Good Lifestyle

Wenn es ein Essen gibt, haben die meisten Menschen kein Problem, egal wie Zeit des Tages, es ist einPlätzchen. Denken Sie darüber nach - ob Sie möchtenGönnen Sie sich etwas süßes Neben Ihrem Morgenkaffee benötigen Sie ein mittelständisches Pick-me-up, oder möchten Sie nach dem Abendessen ein Genuss, ein Cookie tut den Trick. Es ist jedoch sehr einfach, zu sitzen und auf einmal einige Kekse zu sitzen und zu essen, da sie nicht alles groß und gut sind, sie sind lecker.

Wenn Sie zufällig eine tiefe Verbindung zum Cookie-Monster fühlen, fragen Sie sich vielleicht, was Ihre Angewohnheit, auf Kekse aufkippen, tatsächlich mit Ihrem Körper tut. Entdecken Sie die Wahrheit unten und vielleicht, sobald Sie diese Cookie-Krümel abstauen, möchten Sie aufräumenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Dieser sollte nicht wirklich so viel Schock kommen, aber es ist immer noch wichtig, im Sinn zu bleiben. Wenn Sie Tonnen von verpackten Cookies essen, können Sie die Nummer auf der Skala sehen. Sehen Sie, diese kaufgekauften Cookies sind ein erstklassiges Beispiel für verarbeitete Lebensmittel, und ein Vielfacher enthält einen hohen Fructose-Maissirup.Eine Studie wurde eigentlich gefunden dass Mäuse, die einen High-Fructose-Maissirup aßen, erheblich gewonnenmehr Gewicht als diejenigen, die Tischzucker aßen, und beide Gruppen konsumierten die gleiche Menge an Kalorien.

Während ein Cookie am Tag nicht völlig Ihre Ernährungsziele entgleisen wird, ist es oft leicht, mehr als eins zu essen, und es konnte bald ein paar Kekse im Laufe des Tages zu unerwünschten Pfund führen.

Was Sie möglicherweise nicht erkennen, ist der Teil des Grunds, warum Sie mehr Kekse essen, ist, dass Ihr Körper tatsächlich verlangt. Wenn Sie so etwas wie Kekse essen, die in Zucker geladen werden, ergibt sich ein Anstieg in Ihrem Blutzucker. Dass die Blutzuckerspitze zu einem Absturz führt, und Ihr Gehirn will dann mehr von diesen Arten von Lebensmitteln,Sie fangen also an, sie zu sanken. Ein Teufelskreis!

Wenn Sie sich auf Ihren Zuckerverbrauch zurückschneiden möchten,Der einfache Leitfaden, um auf Zucker zurückzuschneiden, ist hier schließlich.

Ein großes Problem mit Keksen? Sie sind oftfehlende Faser. Eine Portion Chips Ahojo! Original-Schokoladen-Chip-Cookies -, das drei Kekse beträgt, hat beispielsweise weniger als 1 Gramm Faser. Und dieser Fasermangel wird nur Ärger für Sie bedeuten.

Lebensmittel, die sindhoch in Ballaststoffe wird dich länger voller halten, was bedeutet, dass Sie nicht das Snackieren bleiben, und der Faseraufnahme ist gewesenmit geringem Körpergewicht verbunden.Eine Diät mit hoher Faserfutter essen kann auch dazu beitragen, Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzkrankheiten und Krebs zu bekämpfen, also ist es ein Win-Win! Wenn Sie auf Cookies geladen werden, die ohne Ballaststoffe ohne Faser sind, wird Sie nur wieder in der Küche wieder in der Küche haben, danach, immer noch hungrig.

Jeden Tag wird eine große Anzahl von Keksen verzehrt, die Ihre Heide auf lange Sicht nicht schaden.Es wurde erwiesen dass diejenigen, die enden, zuckerhaltige Lebensmittel enden, nicht nur Fettleibigkeit entwickeln, sondern auch Typ-2-Diabetes. Eine andere Studie in derJournal der American Medical Association entdeckte sogar, dass diejenigen, die 25% oder mehr ihrer Kalorien von zusätzlichem Zucker erhalten (was inzwischen klaren Cookies mit diesem Zeug geladen werden!) Sind mehr alszweimal als wahrscheinlich von Herzkrankheiten sterben. Unheimlich!

Wenn Sie versuchen, Falten aus der Umformung zu halten (ist das nicht immer das Ziel?!), Munching auf Cookies den ganzen Tag nicht unbedingt der beste Schritt. Ihre Haut hat Kollagen und Elastin,Aber das können beschädigt werden, dank erhöhter Zuckermengen, kommen Sie von Lebensmitteln wie Kekse.Dieser Schaden kann dann führen zur Entwicklung von Falten. Alle diese Kekse sind einfach nicht wert, wenn Sie schlafen!

Also, was kannst du machen? Nun, sollten Sie einfach einen Keks sparsam genießen und vermeiden Sie es, einen ganzen Ärmel von Oreo-Keksen in einem Sitzen zu essen!