Good Lifestyle

Fühlen Sie sich wie Sie Ihre Ernährung nicht funktioniert? Das Problem mit Ihrer Ernährung hat weniger damit zu tun,was Sie tun, und mehr mit dem zu tunwie Sie implementieren Änderungen.

Wenn es um das Essen gesund, wissen die Menschen schon, was zu tun ist. ISS mehrGemüse. VerringernPortionsgrößen. GrenzeZucker hinzugefügt in dem Tag. Verbrauchen mehr Wasser und weniger Alkohol. Dies sind keine neuen Konzepte. In der Tat, die meisten Menschen, die gesund Änderungen vornehmen möchten in der Lage sein, Ihnen genau sagen, was Sie zu verlieren Gewicht tun müssen. Einfach das Wissen ist nicht genug mit Ihrem Lebensstil ändern langfristigen Erfolg zu schaffen.

Die Menschen sind nicht erfolgreich mit ihrer Ernährungda sie priorisieren die Zahl auf der Skala über die Schaffunggesündere Gewohnheiten.

Hier ist, warum Sie auf gesunde Gewohnheiten über die Waage konzentrieren sollte gerade jetzt, und noch mehr gesunde Tipps, hier sindDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Bedenken Sie: Sie entscheiden, eine neue Diät zu beginnen. Sie Lager Ihren Kühlschrank mit frischen Produkten, begehen zu Hause mehr zu kochen, und erzählen Sie Ihren Freunden Sie versuchen, gesünder zu sein. Nach ein paar Wochen, fühlt man sich großartig. Sie haben mehr Energie, fühlen sich stolz auf sich für mehr Nahrung zu Hause prepping, und Sie beginnen sich zu fragen, wie viel Gewicht Sie verloren haben. Sie gehen zögernd ins Bad und auf der Waage. Zu Ihrer Überraschung, wird die Skala kaum gewichen. Nun beginnen Sie Wunder ... „Warum die Mühe machen?“

„Auch Menschen konzentrieren sich auf die Waage statt der Gewohnheiten, die sie brauchen, um das Ergebnis zu erreichen“, sagtLainey Young, MS RD LDN. „Wenn die Waage nach oben geht, sie in das Handtuch werfen und sagen:‚dies nicht funktioniert.‘Aber wenn sie hyper Fokussierstopp auf die Waage und starten hyper-konzentriert sich auf ihre Gewohnheiten, würden sie dauerhafte Veränderung sehen."

Also, wenn Sie jemals das Gefühl, dass Ihre Ernährung nicht funktioniert, sollten andere Möglichkeiten, wie Sie den Erfolg messen können.VerwendenNicht-Skala Siege zu verstärken Ihre Fortschritte.

Wenn das Zielgewicht für gute verlieren wird, Ihre Einstellung Einstellung ist von entscheidender Bedeutung für einen nachhaltigen Ansatz. Konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei Änderungen in einer Zeit, bis Sie das Gefühl haben sie gemeistert haben. Sobald sie wie ein Teil Ihres neuen Lebensstil fühlen, bewegen Sie sich auf die nächste Gewohnheit zu erstellen. Betrachten wir einige davonGewohnheit Änderungen Gewichtsverlust-Stick zu machen.

Der Gewichtsverlust ist ein langfristiges Spiel und gesunde Gewohnheiten sind die grundlegenden Bausteine, die uns helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.Jamie Withrow, RD es sagt der Zeit, „als Gesundheitssüchtigen Person zu identifizieren, die gesundheitsfördernde Dinge tut“ nur, anstatt die Betonung der Zahl auf der Skala.

Wenn wir mit der Skala stoppen Fortschritt der Art und Weise, jeden Schritt zu messen, haben wir mehr Energie in Richtung zu lenken Schaffunggesunde Gewohnheiten Das wird tatsächlich reicht. Nun, das ist ein Geschenk, das hält.

Wenn Sie sich für eine gesunde Gewohnheit zu implementieren für die Gewichtsabnahme suchen, sehen Sie sich diese20 Möglichkeiten, um Gewicht für gut zu verlieren.