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Es ist eine der elegantesten und umweltbewussten Möglichkeiten, um Ihre Morgen-Tasse vorzubereitenKaffee, aber wenn Sie regelmäßig eine französische Presse verwenden, können Sie Ihren Körper auf lange Sicht ernsthaft schädigen, je nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeDas europäische Zeitschrift der Präventivkardiologie.

"Ungefilterter Kaffee enthält Substanzen, die den Blutcholesterin erhöhen"erklärt. Studienautor Dag Thelle, ein älterer Professor in der öffentlichen Gesundheit und der Medizinabteilung der Gemeinschaft der Universität Göteborg, Schweden. "Die Verwendung eines Filters entfernt diese und macht Herzinfarkte und den vorzeitigen Tod weniger wahrscheinlich."

Diefranzösische Presse Natürlich ist natürlich nicht die einzige Form von ungefilterten Kaffee. Es gibt auch griechische und türkische Kaffee, die durch kochendem Pulverkaffee mit Wasser erzeugt werden, das niemals einen Filter durchläuft. Alle diese Arten von filterlosen Kaffee "enthalten höhere Mengen an Cafestol- und Kahweol-Chemikalien, die in Öltröpfchen gefunden werden, die im Kaffee schweben, und auch im Sediment" Lisa ", Rd, erzähltCnn. "Studien haben gezeigt, dass diese Substanzen Triglyceridspiegel und LDL-Cholesterinspiegel erhöhen können. Wenn Sie mit gefiltertem Kaffee einhalten, wie beispielsweise ein Papierfilter, den Sie in einem tropfengebrauten Kaffee verwenden würden, der dazu beitragen kann, diese Chemikalien zu fangen." (Für mehr dos und nicht trinkende Kaffee, stellen Sie sicher, dass Sie wissenDer verblüffende Grund, warum Sie nach Wissenschaftlern niemals Kaffee aus einem Pappbecher trinken sollten.)

Für die in der Studie veröffentlichte StudieDas europäische Zeitschrift der PräventivkardiologieDie Forscher haben sich untersucht, um zu untersuchen, ob eine bestimmte Brühmethode für Kaffee mit einem höheren Risiko eines vorzeitigen Todes, Herzkrankheiten und Schlaganfall verbunden war oder nicht. Alle erzählten, mehr als 500.000 norwegische Erwachsene zwischen 20 und 79 Jahren nahmen an der Studie teil, die sie für zwei Jahrzehnte ausfüllen mussten. In dieser Zeit starben ungefähr 12.000 Teilnehmer an Herzerkrankungen, 6.000 starben an der ischämischen Herzkrankheit, und fast 3.000 starben an Schlaganfall.

Letztendlich entdeckten die Forscher, dass die Teilnehmer, die ihren Kaffee gefilterten, 15% weniger Chance auf einen frühen Tod hatten. Menschen, die jeden Tag zwischen einem und vier Tassen getrunken haben, erlebten die niedrigsten Sterblichkeitsraten insgesamt - und beinhaltet Menschen, die überhaupt keinen Kaffee trinken.

"Die Feststellung, dass diejenigen, die das gefilterte Getränk getrunken haben, ein wenig besser als der nicht trinkende Kaffee, der überhaupt keinen Kaffee trug, nicht von einer anderen Variablen, wie Alter, Geschlecht oder Lebensstilgewohnheiten, erklärt werden", bemerkte Thelle. "Also glauben wir, dass diese Beobachtung wahr ist."

Inzwischen waren diejenigen, die ungefilterten Kaffee getrunken haben, nicht so glücklich. (Wenn Sie also eine französische Presse verwenden, könnte es jetzt die Zeit sein, endlich zu seinAktualisierung.) Die Ergebnisse der Studie am ungefilterten Kaffeeplatz mit dem, was eine Reihe von Gesundheitsexperten seit Jahren über einen moderaten Kaffeeverbrauch und den daraus resultierenden gesundheitlichen Effekten gesagt hat.

Um einige der Vorteile des Trinkens zu erlernengefiltert Kaffee (undnicht zu viel-Stick bis The.2015-2020 Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Empfehlung von nicht mehr als 3 bis 5 Tassen Kaffee pro Tag), lesen Sie weiter, weil wir unten einige von ihnen aufgeführt haben. Und für mehr gesundheitliche Ratschläge können Sie am Morgen das Erstes verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie auf dem Laufenden sindDas schlimmste Restaurant Frühstück, das Sie niemals bestellen sollten.

Nach einer Meta-Analyse von mehr als 300 Studien zum Thema,Forscher entdeckten Dieser Koffeinverbrauch vor der Übung kann die kardiovaskuläre Ausdauer steigern und das Krafttraining verbessern. Zusätzlich ist eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudiePlus einsInsbesondere stellte fest, dass Kaffee die sportliche Leistung erhöht. "Koffein ist besonders hilfreich für diejenigen, die trainieren,"Kelli McGrane. MS, RD, registrierte Ernährung, einmal erzähltISS das! "Koffein, das in Kaffee gefunden wurde, wurde gezeigt, um Epinephrinspiegel in Ihrem Blut zu erhöhen, und stimulieren den Abbau von Fett, der freie Fettsäuren als Brennstoff zur Verfügung stellt. Und diese beiden Faktoren können zusammen sein, um Ihr Training zu treiben und zu erregen.

Kaffee ist mit einem verringerten Risiko der Alzheimer-Krankheit und der Parkinson-Krankheit in der Vergangenheit verbunden, und laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieGrenzen der NeurowissenschaftenWissenschaftler denken, dass sie wissen, warum. Wenn Kaffeebohnen geröstet sind, erzeugen sie einen Satz von Verbindungen namens Phenylindanen, die gezeigt wurden, dass sie vor übermäßigen Ansammlungen von Proteinen im Gehirn schützen, die angenommen werden, dass sie angenommen werden, dass sie eine wichtige Rolle bei der abnehmenden Gehirnfunktion spielen.

Nach A.lernen von der Harvard School of Public Health durchgeführtDer Trinkkaffee war mit einem geringeren Gefahr von Depressionen bei Frauen verbunden.

Mehrere Studien habe gezeigt dass das Konsumieren von Koffein mit einer höheren Stoffwechselrate verbunden ist. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurde Das amerikanische Journal der klinischen Ernährung , Koffeinverbrauch ist mit 10% mehr Fettverbrennung in fettleibigen Menschen verbunden, und bis zu 30% mehr Fettverbrennung in nicht-fettleibigen Menschen. Um mehr an Ihrem Lieblingsmorgen-Pick-Me-up zu erhalten, stellen Sie sicher, dass Sie vollständig auf dem Laufenden sind Alles, was Ihrem Körper passiert, wenn Sie Kaffee trinken .