hält Sperma gesund und lebensfähig. Kiefernüsse sind der Hauptbestandteil in Pesto, also gehen Sie an Ihrem nächsten Tag Italienisch an und streuen Sie sie auf einen Salat mit Avocado, Tomaten undLachs.

Dieser Amazonische Aphrodisiakum kommt von einem Baum, der in Brasilien in Brasilien heimisch ist, wo TRIMES traditionell, um Gleichgültigkeit, Impotenz und Nervosität zu beseitigen (ein bekannter MOJO-Killer). Die Wirkstoffe der Pflanze, Catuabine A und B, scheinen auf bestimmten Zentren in der Hand zu handelnGehirn, sagt Kilham, so dass Sie erotische Träume während der Einnahme von Catuaba erleben können.

Es ist kein Geheimnis, dass öliger Kühlwasserfisch wie Wildlachs, Sardinen, Sardinen und Thunfisch überflutet sindOmega-3-Fettsäuren, aber hier ist etwas, das Sie nicht wissen, denn der Nährstoff profitiert nicht nur Ihrem Herzen, sondern erhöht auch Dopaminspiegel im Gehirn. Diese Spitze in Dopamin verbessert die Zirkulation und den Blutfluss, die Erregung auslöst.

"Dopamin wird Sie dazu bringen, sich entspannter zu fühlen und mit Ihrem Partner verbunden zu sein, der den Verkehr mehr Spaß macht", sagt Nelson.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie die richtige Art bestellen, indem Sie diese vermeidenFehler, die Sie beim Bestellen von Lachs machen.

Selen ist ein Spurmineral, das in den Brasiliennüssen gefunden wurde, die eine wichtige Rolle in spieltHormongesundheit. Sie brauchen nur ein winziges Bit für gesunde Sperma, aber ein winziger Mangel kann für die reproduktive Gesundheit katastrophal sein. In einer Studie hatten Männer, die weniger Testosteron hatten und unfruchtbar waren, signifikant niedriger Selenebene als die fruchtbare Gruppe. Ergänzung mit den mineralischen Verbesserten Chancen der erfolgreichen Konzeption um 56 Prozent. Und eine zweite Studie, die 69 unfruchtbare Männer mit niedrigem Niveau des mineralischen Mineralstoffs enthielt, konnte Selen-Supplementierung erheblich verbessern, die mit dem Testosteronmangel verbunden ist. Darüber hinaus imprägnierten 11 Prozent der Männer ihre Partner während des Tests erfolgreich!

Kartoffeln- Whether sind sie die weiße oder die süße Sorte - sind eine großartige Quelle vonKalium. Diese Nährstoffe stärkt die Zirkulation, wodurch das Blut fließt, in dem es fließt, wo er gehen muss, und stärkt das Schlafzimmervergnügen. (Es entgegenwirkt auch salzbedingte Blähungen, sodass Sie auch nackt besser aussehen.) Hier istWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Kartoffeln essen?.

Antike Inkos verbrauchten dieses anregende peruanische Werk, sagt Chris Kilham, ein Ethnobotaniker an der Universität von Massachusetts in Amherst. Maca erhöht den sexuellen Appetit, Ausdauer, Ausdauer und Fruchtbarkeit. Eine Studie 2008, die auf dem Crinse- und Forschungsprogramm des Depressions- und Forschungsprogramms im Allgemeinen Krankenhaus von Massachusetts in Boston durchgeführt wurde, stellte fest, dass Maca den Menschen bei der Antidepressiva-induzierten Dysfunktion geholfen hat, ihre Libidos wiederzuerlangen. Ihr Körper wird diese auch lieben8 gesunde Superfoods Sie sollten jeden Tag essen.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieFruchtbarkeit und Sterilität Das analysierte die Wirkung verschiedener Früchte und Gemüse auf die Erkundungsqualität der Spermienqualität, die Karotten entdeckten, hatten die besten Allround-Ergebnisse auf Spermienzahl und Motilität - ein Begriff, der verwendet wurde, um die Fähigkeit des Spermas zu beschreiben, um in Richtung eines Ei zu schwimmen. Männer, die am meisten gegessen habenMöhren sah verbesserte Spermienleistung um 6,5% auf 8%. Die Harvard-Forscher zeichnen den Schub an Carotinoide, kraftvolle antioxidative Verbindungen in Karotten, die dem Körper helfen, Vitamin A zu machen. Hier sind41+ beste Karottenrezepte versuchen.

Quien és mas macho? Eine aktuelle Studie von französischen Forschern fanden, dass Männer, die das essenspionäre Nahrungsmittel neigen dazu, höhere Testosteronspiegel als die mit milderen Gaumen zu haben. Studienautoren tragen die T-Boosting-Effekte zum Teil auf Capsaicin, eine Verbindung in Chilisen, die vorherige Forschung mit sich verbunden sinderhöhte Testosteronspiegel. Ernsthaft würzige Serrano-Paprika werden auch mit Quercetin verpackt, ein Nährstoff, der den Testosteronspiegel im Körper steigern, indem er den Betrag verringert, der von den Nieren ansonsten gespült wird. Capsaicin, die Verbindung, die Tabasco-Sauce heiß macht, gibt Chemikalien, die die Herzfrequenz, Spiegelzeichen der Erregung erhöhen und die Dinge verbessern.

Nicht nur sindKürbiskerne Eines der besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben, aber sie sind auch eine der besten Diätquellen von Zink- und Magnesium-Essential-Mineralien, um Testosteronspiegel und Wachstumsfaktorhormon zu steigern, insbesondere wenn sie kombiniert werden. Tatsächlich zeigten College-Fußballspieler, die ein nächtliches Zink-Magnesiumergänzungsmittel aufgenommen haben, einen Anstieg des Testosteronspiegels von 30 Prozent und einen Anstieg der Beinstärke von 13 bis 16 Prozent, eine achtwöchige Studie. Die Samen sind auch eine reiche Quelle für mehrundsättigte Fettsäuren, die vor den Hormonsubstanzen von Prostaglandinen steigern, die eine Schlüsselrolle beim eingeschalteten Gefühl spielen. Schnappen Sie sich etwas, oder wählen Sie eines davon50 beste Snacks zum GewichtsverlustSchnitte

Klassische Ernährungsklammern wie dieHühnerbrust, hat möglicherweise nicht die Instagram-Präsenz von Say,maca., aber sie verdienen viel länger einen Platz auf Platten. Einfach gesetzt, ihre gesundheitlichen Vorteile stapeln weiter. Neben einer kräftigen Menge Arginin-Menge hat nur die Türkei mehr - eine 3-Unzen-gekochte Hähnchenbrust enthält nur 142 Kalorien und 3 Gramm Fett, aber ein beeindruckendes 26 Gramm Protein. Das ist mehr als die Hälfte des empfohlenen Zulage des Tages. Außerdem ist es reich an B-Vitaminen, um den Stoffwechsel und den Energieniveau umzunehmen. (Und wenn Sie auf der Suche nach erektiler Dysfunktion behandeln möchten, tun diese B-Vitamine auf jeden Fall nicht weh.)

"Sellerie Enthält Androlsteron, ein männliches Pheromon, das durch Schweiß freigegeben wird, der auf die begrenzte Forschung gezeigt hat, um flirty Verhalten bei Frauen zu erhöhen ", sagt Diätitian Keri Gans, Autor vonDie kleine Änderungsdiät.

Das Einnehmen des Androlosterons kann auch den männlichen Erregung steigern, und verursachen den Körper eines Kerls, Düfte und Signale auszulassen, die ihn für Frauen wünschenswerter machen, laut Alan Hirsch, M. D., Autor vonSüßer Sex..

Höre uns raus; Die Leber ist mit Zink beladen, was für die Bewahrung der Testosteronspiegel unerlässlich ist und verhindert, dass sich Ihr Körper t in Östrogen umwandelt. Rinderleber ist auch hoch inVitamin B12.Ein Mangel an, der mit erektiler Dysfunktion verbunden ist.

Der Boner-Boosting-Inhaltsstoff inEier istCholine, eine kraftvolle natürliche Chemikalie, die nicht nur Fett brennt, sondern dazu beitragen kann, dass Sie Ihre Hosen in einem der besten Lebensmittel machen, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben. Choline löst die Herstellung von Stickstoffoxid (NO) aus, was die Arterien entspannt und den Blutfluss ermöglicht, sein Ding zu tun. Bonus: Eier sind in Vitaminen B5 und B6 hoch, die helfen, Hormonspiegel auszugleichen und Stress zu bekämpfen, zwei zweifellos hilfreiche Faktoren im Schlafzimmer. Um mehr Muskeln zu packen, essen Sie diese Wesentlichen20 Lebensmittel mit den höchsten ProteinmengenSchnitte

Diese ununterbrochenen Pilze sind eine dreifache Bedrohung: Sie haben den höchsten Cholin von jedem Gemüse-eins-Servierniveau, das den Betrag in einem Eigelb gefunden hat. Sie sind auch reich an Zink undVitamin-D, was Testosteron auf einem gesunden Niveau hält.

Neben magerer und niedrigerer in Kalorien als herkömmliche Schnitte bietet grasgefächtiges Rindfleisch eine Vielzahl von Vorteilen, vom Muskelaufbau bis zum Fettverbrennen bis zum Herzschutz. Sie können Unterstützung im Schlafzimmer auf die Liste der guten Qualitäten hinzufügen; Es ist eine ausgezeichnete Quelle vonVitamin B12.. Ein kürzlich durchgeführter Bericht der Harvard University wurde eine Studie hervorgehoben, die mit niedrigem B12-Niveau von B12 auf erektile Dysfunktion verbunden ist. Also essen! Bonus: Es ist einer dergesunde Fette, die dich eigentlich dünn macht.

Eine 2000-Studie, die amInstitut für Sexologie. In Paris wurde festgestellt, dass Muira Puama, ein brasilianischer Strauch, der traditionell in südafrikanischer Volksmedizin als Aphrodisiakum verwendet wurde, eine erhöhte Libido in einer Mehrheit der Männer, die sich über Impotenz und einen Mangel an Verlangen beklagten. Andere Studien zeigen, dass dieses glückliche Herb-Kraut auch einem chronischen Stress, Depressionen und Nervenüten entgegenwirkt.

Männer, die ihre Spermienqualität ansteignen möchten, sollten auf den Fischzähler gehen, die Forschung schlägt vor. Spermiengröße und Form-One-Marker, die zur Bewertung der männlichen Unfruchtbarkeit verwendet wurde, war besser bei Männern, die den meisten weißen Fleischfischen im Vergleich zu Männern aßen, die am wenigsten gegessen haben, eine Studie, die in veröffentlicht wurdeDas Journal of Nutrition zeigte Die gesamte Spermienzahl betrug etwa 34 Prozent höher bei Männern, die den dunkelsten Fleischfisch wie Lachs und Thunfisch aßen, als Männer, die die geringste Menge an Fischen aßen. Mittlerweile, Männer, die berichteten, dass sie eins bis drei Portionen von isstverarbeitetes Fleisch hatte eine schlechtere Spermienmorphologie (Form) als Männer, die die wenigsten Portionen aßen.

Diese "Sea Pistazien", wie Kimmy Schmidt sie angerufen hat, sind kein Witz. Sie sind eines der reichsten Nahrungsquellen der ErektionsverbesserungVitamin B12. Sie können und eines der besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben. Die Boner-Boosting-Bivalvien sind auch hoch in L-Arginin, eine Aminosäure, die zu Stickstoffoxid (NO), dem Marvin-Gaye von natürlich vorkommenden Gasen umgewandelt: Es verursacht, Blutgefäße zu entspannen und den Blutfluss zu erleichtern, was Ihnen hilft, hart zu bleiben und zu bleiben . Zusätzlich sind Muscheln im Muskelaufbau-Protein hoch. Probiere es selbst mit unseremKlassisches Linguine mit Muschelnrezept.

Das Geflügel am häufigsten mit Gürteltierfesten ist mager, hoch in Eiweiß und die einzige beste Nahrungsmittelquelle von Arginin, der Aminosäure. Forscher an der NYU-Schule der Medizin gebenL-arginin. Zu einer Gruppe von ohnmächtigem Männern und stellte fest, dass sechs von 15 Männern, die die Aminosäure erhalten, eine verbesserte Fähigkeit, Erektionen zu erreichen, während keiner der 15 Männer in der Placebo-Gruppe jeden Nutzen meldete. Darüber hinaus ist der Vogel reich an DHA-Omega-3-Säuren, der gezeigt wurde, um die Hirnfunktion zu steigern, Ihre Stimmung zu verbessern und Fettgene auszuschalten, was tatsächlich verhindert, dass Fettzellen wachsen! Stellen Sie nur sicher, dass Sie nur weißes Fleisch kaufen, da dunkel zu viel Fett enthält. Und lenken Sie sich von vorverpacktem, geschnittenem Mittagspause - diese Truthähne sind streng miteinander.

Diese Ikea-Cafeteria-Staple kann Ihnen eigentlich helfen, Dinge im Schlafzimmer zusammenzustellen. Zusätzlich zur Verpackung des Vierfachens Ihres täglichen Anforderungen an Vitamin B12 in einem durchschnittlichen Filet ist Hering auch reich anMagnesium, die Testosteron stärkt und Spermien gesund und lebensfähig hält. Darüber hinaus sind ölige Fische wie Hering in Vitamin D himmelhoher, was es zu einem der besten Lebensmittel macht, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben.

Eine Studie, die in derJournal der Sexualmedizin, Italienische Forscher untersuchten 143 Männer mit erektiler Dysfunktion; 80% hatten suboptimale Nährstoffniveaus, und die Männer mit schwerer erektiler Dysfunktion hatten einen niedrigeren Dehnung von 24% als derjenigen mit einer milden Form des Zustands. Die Theorie ist, dass niedrige Mengen an d dysfunktionellen Blutgefäßen und einem Mangel an Stickstoffoxid fördern.

Diese kühl klingenden Mollusken haben die Fähigkeit, die Dinge schnell aufzuheizen, mit mehr als den dreifachen den empfohlenen Tageswert von Vitamin B12. Eine 3-Unzen-Portion hat auch 20 GrammMuscle-Boosting-Protein, mit nur 4 Gramm Fett und 150 Kalorien. Wie Muscheln sind sie reich an Eisen, was dazu beiträgt, dass Ihr Blut überall fließt, wo er muss. Sie sind auch hoch in Magnesium, einem natürlichen Enhancer; Es wurde gezeigt, dass ein geringe Mengen des Minerals zu ED beitragen. Steigern Sie Ihre Niveaus noch weiter mit diesen magnesiumreichen Lebensmitteln.

Pistazien, Erdnüsse und Walnüsse enthalten alle die Aminosäure-L-Arginin, die eines der Bausteine ​​von Stickstoffoxid-ein natürlich vorkommendes Gas ist, das Jungs hilft, ihre Harte aufrechtzuerhalten. Apropos nussige, schnappen Sie sich diese WesentlichenBeste Nüsse für den Muskelaufbau Gewichtsverlust.

Weil es verringertAngst Und Inhibitionen, dieses Nervensystem-Tonikum hilft Ihnen, entspannter und für die Erregung zu werden, sagt eingetragener Herbalist Roy Upton, R.H, Executive Director der amerikanischen Kräuterpharmakopeia. Die aphrodisien Fähigkeiten des Damiana-Blattes sind auch mit einer Verbindung verbunden, die es enthält, Progestin.

Sie dürfen nicht sofort herstellengriechischer Joghurt Mit Sensualität, aber sobald Sie die Art und Weise erfahren, wie dieser Artikel eines der besten Lebensmittel ist, mit denen Sie aufrecht bleiben, können Sie sie mit dem Hinzufügen Ihrer täglichen Mahlzeiten überdenken. Ich weiß nur, dass ein Behälter 20% Ihres täglichen Werts von B12 und bis zu 17 g Protein liefern kann. Es ist auch eine gute Quelle vonKalium, wodurch Ihr Herz gesund und AIDS-Zirkulation hält - zwei wesentliche Faktoren, um hart zu werden. Und das sind nur einige der Faktoren, die es zu einem unserer Lieblingsfutter machen; Es ist auch instrumental in Bezug auf Gewichtsabnahme und -management.

Nicht sicher, welche griechischen Joghurt kaufen? Betrachten Sie unsere Liste vonDie 20 besten und schlechtesten griechischen Joghts nach Ernährungswissenschaftlern.

Die Azteken bezogen sich auf Avocados als Hoden aufgrund ihres Hodensacks. Sie waren auf etwas. Die grüne Frucht ist reich an Kalium, Vitamin B6 und Vitamin E, Nährstoffe, die mit erhöhter Libido verbunden sind. Plus, Avocados 'gute monounsätierte Fette schützen Ihr Herz und die Aufkreisnahme, während ihre reichhaltigen Mineralien und der Carotinoide Energie und Ausdauer liefern. Für kreative Möglichkeiten, die Früchte zu verbrauchen, schauen Sie sich unsereBeste Avocado-Rezepte für jede Mahlzeit (sogar Dessert!).

Dieser afrikanische Baumrindenextrakt sendet den Blutfluss in die Genitalien, sagt Herbalist ED Smith, ein Gründungsmitglied der amerikanischen Kräutergüter, die eine Warnung ergibt, dass Yohimbe Nervosität verursachen kann und bereits vorhandene hoheBlutdruck (Also vermeiden Sie es, es zu nehmen, wenn Sie Herz- oder Nierenerkrankungen haben) und kann auch negativ mit Antidepressiva interagieren. Während es eines der Lebensmittel ist, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben, sollten Sie es in Betracht ziehen, es in einer schweren Moderation zu haben.

Erdnüsse enthalten eine There der AminosäureL-arginin.Dies ist eine der Bausteine ​​von Stickstoffoxid, die Ihren Bemühungen unter den Abdeckungen unterstützt. Sie helfen auch, den Cholesterinspiegel zu reduzieren. Das weniger Cholesterin, das Sie in Ihrem System haben, desto einfacher ist es, dass Blut in Ihrem Körper und unten zirkuliert, was es zu einem der besten Speisen macht, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben.

Dieses alte Grain ist eine großartige Ergänzung zu Ihrer Speisekammer, wenn Sie an Quinoa Müdigkeit leiden, aber es wird Ihnen auch helfen, wenn die Dinge im Schlafzimmer hängen. Reich an Mangan und Bügeleisen enthält es auch alle acht wesentlichen Aminosäuren, die steigernEnergieniveauEs ist eines der besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, aufrecht zu bleiben. Und für Körner mit so viel Eiweiß als Teff und Quinoa, klicken Sie hier fürProtein-verpackte StromkörnerSchnitte

Laut Historikern verwendeten die alten Ägypter Knoblauch, um ihre Ausdauer zu steigern. Während sie keine moderne Wissenschaft hatten, um zu bestätigen, dass es tatsächlich funktionierte, waren sie sicherlich auf etwas. Die Forscher haben bestätigt, dass das Verbrauch der Anlage dazu beiträgt, die Bildung neuer Fettablagerungen, namens Nano Plaques, in arteriellen Wänden zu stoppen. Yup, das enthält auch die Arterien, die zu Ihrem Penis führen. Halten Sie Ihr Herz gesund und Ihre Erektionen stark, indem Sie eines der besten Lebensmittel hinzugefügt werden, die Ihnen helfen, auf Ihre wöchentlichen Gerichte aufrecht zu bleiben.

Aß zu viel Knoblauch, bevor er es einsteigt? HierWie kann man Knoblauch atmen schnell los?.

Während Männer altern, steigen ihre Östrogenspiegel allmählich auf, während der Testosteronspiegel fällt. Anti-Krebs-Verbindungen namens Indoles können helfen, ein Gleichgewicht zu treffen. Kreuzscheiben-Gemüse wie Brokkoli sind reich an Indolen, die die Testosteronproduktion erhöhen, indem das System des überschüssigen Östrogens, der die Herstellung von männlichen Sexualhormonen inhibiert und spülen kann. In einer Studie, ergänzend mit Indol-3-Carbinol ausKreuzschienergemüse Für nur sieben Tage schneiden Sie das Östrogenhormon Estradiol in der Hälfte für Männer. Eine andere Studie wurde gefunden, dass Indolergänzungen erheblich erhöhte, dass Estrogene die Harnstoffausscheidung erheblich erhöhte.

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