Good Lifestyle

Egal, ob Sie ein Elternteil versuchen, ein wählerisches Kind zu füttern, oder nur jemanden, der versucht, gesünder zu essen, die Tatsache ist, dass die meisten von uns mehr Gemüse in unserer Ernährung verwenden könnten. LautZentren für Krankheitssteuerung (CDC), nur einer von 10 Erwachsenen bekommen täglich genug Früchte und Gemüse. Und während wir Salat genauso wie der nächste Gesundheitsthorusist mögen, ist es nicht einfach, die tägliche Empfehlung von zwei bis drei Tassen zu erfüllen. Und es gibt mehr zum Leben als nur gemischte Grüns.

Glücklicherweise sind Lebensmittelunternehmen ziemlich kreativ geworden, wenn es darum geht, verstecktes Gemüse in Lebensmittelprodukte hinzuzufügen, und Sie können nun vegether-volle Chips, Dips, Desserts und mehr in Supermarkt-Gänge finden. Außerdem ist es besser für Sie als ihre herkömmlichen Kollegen, diese Lebensmittel Um herauszufinden, welche Lebensmittel auf der gesunden Waage höchsten sind, verpassen Sie nichtDie 100 gesündesten Nahrungsmittel auf dem Planetenund abonnieren dieEssen Sie das, nicht das!Zeitschrift Für mehr Ratschläge, wie Sie mehr Gemüse in Ihre Ernährung drücken können.

Sauerrahm- und Zwiebelkartoffelchips könnten eine Party-Grundnahrungsmittel sein, aber wir sehen uns, dass es nichts gesund ist. Glücklicherweise essen gute Gesundheit, dass Ihre Gemüse-Sauerrahm- und Zwiebel-Chips, dass das Verlangen von allem in acht Gemüse-Karotten, Süßkartoffeln, Kohl, Spinat, Brokkoli, Tomaten, Rüben und Shiitake-Pilzen - alles in einem Chip! Diese Chips sind in den Vitaminen A und C hoch und eine gute Quelle von Vitaminen E und B6, so dass Sie ohne die Schuld snackieren können. Um zu sehen, wie Ihre beliebtesten Standardchips stapeln, checken Sie heraus35 Ihrer Lieblings-Chips-Rangliste.

36,99 $ pro 6-Pack auf Amazon.

Obwohl sie gemacht habenglutenfrei Cracker seit einiger Zeit,CrunchmasterNur kürzlich geriet mit diesen Gemüsekäsecallern in das verborgene vegetarische Geschäft. Diese leckeren Cracker sind mit sieben Gemüse (Karotte, Kürbis, Kürbis, Rüben, roter Paprika, Spinat, Kohl, Rüben, roter Paprika, Spinat, Spinat, Kohl Mit all dem großen Käsegeschmack liegt es an Ihnen, ob Sie sich aufgeben, wie viele Gemüse in jedem Biss sind. Halten Sie ein Auge für diese neuen Chips, die später in diesem Jahr starten!

Ein bisschen kräftig, ein bisschen knusprig, und hochrangig, diese gesunden Obst-Snack-Alternativen bieten in jedem individuell großen Paket eine vollständige Portion von Früchten und Gemüse. Verpackt mit süßem Kartoffelpüree und konzentrierter Rübensaft (plus Erdbeer, Apfel und Chia-Samen), die Bisse sind natürlich süß ohne zusätzlichen Zucker, und sind vegan und glutenfrei zum Booten. Sie sind auch eine großartige Quelle von Vitamin A.

14,99 $ pro 12-pack auf Amazon.

Sie sind tragbar, Regal stabil und füllen - aber normalerweise nicht mit Gemüse verpackt. Deshalb ist die gepresste, gepresste Ananas-Bananen-Spinatleiste so aufregend. Diese vegane Bar ist eine gute Faserquelle und hergestellt mit nur Früchten und Gemüse (wörtlich; Die Zutaten sind Ananas, Banane, Apfel, Kohl, Spinat. Periode.).

13,54 $ pro 15,8-oz-Box bei Amazon.

GefrorenWaffeln Kann ein Lebensretter an beschäftigten Morgen sein, aber zu oft sind sie mit Zucker und leeren Kohlenhydraten beladen. Zum Glück macht Gartenliter (deren gesamte Produktlinie alles darum, Gemüse in gemeinsame Nahrungsmittel wie Muffins und Mac und Käse zu schleichen) macht gefrorene Waffeln mit Butternut-Kürbis und Karotten (sie sind die ersten beiden Zutaten, sodass Sie wissen, dass sie ernst sind). Noch besser ist es, dass sie eine gut schmeckende Quelle von Vitamin A sind, und niemand muss das klügere über das gesamte Gemüseding sein.

11,18 US-Dollar pro Two-Pack auf gesunde Güte.

Wie wir in den letzten Jahren gelernt haben,Blumenkohlmacht einen überraschend guten Ersatz für alles von Reis bis zu Breadsticks. Wenn Sie auf der Suche nach Kohlenhydraten suchen, während Sie Ihre Gemüseaufnahme erhöhen möchten, sollten Sie Cali'Flour-Pizza-Krusten herstellen, die von - Sie erraten, it-Blumenkohl. Diese handgefertigten Pizzakruten sind so gesund wie bequem. Und keine künstlichen Inhaltsstoffe bedeutet eine kurze Zutatenliste, die Sie tatsächlich verstehen können: Blumenkohl, Mozzarella, Ei, Basilikum und Knoblauch. Fügen Sie Ihre Lieblings-Toppings hinzu und Sie haben eine Pizza-Party.

$ 23.99 pro Box (2 Krusten) auf Amazon.

Für diese Zeiten, in denen Sie echte Kohlenhydrate wollen, hat Heartland einHidden Veggie-Teigwaren(in Ellenbogen-, Penne- und dünnen Spaghetti-Sorten), die in Mais, Karotten und Kürbis für zusätzliche Nährstoffe schleichen. Egal, ob Sie Ihrem Spaghetti und Fleischbällchen oder Penne A La Wodka einen Gemüseschub geben möchten, sie haben Sie abgedeckt. Es gibt eine vollständige Portion Gemüse in allen 100 Gramm Hidden Veggie-Teigwaren. Ja, Sie können Ihren Mac und Ihren Käse haben und es auch essen.

$ 1.98 pro 12-oz-Box beiWalmart.

Hühnernuggets.Sind einige der besten Kindernahrungsmittel für einen guten Grund - sie sind lecker! Die Bequemlichkeit kann jedoch auf Kosten kommen - sehr oft sind sie in gesättigten Fetten hoch und gemacht mit dem, wer weiß, welcher Teil des Hühners.Kidfresh. Hat überall mit Hühnernuggets in die Rettung der Eltern gekommen, die mit antibiotisch-freiem weißem Fleisch in einem ganzen Kornbaldern hergestellt werden, aber es ist es auch gelungen, pürierte Blumenkohl und Zwiebeln in den Mix zu schleichen. Gewinn!

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Es gibt jetzt eine Reihe von Produkten auf dem Markt, das ein paar Gemüse integriert schleichtMakaroni und Käse, aber Annies hat es geschafft, den Käse vollständig in ihre zu ersetzenOrganische vegane Muscheln & cremige Sauce. Hergestellt mit Kürbis und Süßkartoffel (und keine künstlichen Farben oder Aromen) hat die dekadente Sauce den gesamten Geschmack von Standard-Mac und Käse mit weniger Fett, Kalorien und Natrium als der klassischen Sorte.

$ 2.84 pro 6-oz-Box aufAmazonas.

Tater-Tots sind großartig und alles, aber was ist, wenn sie mit einem noch gesünderen Gemüse als Kartoffel gemacht wären? Grüne riesige Veggie-Tots haben die Kartoffel mit Brokkoli ersetzt, die in Kalorien, Fett und Kohlenhydrate geringer ist, und in Ballaststoffe höher ist. Mit einer vollständigen Portion von Brokkoli in jedem Teil (es ist eine großartige Quelle von Vitamin C!), Ist es eine köstliche Art, das Gemüse aufzuladen, ohne dass Sie sich selbst berauben.

3,69 $ pro 16-oz-Tasche beiWalmart.

Wenn Sie sich im Mittleren Westen befinden, halten Sie ein Auge in Supermärkten, um hier Spinat-Pilzdip (plus andere vegetastische Sorten wie Edamame Pea Sesam und heller Rüben). Anstatt für kalorie-beladene Ranch- oder Spinat-Artischocken-Dips zu erreichen, probieren Sie dieses Folat- und Vitamin-K-Rich-Spinat-Pilz-Tauchkiefer mit Michigan-Bohnen, Illinois-Tomaten und Wisconsin-Pilzen (das gesamte Ethos von hier ist darum, Midwestern-Landwirte in natürlichen Produkten zu unterstützen ).

Gemüse in Milchshakes? Sneeakz hat es geschafft, einen ordentlichen stabilen, carrageenan-freien Schokoladenmilchshake zu schaffen, der in jeder Box eine halbe Portion von Gemüse bietet. Durch das Integrieren von Karotten, Blumenkohl, Süßkartoffel, Spinat und Rüben in das Getränk (zusammen mit Magermilch, Rohrzucker und niederländischer Kakao) haben Sneakz-Bio-Schokoladen-Milchshakes mehr Faser und Vitamin A und weniger Zucker als die meisten Schokoladenmilch Ein Haupt-Lunchbox-Upgrade. Sie kommen auch in Vanille- und Erdbeeraromen.

20,00 $ pro 12-Pack aufAmazonas.

Das schleichende Gemüse in das Dessert ist wie der heilige Gral von gesundem Essen. WeswegenMadegoods Schokoladenchip-knusprige Quadrate sind so aufregend. Sie sind im Wesentlichen RICE-Krispie-Leckereien, aber Bio- und mit Schokoladenchips. Außerdem haben sie Spinat, Brokkoli, Karotten, Tomaten-, Rüben- und Shitake-Pilzextrakte. Jede Bar ist nur 90 Kalorien und ist auch eine gute Quelle für Thiamin und Vitamine A, C, D, E und B6. Egal, ob Sie sich nach einer Mahlzeit aneinander gönnen oder in der Lunchbox Ihres Kindes packen, Sie können sich gut an der Wahl fühlen.

$ 22.74 pro 5,1-oz-Box aufAmazonas.

Wir werfen die ganze Zeit Gemüse in Säfte und Smoothies, also ist es an der Zeit, dass jemand auf den pflanzlich verpackten Popsicle-Band gesprungen ist.Outshine Fruit & Veggie Bars Verwandeln Sie im Wesentlichen gesunde Smoothies in köstliche Stillstücke. Das tropische Bananen-Medley, zum Beispiel, hat zum Beispiel viel Fruchtsaft und Püree, platzt sich aber auch mit Kürbis (der ersten Zutat) und Blumenkohl -, aber Sie würden es nie erfahren. Können Sie an einem heißen Tag eine bessere Behandlung denken? Um auf warmes Wetter vorzubereiten, sollten Sie unbedingt weiterleitenDie 30 schlimmsten Sommerfutter für Ihren Bauch. Und um mehr Ratschläge zu beraten, wie Sie Ihren süßen Zahn einschränken, und Gewicht verlieren - erhalten Sie eine Kopie vonDie 14-Tage-Diät ohne Zucker. Es ist jetzt in den Geschäften erhältlich!

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