Good Lifestyle

Wenn wir mit Tex-Mex verlangen, kommt nichts in die Rettung, genauso wie ein kurzer Halt zu essenTaco Bell. Egal was du fühlst, wieFastfood Kette Hat eine Menge Menüauswahl, um auszuwählen, und kann Hunger wie kein Geschäft sättigen. Wenn Sie gerne ein paar Tacos oder Burritos gönnen möchten, ist dieses Gefühl, das Gefühl zu verlassen, nicht schwer zu kommen, und tippt wirklich eine Reise in diese Kette.

Während wir gerne einen Taco-Lauf ab und zu machen, macht das Essen aus Taco Bell unser Körper sofort durch einige Änderungen, wenn wir zu viel davon essen. Um genau herauszufinden, was passiert, wenn wir in zu viele Tacos in Taco Bell eingraben, baten wir, Experten zu baten, aufzuweichen, was nach dem Essen nach dem Essen in derTex-Mex. Megalith.

Lesen Sie weiter, um genau zu erfahren, welche physiologischen Veränderungen nach einem zu vieler TACO Bell-Läufe passieren, und achten Sie bitte auf unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wenn Sie Fast Food essen,Entzündung fühlt sich unvermeidlich an.

[A] Fast-Food-Diät ist eine, die verarbeitete und ultra-verarbeitete Inhaltsstoffe enthält, in der Regel pflanzliche Öle, hinzugefügte Natrium, verarbeitet,Zucker hinzugefügtsowie Lebensmittelfarbstoffe, Farbstoffe, Füllstoffe und Konservierungsstoffe ", sagtDr uma naidoo, md, Ernährungspsychiater und Autor vonDas ist dein Gehirn auf Essen. "Dies sind alle Substanzen, die dem Gehirn und dem Körper entzündungshemmend sind."

"Wir wissen aus der Forschung, dass sich unser Gutmikrobiom innerhalb von 24 Stunden ändert, also was auch immer Sie essen, gesund oder ungesund, einen Effekt haben", sagt Dr. Naidoo. "Wenn Sie eine Fast-Food-Food-Food-Diät auswählen, ist die Auswirkungen auf das Mikrobiom negativ. Schlechte Essensmöglichkeiten füttern die schlechten Wanzen in unserem Darm und helfen ihnen dabei, den guten Wanzen zu gedeihen und zu übernehmen (dabei helfen, uns zu schützen und zu schützen). Im Laufe der Zeit verursachen die schlechten Wanzen Entzündungen, was zu einem ländlichen Darm und Neuroinflammat führen kann. "

Wenn Sie die Kette lieben, aber es fällt, den Burrito zu legen, nehmen Sie einen Blick auf5 hässliche Nebenwirkungen des Essens von Taco Bell, nach Ernährungswissenschaftler.

"Es gibt wenig frisches ganzes Essen mitFaser Und Nährstoffe in Fast Foods, so dass sie sich schnell durch Ihr Verdauungssystem bewegen, und Sie fühlen sich oft bald hungrig «, sagt Dr. Naidoo.

Diese Änderung ist infolge einer Insulinspitze. EntsprechendDie Washington Post, Essen an einer Fast-Food-Kette wieTaco Bell Bewirkt, dass unser Insulin spitze ist, während unser Blutzucker abfällt. Dieser schnelle Tauchgang inBlutzucker Lässt uns diesen zusätzlichen Hunger fühlen, auch wenn wir eine Tonne Tacos essen.

Hier sind9 Warnzeichen, dass Sie nicht genug Faser essen.

Dieselben Insulinspitzen, die uns immer noch Hunger fühlen, führen auch zu Gefühlen vonAngst und Spannung.

"Einfache Kohlenhydrate undverarbeitete Lebensmittel Bewegen Sie sich sehr schnell durch den Verdauungstrakt, da es in der Regel keine gesunden Faser- oder Komplexkohlenhydrate gibt, um den Prozess nach unten zu verlangsamen ", sagt Dr. Naidoo." Dies führt zu Insulinspitzen. "

Nach dem gleichenWashington Post Bericht, diese Insulinspitzen verursachen Stimmungsverschiebungen und Angstgefühle, die mit ihnen kommen.

Möglicherweise möchten Sie auch klar steuern17 Lebensmittel, die Ihre Depression und Angst machen, schlechter.

"Mit einer Ernährung hoch in ungesundTrans-Fette, Zusatzzucker und verarbeitete Lebensmittel, die Hirnkämpfe, um klar zu denken ", sagt Dr. Naidoo.

"Diäten hoch ingesättigte Fettsäuren kann auch auf Ihre kognitiven Fähigkeiten auswirken ", sagtJay Cowin.Der registrierte Ernährungswissenschaftler und Direktor von Formulierungen von ASYSTEM. "Gehirnentzündung und Insulinfestigkeit, verursacht durch gesättigte Fettsäuren, wurden an kognitiven Defiziten beteiligt."

"Oft ist es das Salz undZucker in Fast Food Das ist so problematisch ", sagt John Fawkes Zertifizierter Ernährungsberater, NSCA CPT und Editor bei evidenzbasierter Wellness-RessourcenDer Abwickler. "Zucker neigt besonders künstlich, um die Preise abzuhalten, wobei beide zu verarbeiteten Lebensmitteln hinzugefügt wurden, um sie lecker zu halten. Leute, die zu viel Fast-Food wie Taco Bell essen, erhöhen ihre Chancen von Komplikationen, die von Ernährungen zu hoch in Salz und Zucker stammen Dinge wie Hypertonie, Diabetes und metabolische Dysfunktion für Herzkrankheiten. "

"Zum Beispiel liefert nur ein Nebenauftrag von Taco Bells mexikanischer Reis über ein Drittel Ihres täglich empfohlenen TäglichNatrium, welche Experten empfehlen, rund 2.000 bis 2.300 Milligramm pro Tag zu halten ", sagt Fawkes." Das ist auch ein Seitenanteil! "

"Dann schau dir so etwas an, wie der Taco-Salat, den die Leute glauben, gesünder ist, aber auch mit einem wöchentlich 1.000 Milligramm Natrium hereinkommt. Lassen Sie sich nicht einmal mit dem Salz- und Zuckerspiegel in ihren Saucen einschließlich des allgegenwärtigen Nacho-Käses anfangen.

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