Good Lifestyle

Aber sie müssen für Sie nicht schlecht sein und sie haben sicherlich nicht von Ihrer Diät verboten werden, wenn Sie versuchen, gut zu essen und gesund zu erhalten. Und nein, wir sind nicht über Sie mit einer Liste von Low-Carb, fettfrei zu schlagen, gesegnet-by-a-Mönch-in-Thailand Alternativen. Die Wahrheit ist, können Sie Ihren Kuchen haben (das reale verflixte Ding!) Undabnehmen Auch solange Sie es klug sind. Hier ist eine Zusammenfassung der süßesten Nachtisch Strategien zur Gewichtsreduktion. Verwenden Sie sie in allen Ihren Favoriten zu frönen, ohne ein Pfund zu gewinnen.

Wollen Sie Kalorien aus einem Stück Käsekuchen zerschneiden? Nur das Ganze mit einigen Beeren und einem Zweig Minze! Natürlich ist es unlogisch, aber laut einer Studie in der veröffentlichtenJournal of Consumer ResearchMenschen neigen dazu, subtrahieren Kalorien aus einem Dessert Unbewusst, wenn es mit etwas „gesund“ und dann essen mehr davon gekrönt wird! Hüten Sie sich vor der Halo Gesundheit, wenn in Dessert schwelgen, und denken Sie daran, dass auf Ihre Zugabe von Nahrungsmittelplatte, auch wenn es Kalorien nie gesund subtrahiert ist.

Betty Crocker Spielen kann das Vergnügen, Sie aus dem fertigen Produkt erhalten verbessern. Vergnügen, nach veröffentlicht in der Zeitschrift für die ForschungTrends in der Endokrinologie und MetabolismusKatalysiert die Entspannungsreaktion, Aktivitäten Parasympathikus und Verdauungs fördern. Mit anderen Worten, werden verstoffwechseln Sie Nachtisch schneller, wenn Sie wirklich, wirklich, es zu essen, genießen. Eine Studie veröffentlicht in der ZeitschriftPsychological Science gefunden Menschen, die sich ein Glas Limonade bereit, das Getränk weit schmackhafter als als jene berichtet, die jemand anderes zusammen das gleiche Rezept wischen beobachtet.

Marie Antoinette, regelmäßig lassen sich Kuchen essen zum Frühstück, nach Erinnerungen ihrer Hofdame. Die Tatsache, sie hatte auch eine 23-Zoll-Taille nicht inkonsequent sein kann, wie neue Forschungsergebnisse einschließlich Dessert mit Frühstück schlagen vor, kann keep Hunger Hormone niedrig, Unterdrückungs Verlangen helfen und Gewichtsverlust beizubehalten. Eine neue Studie fand adipöse Teilnehmer, die ein großes Frühstück aßen, die ein Dessert verloren 15 Pfunde im Laufe von 16 Wochen enthalten ist; Teilnehmer, die ein kleines, nicht-Dessert Frühstück aßen durchschnittlich 24 Pfund zugenommen. Wach auf, und lassen Sie sich Kuchen essen!

Während der Geruch eines reichen Dessert kann das Wasser im Mund-warmen Apfelkuchen, jemand machen? -die Aroma kann Ihnen helfen, weniger zu essen zu. Eine Studie in der ZeitschriftGeschmack fanden die Teilnehmer aßen weniger deutlich von einem Dessert, dass als eine leicht parfümiert Vielfalt stark von Vanille roch. Forscher sagen, dass der starke Geruch an das Gehirn signalisieren könnte, dass das Essen reicher, mehr Kalorien ist und folglich mehr Füllung. Gehen Sie voran und fügen eine zusätzliche Spritzer-Extrakt und eine liberale Prise Zimt, um Ihren Urlaub Kuchen, und schwelgen in den süßen Duft jedes köstlich forkful.

Es gibt keinen falschen Weg, um ein Reese's-so lange zu essen, wie Sie eine Möglichkeit haben, die Ihre ist. Schlemmen Rituale, Forschung legt nahe, sind eine Form von „achtsames Essen“, die die Macht zu machen Essen hat mehr erfüllt, und kann übermäßiges Essen zu verhindern. In einer Studie wurden die Teilnehmer gebeten, einen Schokoriegel zu essen. Die Hälfte wurden einen bestimmten Bruch und Abwickeln Ritual zugewiesen, während die andere nur die Latte informell aßen. Im Durchschnitt fanden die ceremonious Esser die Süßigkeiten mehr Spaß und noch mehr gewürzt zu sein.

Essen vor dem Fernsehen so gut wie nie eine gute Idee, vor allem, wenn Lüften, was ist ernährungsbedingten, sagen Forscher. Eine Studie in der ZeitschriftAppetit randomisierten dieters eine Koch oder Natur-TV-Show zu sehen, während mit einer Reihe von Leckereien präsentiert. Leute, die das Kochprogramm sah aß 34 Prozent mehr Süßigkeiten als die Naturbeobachter. Sofern Sie Ihre Party-Gäste dazu verleiten, genießen Sie mehr aus Ihrem Urlaub verbreiten wollen, schalten Sie die Röhre.

Was ist schlimmer für Ihre Taille als ein großes Stück Kuchen? Ein großes Stück Kuchen mit einer Seite der Schuld. Eine Studie in der ZeitschriftAppetit gefunden Menschen mit einem Gewichtsverlust Ziel, die Schokoladenkuchen im Zusammenhang mit Schuldgefühlen waren weniger erfolgreich an Gewicht zu verlieren, im Vergleich zu denen, die den Genuss mit Feier verbunden. Genießen Sie Ihren Kuchen; es ist gut für dich.

Kuchen steht und Süßigkeiten Schalen festlich sein können, aber Ihre Lagerbehälter Umdenken mega Kalorieneinsparung bedeuten könnte. Eine Studie an dem Google-Büro in New York genannt „Projekt M & M“ festgestellt, dass die Süßigkeiten in undurchsichtigen Gläsern, im Gegensatz zu Glas diejenigen, gezügelt M & M Verbrauch um 3,1 Millionen Kalorien in nur 7 Wochen platzieren. Eine ähnliche Studie in der veröffentlichtenJournal of Marketingstellte fest, dass Menschen häufiger Leckereien aus transparenten Paketen überzeugen. Außer Sicht, aus dem Mund?