Good Lifestyle

Sie würden wahrscheinlich nicht wollen, dass Brüssel-Sprossen roh, oder? Während es viele Vorteile des Essens gibtGemüse Kochen Sie in ihrer rohen Form mit einer Art Fett, zusammen mit einem Mischung von Gewürzen - macht das Essen Ihres Gemüses eine viel leckere Erfahrung. Aber welches Fett ist das Beste, um mit zu kochen?Gewichtsverlust? Während Butter schmeckt großartig (und hat überraschend einigegesundheitliche Vorteile), undKokosnussöl wird gelobt, um gesund zu sein,Das beste Öl zum Kochen mit Gewichtsverlust ist eigentlich Olivenöl.

Überrascht? Vielleicht nicht. Olivenöl wird ständig in gesunden Rezepten eingesetzt und ist dafür bekannt, dass es in derMittelmeerküche, das angesehen wurdeDie beste Diät zur Gewichtsabnahme zahlreiche Jahre in Folge, je nachUS-Nachrichten- und Weltbericht. Mit Olivenöl, während Sie kochen können, können Ihre Mahlzeiten einen unzähligen gesunden Nährstoffen hinzufügen und natürlich extra lecker machen.

Hier ist ein näherer Blick darauf, warum Olivenöl das Beste ist, mit dem Sie zum Gewichtsverlust kochen können, und um mehr gesunde Ernährungstipps zu kochen, sollten Sie auf unserer Liste ansehen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Olivenöl ist gesünder als die meisten Kochöl - besonders für den Gewichtsverlust.

Erstens ist Olivenöl voll von monounsätierten Fetten, dieStudien zeigen dass eine Diät reich istEinfach ungesättigte Fette kann tatsächlich dazu beitragen, Gewichtszunahme zu verhindern. In einem Esslöffel Olivenöl erhalten Sie 10 Gramm monounsätierter Fette und nur 2 Gramm gesättigtes Fett, je nach USDA. Dies ist erheblich, wenn Sie den Unterschied zwischen Butter und Kokosnussöl betrachten. Ein Esslöffel Butter enthält 10 Gramm gesättigtes Fett und nur 3 Gramm monounsätiertes Fett, während Kokosnussöl weniger als 1 Gramm monounsätiert und 12 Gramm gesättigtes Fett hat. Das ist bereits 60% Ihrer täglich empfohlenen Menge an gesättigten Fett in einer Portion!

Unnötig zu sagen, in Bezug auf den Fettgehalt ist Olivenöl sicherlich der gesündeste. Fett zu haben, ist eigentlich gut, in Ihrer Ernährung zu haben, da es dazu beiträgt, die Verdauung zu verlangsamen und sich für einen längeren Zeitraum voll zu fühlen.

Neben dem monounsätierten Fettgehalt hat Olivenöl auch eine gute Menge mittelkettiger Triglyceride (MCTs), die nachGesundheitslinie wird untersucht, um mit gesundem Gewichtsverlust und Wartung zu helfen.

Schließlich ist Olivenöl in mehrfach ungesättigten Fett im Vergleich zu anderen Kochöls höher. Polyunsättigte Fette bieten Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren, die wesentliche Fette sind, die Sie nur durch Lebensmittel erreichen können, und Ihr Körper produziert nicht.

Wenn Sie also nicht sicher sind, welches Öl das Öl beschichten kannRosenkohl Bevor Sie sie im Ofen braten, erreichen Sie das Olivenöl. Es bietet viele gesundheitliche Vorteile und ist in Bezug auf den Gewichtsverlust überlegen.