Good Lifestyle

Fast Food ist eine dreifache Bedrohung, wenn es darum geht,bedrohlich Ihre Gesundheit. Diese "Lebensmittel" sind in Kalorien hoch, hoch in glykämischen Lasten (raffinierte Kohlenhydrate, die Ihren Blutzuckerspitzen spitzen können) und werden häufig in übermäßigen Portionsgrößen angeboten. Aber warte, es gibt noch mehr! Fast Food ist typischerweise auch verarbeitete Fleisch, ist im Allgemeinen hoch in Natrium, enthält ein hohes Fettgehalt, fehlt Faser, und fehlen viele wesentliche Mikronährstoffe. Puh-Hat wir alles bekommen?

Alle diese beunruhigenden Funktionen kommen mitunzählige negative Nebenwirkungen, aber es gibt einen großen, der wahrscheinlich an der Wurzel vieler dieser Probleme ist:Eine große Nebenwirkung von Fast Food ist, dass es mit weniger gesunden Lebensmitteln begleitet wird. Mit anderen Worten, wenn Sie mehr Fast-Food essen, leiden Sie nicht nur an den direkten Gesundheitsfolgen, um ungesundes Essen zu essen, sondern das Verbrauch von mehr Fast-Food kann Sie auch auf das Essen einer weniger gesundheitlichen Ernährung außerhalb der Bestellung des Dollar-Menüs verschieben.

Im Wesentlichen, wenn Sie mehr ungesunde Nahrungsmittel essen, werden diese ungesunden Nahrungsmittel beginnen, die restlichen gesunden Lebensmittel auszudrücken, die noch ein Teil Ihrer Ernährung waren.

Insbesondere zeigen Studien, dass diejenigen, die das Fast Fast Food essen, auch eher weniger Obst, Gemüse und ganze Körner essen, je nach einer Studie 2013 veröffentlicht inErnährungsbewertungen..

EINÖffentliche Gesundheitsnahrung. Die Studie verknüpfte auch einen größeren Fast-Food-Verbrauch an einen niedrigeren gesunden Ernährungsindex-Score und eine geringere Ansaugung von Gemüse, Vollkorn, Faser, Magnesium und Kalium. Darüber hinaus war ein Anstieg des Fast-Food-Konsums im Laufe der Zeitmit einer Abnahme der Gemüseaufnahme verbunden.

Es ist diese schlechte Ernährungsqualität, die zu mehreren der negativen Nebenwirkungen von Fast Food führt. (Sehen:Gefährliche Nebenwirkungen des Essens von Fast Food jeden Tag, laut Wissenschaft.)

Zum Beispiel,Zahlreiche Studien zeigen, dass der schnelle Lebensmittelverbrauch mit einem erhöhten Risiko verbunden ist, übergewichtig und fettleibig zu sein. Eine langfristige Studie - dieCardia-Studie.-Fleckung über 3.000 Menschen im Laufe von 15 Jahren. Forscher fanden dasTeilnehmer, die mindestens zweimal in der Woche in Fast-Food-Restaurants gegessen haben, erhielten mindestens 10 Pfund und hatten einen zweifachen Anstieg der Insulinresistenz im Vergleich zu denjenigen, die weniger als ein Fast Food-Mahlzeit pro Woche konsumierten.

Gewichtszunahme ist nicht das einzige, was Sie mit Ihrem Fast-Food-Verbrauch sorgen müssen. Ein kürzlichVerkehr Studie fand heraus, dass das Essen von Fast Food mehr als zweimal pro Woche das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes erhöht und das Sterben der koronaren Herzerkrankungen im Vergleich zu denjenigen, die wenig oder kein Fast Food essen.All-in, das Essen einer Diät, die reich an Fast-Food ist, ist mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Insulinfestigkeit, Typ-2-Diabetes, Bauchfett, Entzündungen, Stoffwechselsyndrom und Fettleibigkeit verbunden,nach A.Studie 2015..

Schützen Sie Ihre Gesundheit und reduzieren Sie, wann immer Sie können. Vertrauen Sie uns, Ihr Körper wird Ihnen danken:7 Erstaunliche Dinge, die passieren, wenn Sie Fast Food aufgeben.

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