Good Lifestyle

Allein,wobei eine dankbare Person ist schon eine gute Sache; ein wenig Nettigkeit schadet nie. Aber die Qualität wird mit einer Reihe von überraschenden geistigen und körperlichen Nutzen für die Gesundheit, wie gut. Für den Nachweis, verbringen nur einige Zeit mit jemandem, der als die meisten on-the-ganze mehr zu schätzen ist. Sie werden schnell sehen, dass sie glücklicher, weniger ärgerlich und sogar im Besitz eines schärferen Verstand als die durchschnittliche Person.

Und das ist nur die Spitze des Eisbergs! Auch wenn Sie es nicht immer sehen können, der die Vorteile dankbar auch über das Gehirn erweitern zu sein, so dass das Herz gesünder Person und führen zu einem besseren, Restaurations Personen. Es ist genug, um einen Kerl oder gal möchte sagen, „Danke“ zu jeder kleinen Aktion, egal wie klein-oder auch nur zum Spaß zu machen. Lesen Sie weiter, und sehen Sie selbst.

Wenig überraschend, einer der größten Vorteile der dankbar ist, dass man einen besseren Ausblick auf das Leben gewährt werden. In Einslernen von der University of Miami, fanden Psychologen, dass die Menschen, die die Dinge, die sie für in der Woche erwies sich am optimistischsten, im Vergleich zu denen, die über die Dinge geschrieben, die sie und diejenigen, die Mühe gemacht, die einfach schrieb über tägliche Ereignisse weder positiv dankbar waren aufschrieb noch negativ.

Wenn Sie jemals in einer schlechten Stimmung sind, zeigen nur jemand Ihre Dankbarkeit und Ihre Stimmung sofort aufgehoben werden. Offensichtlich etwas so einfach wie jemand gibt einen Brief Ihre Wertschätzung zum Ausdruck einen profunden Effekt auf Ihrem Glück Ebene haben kann.

Wenn Sie mit unmotivierten Mitarbeitern zu tun hat, so dass sie ein wenig Dankbarkeit könnte helfen, zeigt.Forscher an der Wharton School an der University of Pennsylvania, dass gefunden, wenn Universität fundraisers aufmunternde Worte vor ihrer Schicht gegeben wurden, machten sie 50 Prozent mehr Anrufe im Vergleich zu denen, die Arbeit sans Chat abgeschickt wurden.

jeder Mann oder Frau will, ist alles nur zu wissen, dass ihre kleine Handlungen der Güte unbemerkt nicht gehen. Durch Ausdruck Ihrer Dankbarkeit in Ihrer Beziehung, können Sie sicherstellen, dass IhreEhe Aufenthalte glücklich und gesund und dass sowohl Sieund Ihr Partner angemessen erfüllt.

Menschen, die mehr nach außen dankbar sind, sind auch aktiver. Zahlreiche Studien haben die Korrelation zwischen einer Person Menge der Dankbarkeit und ihrer Anzahl von Reisen in die Turnhalle, mit einer gezeigtlernen die zeigen, dass diejenigen, die eine wöchentliche Dankbarkeit Tagebuch geführt arbeitet fast ein-und-ein-halb Stunden mehr pro Woche als die Kontrollgruppe.

Sehen als negative Gedanken und Selbstzweifel eine Tendenz haben, uns in der Nacht zu halten, ist es wenig überraschend ist, dass in Ihrem Leben auf das Positive konzentrieren die Fähigkeit, besser zu schlafen helfen hat. jotting nur ein paar Dinge nach unten, dass Sie dankbar sind, bevor Sie das Heu Ihnen helfen treffen sollteeinnicken schneller und besser schlafen.

In der heutigen Welt haben die Menschen eine Tendenz, sich mit anderen in jeder zu vergleichen und jede Art und Weise, aber nicht, wenn Dankbarkeit ist im Bild. Einerlernen von Bina Nusantara University in Indonesien festgestellt, dass die dankbarer eine Person ist, zu vergleichen, je weniger sie sich auf andere und die mehr zufrieden mit ihrem eigenen Leben sie sind.

Die Vorteile des Seins dankbar erstrecken sich über den mentalen Bereich. Nach einem.lernen veröffentlicht inPersonality and Individual DifferencesMenschen, die dankbar sind erfahrene weniger Schmerzen und berichtet als in einer besseren Gesundheit zu sein, die Dankbarkeit fehlte.

Alles was man braucht ist das Auftauchen von einem schlechten Gedächtnis eines ansonsten perfekter Tag in dem Ruin. Allerdings dankbar Menschen keine Sorge über diese Möglichkeit haben, da sie eine Tendenz zu vergeben haben und vergessen, wenn es um weniger als angenehme Erfahrungen kommt. Und wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre unangenehmen Erfahrungen aus der Vergangenheit sind im Stich gelassen wiegen Sie nach unten, nehmen Sie eine zweite, zu bewerten, wieder aber dieses Mal, tun dies mit Dankbarkeit. Sie könnten nur, dass mit dieser neuen Perspektiven finden, Ihre Wahrnehmung der Vergangenheit und auf diese Weise, Ihre Stimmung wird sich zum Besseren verändern.

Wenn neue Freunde zu machen, was sind einige der Eigenschaften, die Sie in einer Person suchen? Wenn einer Ihrer Antworten war „Dankbarkeit“, dann sind Sie sicherlich nicht allein. Nach einem.lernenVon der University of New South Wales suchen Bekanntschaften eher eine Freundschaft mit Ihnen, wenn Sie sich für etwas danken, da dies "ein wertvolles Signal, mit dem Sie jemand sind, mit dem eine hochwertige Beziehung gebildet werden könnte" StudienautorLisa Williams..

Diejenigen, die Dankbarkeit üben, sind besonders abgeschicktihr cool halten Anstatt vom Griff abzufliegen. Auch als Reaktion auf negatives Feedback oder unfreundliches Verhalten, die dankbar sind, sind unwahrscheinlich, dass Menschen, die dankbar sind, rachsüchtig sein oder die Notwendigkeit fühlen, sich entsprechend anzunehmenlernen von der Universität Kentucky.

Die Dankbarkeit beeinträchtigt nicht nur positiv Ihre Stimmung, sondern mehrere Studien haben gezeigt, dass es auch ein Mittel bietet, mit dem Sie ein emotionales Trauma überwinden können. Zum Beispiel einslernen veröffentlicht inVerhaltensforschung und Therapie stellte fest, dass Kriegsveteranen, die hoch auf der Dankbarkeit eingestuft sind, geringere Raten posttraumatischer Belastungsstörungen hatten. Die Forscher glauben, dass Menschen, die dankbar sind, weniger auf die traumatischen Ereignisse konzentrieren und dadurch weniger leiden.

Welche Unternehmen haben schnell zu erkennen, ist, dass sich die Verbraucher mehr als alles tun wollen, als würden sie sich fühlen, als würden sie geschätzt werden. Einerlernen Aus der Technischen Universität von Queensland fand heraus, dass die Verbraucher, wenn Einzelhändler Dankbarkeit gegenüber ihren Kunden ausdrückten, eher diesem Geschäft treu bleiben und dort weiter einkaufen. Anstatt Vergünstigungen zu bieten, die eindeutig dem Unternehmen eindeutig davon profitieren, deuten die Autoren des Studiums darauf hin, dass Unternehmen Dienstleistungen anbieten, die den Kunden zuerst wie die einzigen Ereignisse oder Sonderarbeitszeiten für Mitglieder für Mitglieder bieten.

Nichts Gutes kann von dem Wohlstand kommen und materialistisch sein. Und wenn Sie das Streben nach Geld über Ihre Beziehungen und Wohlbefinden stellen, können vielleicht etwas Dankbarkeit in die Rotation hinzufügen. EntsprechendForscher Von der University of Miami, Dankbarkeit "kann das Bedürfnis nach materialistischer Streben als eine Art der Bewältigung der existenziellen Unsicherheit vermeiden", indem man das Leben auf das Leben positiver macht.

WannMenschen sind in guter Laune, Sie sind auch wahrscheinlicher, dass sie ihren Glauben an andere glauben. Und in ähnlicher Weise einlernen veröffentlicht in derJournal of Persönlichkeit und Sozialpsychologie Schluss, dass Dankbarkeit - eine andere Emotion mit "positiver Valenz" - wiederum die Tendenz einer Person, um zu vertrauen.

Eine der vielen Vorteile, dankbar zu sein, ist, dass es Ihnen hilft, daran zu arbeiten, dass Sie Ihre Lebensziele erreichen. In Einslernen, Forscher der University of California, Davis, Davis, fanden, dass Studenten, die ein Dankbarkeitsjournal hatten, erfolgreicher waren, um die Fortschritte in Bezug auf die Erreichung ihrer Ziele im Vergleich zu denjenigen, die keine Dankbarkeit der Tore zu erreichen, erfolgreicher waren.

Der Kampf, der Versuchungen widerstehen, beginnt mit Dankbarkeit. Dankbar zu sein und geduldig zu sein, Gehen Sie Hand in Hand, weshalb Menschen, die Dankbarkeit ausdrücken, sindbesser in der Lage, Geduld zu üben In sozialen Situationen sehnt sich ein Bordsteinkreuzung (und das Gewicht abhalten) und vermeiden Impulskäufe.

Menschen, die sich daran erinnern, "danke" zu sagen, sind nicht nur höflich - sie sind auch außergewöhnlich intelligent! Einerlernen veröffentlicht in derJournal of Glück Studies stellte fest, dass Menschen, die dankbar sind, einen höheren Punkt-Durchschnitt haben, plus weniger niedergedrückt und eifersüchtig auf andere sind.

Ein dankbares Herz ist ein gesundes, zumindest nachForschung veröffentlicht inSpiritualität in der klinischen Praxis. In der Studie fanden die Forscher, dass die Dankbarkeit Entzündungen reduziert und in Patienten mit Herzinsuffizienz gesündere Herzrhythmus produzierte.

Wenn Ihr Chef aus seinem Weg geht, um Sie darüber zu informieren, dass sie Ihre harte Arbeit schätzen, können Sie tatsächlich einen guten Job machen. Einerlernen Von der University of Washington entschied, dass sie, als eine Person im Büro geschätzt fühlte, eine höhere Arbeitszufriedenheit und ihre Lebensqualität hatten. Und in einer anderen in derJournal of Persönlichkeit und Sozialpsychologie, stellten die Forscher fest, dass er einen Dankeschön von einem Boss von einem BOSS verbesserte Arbeitnehmeraufführungen um 50 Prozent erhalten.