Good Lifestyle

Es gibt einige Dinge, die einfach zusammen gehen:Brunch Sonntags, Girls 'Night samstags und Pizza auf faulen Freitagabends. Einer der Gründe, warum Pizza so ein Hit ist, wie jeder ist, denn jeder ist, weil es ein köstliches Essen sorgt, das die Bank nicht bricht. Es muss jedoch nicht den Gürtel brechen. Wenn der richtige Weg gefertigt wurde, kann Pizza ein Metabolismus-Riff-Mittagessen anstelle des von der Gewichtszunahme verantwortlichen Schritten sein.

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Erstens das Schlimmste

Pepperoni ist einer derDie beliebtesten Pizza-Toppings im Land, aber es sollte nicht derjenige sein, der Sie sich entscheiden, sich für sich selbst zu bestellen. Peperoni ist in Natrium extrem hoch, mit zwei mittleren Scheiben von Dominos ultimativer Pepperoni-Pizza-Taktion in 1.300 Milligramm! Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) erklären, dass die meisten Amerikaner viel zu viel Natrium-fast tausend mehr Milligrammer als empfohlene sich verbrauchen - und es ist nicht schwer zu sehen, wie. Nicht nur überschüssiges Natrium auftauchtlernen stellte fest, dass es auch Hunger auslösen kann. Vergraben Pepperoni Pizza auf dem regulären und gönnen Sie sich in einem besseren Kuchen.

Alles kann ungesund sein, wenn es in Sauce ertrunken ist, insbesondere Grillsauce. Nehmen Sie zum Beispiel Pizza Hütte BBQ Hühnerpizza. Die erste Zutat in ihrer Grillsauce ist ein Hochfrukturierer-Maissirup - ein zusätzlicher Zucker, der bekannt istGewichtszunahme verursachen.-Hieße eine große originale Pan-Scheibe, die 7 Gramm Zucker schneidet. Suchen Sie auf das süße Sachen, ohne zu viele Opfer zu machen? KasseDie 14 Tage keine Zuckerdiät jetzt!

Es gibt eine große Debatte darüber, ob Ananas sogar auf Pizza gehört, und in unserer beruflichen Meinung ist es nicht - aber nicht aus dem Grund, warum Sie denken. Ananas mag ein frisches, gesundes Topping erscheinen, aber die Realität ist, dass die meisten Geschäfte-ähnlichsten Dominos und Papa John, ihre Obst mit zusätzlichem Zucker konservieren. Eine ganze Dose vonDole Ananas-Subbits. Hat fast 70 Gramm Zucker, stellen Sie sich also vor, was auf Ihre Pizza geht. Wenn Sie immer noch nach etwas süßem Hankern sind, stecken Sie sich an, um in frische Ananas als ein Dessert nach dem Mahlzeit zu verzerren.

Alfredo-Sauce ist hoch in Natrium und hoher Fett, so dass die Bestellung, da die Basis für Ihre Pizza die Kalorienzählung Ihres Kätzchens in einem Moment wandern wird. Bei Domino's, nur etwa einen halben Esslöffel der Alfredo-Sauce, zählt 25 Kalorien, während die rote Pizza-Sauce nur 10 Kalorien pro fast einem vollen Esslöffel hat. Während Sie Alfredo in der Pizza-Shop vermeiden, lenken Sie diese davon ab15 ungesunde saucen im Supermarkt.

Wie Ihre Pizza hergestellt wird, ist genauso wichtig wie das, was Sie darauf einsetzen, und eine tiefe Teller-Pizza ist ein Tauchgang vom tiefen Ende, wenn es um Ihre Ernährung geht. Deep Dish Pizza fügt mehr Schichten von Toppings in der Pizza hinzu, und wenn diese Toppings bereits ungesund sind, sind sie noch schlechter unter Stapel von mehr Käse und Fett. Vermeiden Sie die zusätzlichen Fett- und Leerkohlenhydrate und halten Sie sich an, um dünne Krustenpizza zu bestellen.

Jetzt ... das Beste

Huhn kann gesund sein, wenn es nicht mit einer zuckerhaltigen, mastenden Sauce bedeckt ist. Es ist hoch in Eiweiß, der Ihnen dabei hilft, Muskeln aufzubauen und es aufrechtzuerhalten, um den Gewichtsverlust aufzuheben. Koppeln Sie das magere Protein mit einem der anderen Zutaten unten für eine ausgewogene und köstliche Mahlzeit.

Eines der besten Dinge, die Sie Ihrer Pizza hinzufügen können, ist frisches Gemüse, und die Chancen sind sowieso nicht genug von ihnen. LautCDC, weniger als 10 Prozent der Erwachsenen essen die empfohlene Menge an Gemüse. Ob unlöslich faserreicher Spargel, kalziumgefüllter Brokkoli, oder Gemüsepaprika voller Antioxidantien, Sie können wirklich nicht schief gehen, indem Sie diese auf Ihrer Pizza hinzufügen. Würzen Sie nicht eine Handvoll Rucola über Ihre Kiste für eine gesunde Dosis Vitamin K? Besser, bauen Sie Ihre Basis jedoch mit Blindkühlkruste, um noch mehr Vorteile zu erhalten.

Tomaten sind eine großartige Möglichkeit, mehr Nährstoffe auf Ihre Pizza zu erhalten. Sie sind reich an Antioxidantien, darunter Lycopin sowie Vitamin B und Kalium, das gewesen istbewährt Um das Risiko von Bluthochdruck zu senken sowie das Cholesterinspiegel zu reduzieren. Sie sind auch einer derbeste Sommerfutter um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.

Jalapenos, Chilis oder Serranos auf deine Pizza, werden deinem Leben nicht nur Gewürz hinzufügen, sondern es wird Zünden Sie Ihren Stoffwechsel , auch! Hot Peppers haben Capsaicin in ihnen, was ihnen die Wärme verleiht, um Fett wegzulösen. Einer lernen zeigt, dass Capsaicin tatsächlich dazu beitragen kann, eine hochfat-Diät-induzierte Fettleibigkeit durch Brennen von gespeicherten Fett zu verhindern. Melde dich an!

Käse hat eine geringe glykämische Indexebene, dh Ihre Body verdönt es langsamer, und hält Sie länger voller. Und wenn Sie andere Toppings mit niedrigem GI-Niveau hinzufügen - wie Pilze oder Papräume - werden Sie noch länger sind! Wenn Sie Ihre Pizza zu Hause machen, denken Sie daran Nicht alle Käse werden gleich geschaffen . Für gesundheitliche und leckere Ideen, die Ihre Taille in kürzester Zeit dürmen können, schnappen Sie sich eine Kopie von Die Super-Metabolismus-Diät .