Good Lifestyle

Wie die meisten Menschen haben Sie wahrscheinlich in vielen Formen Haferflocken gegessen. Kochplatten gekocht Haferflocken, Sofortiger Haferflocken, Hafermehlkekse, Müsliola und in jüngerer Zeit, über Nacht Hafer. Aber was ist mit gebackenem Haferflocken? Egal, ob Sie sich von Ihrer typischen Schüssel gelangweilt oder einfach nicht, die in der Regel damit verbundene Ooey-Gooey-Textur nicht zu ertragen, Sie werden diese Version dieses Frühstücksheftes lieben.

Während schneller und bequemer, trockener Frühstücks-Getreide sind nicht immer sehr ernährung. Sogar die, die so gut vermarktet werden, können eigentlich nicht so gesund sein. Haferflocken ist dagegen eine großartige Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Körper anbieten, mit Faser, um Sie aufzufüllen, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Haferflocken zum Frühstück zu essen, hilft Ihnen, sich länger aufzuhalten und Ihnen dabei zu helfen, diese Mitte des Morgens Snackshuhn abzuwehren undIhnen helfen, Gewicht zu verlieren

Während diese Rezepte möglicherweise mehr Zeit und Arbeit erforderlich sind als andere Hafer-Rezepte, ist die Wärme und die flauschige Textur von gebackenem Hafermehl den zusätzlichen Aufwand völlig wert. Um sie mehr time effizient und praktisch zu machen, empfehlen wir, sie am Sonntag aufzubauen und für jeden Wochentag individuell einzeln zu verpacken. Am Morgen wärmen Sie sie einfach in der Mikrowelle auf oder essen Sie sogar kalt, um gesund, füllt und befriedigend zu seinFrühstück.

Dient: 9.
Ernährung: 190 Kalorien, 8 g Gesamtfett (.5 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 3 g Zucker, 11 g Protein

Peanut Butter mit Eiweiß und gesunden Fetten verpackt ist ein tolles Gehen zum Frühstück. Graben Sie in dieses Haferflocken für ein cremiges, ererziehendes Erlebnis, Erdnussbutter. Mit 11 Gramm Protein wird es Ihnen helfen, diese morgendlichen Treffen durchzuführen, indem Sie voll und fokussiert sind.

Holen Sie sich das Rezept von Desserts mit Vorteilen..

Dient: 1.
** Ernährung: 335 Kalorien, 14,8 g Gesamtfett (9 g gesättigtes Fett), 92 mg Natrium, 46,9 g Kohlenhydrate, 8,4 g Faser, 11,5 g Zucker, 8 g Protein

Obwohl wir normalerweise nicht vorschlagen, Kuchen zum Frühstück zu essen, ist dies ein kackiger Genuss, den wir zurückhalten können. Wir empfehlen, ein rohe Kakaopulver zu erreichen, um sicherzustellen, dass Sie den Blutdrucksenkendevorteil derAntioxidantien das soll in Schokolade gefunden werden.

Holen Sie sich das Rezept von Frühstücks-Drama-Königin..

Dient: 6.
Ernährung: 340 Kalorien, 19 g Gesamtfett (9,2 g gesättigtes Fett), 131 mg Natrium, 36,7 g Kohlenhydrate, 4,8 g Faser, 14,5 g Zucker, 8,8 g Protein

Äpfel undZimt Sind so klassisch ein Geschmackskombinien, wie sie kommen - aber wussten Sie, dass das Duo Ihnen helfen kann, Pfund zu vergießen und Ihren Blutzucker zu stabilisieren? Überspringen Sie die Apfelkiste und bleiben Sie mit diesem warmen gebackenen Haferflocken direkt auf dem richtigen Weg.

Holen Sie sich das Rezept von Fünf herz hause..

Dient: 8.
Ernährung: 305 Kalorien, 21,1 g Gesamtfett (13 g gesättigtes Fett), 29 mg Natrium, 26,9 g Kohlenhydrate, 4,8 g Faser, 9,7 g Zucker, 5,6 g Protein

Bauchfettschrumpfung.Kokosnussöl, knusprige Mandeln und süß getrocknete Früchte kommen zusammen, um eine gesunde und befriedigende Mahlzeit zu schaffen.

Holen Sie sich das Rezept von Minimalistischer Bäcker.

Dient: 1.
Ernährung: 361 Kalorien, 7,6 g Gesamtfett (3,7 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 63,3 g Kohlenhydrate, 6,3 g Faser, 18,2 g Zucker, 10,6 g Protein (berechnet mit 1 TBP-Schokoladenchips und ungewöhnten Mandelmilch)

Wir wissen, was Sie denken: Süßkartoffeln und Schokolade?! Wenden Sie sich noch nicht ab. Wie Blogger Lauren Smith es beschreibt, ist die Kombination "seltsam befriedigend" und ganz zu schweigen von gesund. Nicht nur süße Kartoffeln sind lecker, sondern ein einzelner SPUD serviert 4 Gramm Sättigungssteigerungsprotein, 25 Prozent der Bauchfüllfaser des Tages. Kombiniert mit dem Hafer, das ist ein Frühstück, das Sie stundenlang satt, nachdem Sie es schatten. Diese Pausenraum-Donuts haben nichts auf dich.

Holen Sie sich das Rezept von Der Haferflockenkünstler..

Dient: 6.
Ernährung: 286 Kalorien, 17,2 g Gesamtfett (5,7 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 25,2 g Kohlenhydrate, 3,7 g Faser, 7,9 g Zucker, 10,3 g Protein

Dieser Hafermehl Bake bringt Sie in bestmöglicher Weise in Ihre Kindheit zurück: der gesamte Geschmack, aber mit einem Bruchteil der Kalorien. Um sicherzustellen, dass dieses Rezept Sie in der Tip-Top-Form hält, lesen Sie die Zutat-Liste, wenn Sie Ihre auswählenErdnussbutterEs sollte wirklich nur zwei Zutaten enthalten, max: Erdnüsse und Salz. Wählen Sie soweit das Gelee angeht, wählen Sie einen, der niedrig in Zucker ist, und enthält nur natürliche Zutaten.

Holen Sie sich das Rezept von Ehrgeizige Küche.

Dient: 6.
Ernährung: 135 Kalorien, 2,6 g Gesamtfett (0,6 g gesättigtes Fett), 175 mg Natrium, 24,1 g Kohlenhydrate, 4,6 g Faser, 4,6 g Zucker, 4,6 g Protein

Kaffeeliebhaber, freue dich! Diese Haferflockenpackungen in einer ganzen Tasse gebrühter Kaffee, mit all seinen Hirnkonservierungs-, Diabetes-Verteidigungs-, Krebskampffächtigen, es wird sicherstellen, dass Sie durch Ihre morgendlichen Meetings weit wach bleiben, zusätzlich zum Tastung toll!

Holen Sie sich das Rezept von Kims Huhn.

Dient: 1.
Ernährung: 219 Kalorien, 3,7 g Gesamtfett (0,6 g gesättigter Fett), 211 mg Natrium, 40,5 g Kohlenhydrate, 5 G-Faser, 10,1 g Zucker, 6,3 g Protein (berechnet mit unglehriger Mandelmilch)

Dieses Rezept enthält einen überraschenden Bestandteil in den Mix: Zucchini. Obwohl es vielleicht abscheulich klingen kann,Zoats sind eigentlich ein einfacher Weg, Veggies in Ihr Frühstück zu schleichen. Versuchen Sie, die dunkelgrüne Haut aus dem Zucchini abzuleiten, bevor Sie es dem Haferflocken hinzufügen, und Sie sehen keine Spur von Grün.

Holen Sie sich das Rezept von Der Haferflockenkünstler..

Dient: 6.
Ernährung: 392 Kalorien, 24,8 g Gesamtfett (16 g gesättigtes Fett), 128 mg Natrium, 37,6 g Kohlenhydrate, 4,8 g Faser, 13 g Zucker, 8,3 g Protein

Schließen Sie Ihre Augen und gehen Sie zu Ihrem glücklichen Ort mit diesem tropischen inspirierten gesunden gebackenen Haferflocken. Kokosnuss, Cashews und Digestion-Aiding Ingwer werden in ein harmonisches, füllendes Gericht gebacken.

Holen Sie sich das Rezept von Fünf herz hause..

Dient: 1.
Ernährung: 368 Kalorien, 19,1 g Gesamtfett (5,7 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 41,2 g Kohlenhydrate, 6,6 g Faser, 9,9 g Zucker, 9,5 g Protein

Die Schokoladenchips und -daten in diesem Rezept geben ihm die perfekte Menge an befriedigenden Süßen. Und mit gesunden Fetten aus den Kokosnüssen und Pekannüssen ist dieses Rezept ein totaler Treffer mit Kindern und Erwachsenen.

Holen Sie sich das Rezept von Die Frühstücksdrama-Königin.

Dient: 6.
Ernährung: 228 Kalorien, 13,6 g Gesamtfett (10,4 g gesättigtes Fett), 26 mg Natrium, 22,3 g Kohlenhydrate, 4,4 g Faser, 8,7 g Zucker, 4,7 g Protein

Dieser gesunde gebackene Haferflocken ist der schlimmste Feind der Herzkrankheit. Während die Faser in den Hafer von schlechtem Cholesterin, der hohe Phytonuttrient- und Flavonoid-Inhalt in derBlaubeeren, vor degenerativen Erkrankungen schützen. Oh ja, und es ist lecker.

Holen Sie sich das Rezept von Bakers Royale..

Dient: 6.
Ernährung: 208 Kalorien, 9,6 g Gesamtfett (6,3 g gesättigtes Fett), 297 mg Natrium, 28,2 g Kohlenhydrate, 2,5 g Faser, 20,9 g Zucker, 2,8 g Protein

Mit nur 208 Kalorien können Sie mit diesem gebackenen Haferflocken zum Frühstück nicht schief gehen. Gehen Sie jedoch nicht verrückt mit ihm; Es ist etwas höher in Zucker als unsere anderen Picks.

Holen Sie sich das Rezept von Süßigkeiten feiern.

Dient: 2.
Ernährung: 289 Kalorien, 8 g Gesamtfett (4,1 g gesättigtes Fett), 149 mg Natrium, 50,3 g Kohlenhydrate, 8,4 g Faser, 15,5 g Zucker, 5,4 g Protein (berechnet mit Mandelmilch)

Erinnert an Ihre Lieblingsbonybar, aber ohne alle unnötigen Zucker und Konservierungsstoffe fühlt sich dieser Frühstücksgegenstand nur so wie Sie grenzen. Ihre Geschmacksknospen und Ihre Taille danken Ihnen!

Holen Sie sich das Rezept von Die Frühstücksdrama-Königin.

Dient: 1.
Ernährung: 292 g Kalorien, 10,4 g Totalfett (7,2 g gesättigtes Fett), 173 mg Natrium, 44,5 g Kohlenhydrate, 6,5 g Faser, 9,7 g Zucker, 7,1 g Protein (berechnet mit ungeschützten Mandelmilch)

Der Zitronenextrakt ist der Spielwechsler in diesem Rezept und wird Ihren Morgen fast so schnell wie Ihre Cuppa Joe auftauchen. Wir lieben das Geschmacksprofil dieses nicht-Unzen-Zusatz-Zucker-gebackenen Haferflockens.

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Dient: 6.
Ernährung: 282 Kalorien, 4 g Gesamtfett (0,6 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 8,4 g Faser, 17,4 g Zucker, 8,2 g Protein

Wer hat gesagt, Sie müssen bis zum Erntedankzeit warten, um eine gesunde Dosis Kürbis zu genießen? Die Geschäfte verkaufen das ganze Jahr über das Konserven, was bedeutet, dass Sie dieses warme, Bananen-Haferflocken-Rezept jederzeit genießen können, das Sie wünschen, und Sie sollten! Kürbisse Orangey Fleisch verbessert Ihren Teint und gibt Ihnen ein mehr sonnenküsstes Erscheinungsbild. Mit mehr Faser und Eiweiß als Zucker ist es ein natürlicher Appetitzügler und Fettbrenner.

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