Die eine Nahrungsmitteldiätierer können nicht genug empfehlen
Es gibt unzählige gesunde Nahrungsmittel, aber diese übertreibt die Liste, da es vielseitig vielseitig schmeckt, schmeckt großartig und ist weitgehend zugänglich.
Wenn Sie ein Essen finden, das große gesundheitliche Vorteile bietet, ist zugänglich, und am wichtigsten ist, dass der Geschmack toll am wichtigsten ist, ist manchmal einfacher gesagt als getan. Und als ein registrierter Ernährung,Ich habe eine Auswahlliste von Lebensmitteln, die alle drei Kästchen überprüfen. Und in meiner kurzen Liste ist das ein Essen, das es anspringt, die bescheidene Erdbeere.
Es gibt zwar andere Nahrungsmittel, die einen Schlag in die Ernährungsabteilung packen, nicht viele sind so vielseitig und akzeptiert als diese saftige rote Beere, die von vielen geliebt wird. Und wenn ein Essen nicht gut schmeckt, warum, warum es Mühe ist, es zu essen - ich bin recht!?
Warum sind Erdbeeren das einzige Essen, das dieser Diätetiker nicht genug empfehlen kann? Lesen Sie weiter, um einige wichtige gesundheitliche Vorteile kennenzulernen, die dieses kleine rote Powerhouse bietet. Und um mehr zu überprüfenWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Erdbeeren essen.
Erdbeeren können ein gesundes Immunsystem unterstützen
In diesen Tagen konzentrieren sich die Menschen darauf, ihre Immungesundheit mehr als je zuvor zu unterstützen, dank einer globalen Pandemie, die die Welt dazu bringt, zum Stillstand zu kommen.
Da hat nur eine Tasse ErdbeerenDas gesamte Vitamin C brauchte an einem Tag, Beginn Ihres Morgens mit einer Erdbeerparfait oder Erdbeere können Ihren Tag mit einem Immunitätsballen beginnen.
Erdbeeren sind großartig für die Verdauungsgesundheit
Die in Erdbeeren gefundene Naturfaser kann die Bütte Gesundheit unterstützen, die beide mit Ihrem Immunsystem und Ihrer Verdauungsgesundheit verbunden ist. Schon seit70% unseres Immunsystems finden Sie in unserem BauchWenn Sie Ihre Fasereinnahme auf dem neuesten Stand halten, können Sie Ihr Immunsystem im Scheck halten. Eine Tasse Erdbeeren enthält fast3 Gramm Ballaststoffe-OVER 10% der täglichen Anforderungen der meisten Menschen! Für mehr, verpassen Sie nicht20 verschiedene Möglichkeiten, 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu essen.
Erdbeeren sind eine diabetesfreundliche Frucht
Obwohl Früchte natürlicher Zucker enthalten, ist es nicht erforderlich, geliebte Früchte beim Verwalten von Diabetes nach demAmerican Diabetes Association.. Und unter den Obstmöglichkeiten sind Erdbeeren eine hervorragende Option für diejenigen, die aus vielen Gründen ihre Blutzucker verwalten.
Erdbeeren enthalten eine natürliche Verbindung namensAnthocyanin- Welcher Mai.Reduzieren Sie Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes, einschließlich Entzündungen, oxidativer Stress und Insulinresistenz.
Plus, das sich auf einigen Erdbeeren umschaut, kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel und die Entzündung zu reduzieren, insbesondere wenn sie innerhalb von 2 Stunden nach einer Mahlzeit verbraucht wurden, gemäß den inNährstoffe.
Für diejenigen, die etwas Süßes verlangen, aber ihre Zuckeraufnahme bewältigen, sich auf Erdbeeren lehnen, um einen süßen Zahn zu befriedigen, ist sinnvoll, da eine Portion weniger Zucker als und von Apfel und die Hälfte der Kalorien einer Banane hat, während sie mit verpackt sindAntioxidantien, Vitamine und Faser.
Erdbeeren können helfen, die Hirngesundheit zu unterstützen
Glauben Sie es oder nicht, aber es genießen, süße Erdbeeren zu genießen, können Ihnen helfen, scharf zu bleiben. Nach Ergebnissen einer in derAnnalen der Neurologie., die Erdbeeren mehr als zweimal pro Woche essen, scheint die kognitive Altern um bis zu 2,5 Jahre zu verzögern.
Und dank natürlichen Faktoren wie Vitamin C, Anthocyanidinen und totalen Flavonoiden können Erdbeeren essendas Risiko reduzieren. von Alzheimer-Krankheit und verwandter Demenz.
Erdbeeren - das einzige Essen Diese Ernährung kann nicht genug davon bekommen
Wenn Sie nach einem Essen suchen, das den Geschmack von vielen Gerichten erhöhen kann, während Sie Ihrem Körper gleichzeitig einen Ernährungsschub ergeben können, müssen Sie nicht weiter ansehen als das Pint Erdbeeren in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft. Egal, ob Sie frische Erdbeeren in Schokolade eingetaucht sind, Erdbeeren in einem Spinat-Salat in Scheiben geschnitten oder gefrorene Erdbeeren in Ihren Lieblingsmoothie gemischt, die diese wunderschönen saftigen roten Beeren genießen, können eines der besten Dinge sein, die Sie tun können, um Ihre allgemeine Gesundheit in einem absolut absolut zu unterstützen zufriedenstellende Weise. Überprüfen Sie diese für einige Smoothie-Ideen diese50 Best-jährliche Frühstücksmoothies zum Gewichtsverlust.
