Good Lifestyle

Es ist einer der heißestenGewichtsverlust Trends, die Sie jetzt finden, und auch einer der am häufigsten diskutierten. Befürworter des intermittierenden Fastens oder dessen, was die Menschen dazu erfordert, in regelmäßigen Abständen kurzfristige Fastens, wie beispielsweise drastisch einschränkender Kalorienverbrauch an bestimmten Tagen der Woche, oder während bestimmter Fenster des Tages, sagen Sie Ihnen, wenn Sie helfen werden Fühlen Sie sich besser, verlieren Sie Gewicht, und helfen Sie sich sogar, den Bedingungen wie Herzkrankheiten zu stürzen. MehrereStudien stimmen zu.

Der gesamte Großteil der harten Wissenschaft auf intermittierendem Fasten bleibt schlank, und Ärzte und Gewichtsverlustexperten habenwarnte, dass es nicht für jeden ist. "In Bezug auf das intermittierende Fasten habe ich sehr gemischte Ergebnisse gesehen,"schreibt Cynthia Sass, MPF, Rd. "Viele Männer, insbesondere diejenigen, die mit überschüssigem Gewicht kämpfen ... haben positive Ergebnisse mit diesem halbfischenden Ansatz gemeldet. Aber für viele Frauen habe ich jede Art von Fasten-egal, ob es jeden Nacht 16 Stunden über Nacht ist, oder Capping Kalorien um 500 zwei Tage in der Woche - hat ernsthaft hinterhergestellt. "

VERBUNDEN:15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren

SASS sagt, dass jeder, der versucht, ob Sie sich auf Nebenwirkungen vorbereiten sollten, die Rebound-Überessen umfassen (Sie sind SieFasten, schließlich), schlechter Schlaf und Muskelverlust. Nach einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeZellberichte, Es könnte einen weiteren unerwünschten Nebeneffekt geben, wenn: Ihr viszerales Fett, das ansonsten als Bauchfett genannt wird, möglicherweise bekannt istnicht Geh weg, und kann sogar einen Widerstand gegen das Fasten entwickeln.

Für die Studie,Forscher in Australien. Untersuchte verschiedene Fat-Gewebearten in Mäusen, um zu sehen, wie das Gewebe anders auf jedes andere Fasten anspricht, ansonsten als "alternativer Tag Fasten" bekannt ist. "Die Mäusephysiologie ähnelt dem Menschen, aber ihr Stoffwechsel ist jedoch viel schneller, sodass wir Änderungen schneller als in menschlichen Versuchen beobachten können, und die Gewebe, die beim Menschen schwierig sind", erklärt Dr.Markieren von der Universität von Sydney.

Die Gesellschaft und seine Kollegen fanden heraus, dass das viszerale Fett im Wesentlichen in einem fasten Zustand, um seine Energiespeicher zu schützen. "Während des Fastens bietet Fettgewebe den Rest des Körpers Energie, indem es Fettsäuremoleküle freigibt", sagt die Studie. "Die Forscher fanden jedoch ein viszerales Fett, das während des Fastens gegen diese Freisetzung von Fettsäuren resistent wurde. Es gab auch Anzeichen dafür, dass viszerales und subkutanes Fett ihre Fähigkeit erhöhte, Energie als Fett zu speichern, wahrscheinlich den Fettladen vor der nächsten Fast-Periode schnell wieder aufzubauen. "

Mit anderen Worten, wenn Sie jedes andere Fasten versucht haben, und Sie haben keine Ergebnisse gesehen, könnte es sein, dass Sie sehr anpassbares viszerales Fett haben.

Natürlich trägt es wiederholt, dass die Studie an Mäusen durchgeführt wurde undnur konzentrierte sich auf jedes andere Fasten an."Dr. Larance sagt, es sei darauf hingewiesen, dass Erkenntnisse aus der intermittierenden Studie nicht auf unterschiedliche Ernährungsbestimmungen wie der 5: 2-Diät (Fastenzeit von 2 Tagen aus 7) oder Kalorieneinschränkungen gelten, was in den Menschen üblich ist, die an Gewicht verlieren wollen , " sagt die Studie.

Lesen Sie mehr große gesunde Wohngeschichten vonEssen Sie das, nicht das!:

• Überraschende Nebenwirkungen des Laufens von täglich, laut Wissenschaft
• Das ein Training, das 29 Prozent mehr Fettabbau treibt, sagt Wissenschaft
• Dieses "Spielwechsler" -Drop könnte Ihnen helfen, 10 Pfund zu verlieren, sagt neue Studie
• Die einzige Möglichkeit, jeden Tag zu trainieren, sagen Psychologen
• Dieses unglaubliche Vier-Sekunden-Training funktioniert tatsächlich, sagt neue Studie