Good Lifestyle

Belohnen Sie sich mit einem Post-TrainingProteinshake. ist eine befriedigende Art, Ihrem Körper zu helfen, sich von Ihrem Schweiß-Sesh erholen und Muskelmasse aufzubauen. Und sie sind nicht nur für harte Hiit-Tage oder Backbodybuilding Bros; Da dieser wesentliche Makronährstoff erwiesen wurde, um den Menschen zu helfen, Gewicht zu verlierenabnehmen, Proteinpulver sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Ernährung als Füllmahlzeitersatz zu ergänzen.

Aber nicht alle Proteinpulver werden gleich erzeugt. Einige sind kräftig, kalkig und mischen sich nicht gut mit anderen Zutaten, während andere mit Zucker- und künstlichen Zutaten verpackt sind. Da ein Smoothie ohne die Früchte kein Smoothie sein würde, nehmen Sie bereits auf einmal viel Zucker auf, insbesondere wenn Sie hochzuckerliche Früchte wie Bananen, Mangos oder Kirschen verwenden. Die Redakteure at.Essen Sie das, nicht das! Sucht hoch und niedrig und fand die besten Proteinpulver, die zusammen mit Ihrer Lieblingsmilch- und Nussmilch in Ihren Mixer fallen können. Vom Protein-Pack-Molke und Kasein bis zu veganfreundlichem braunem Reis und Hanf ist ein perfektes Pulver für jeden Smoothie. Und um noch mehr Magenabfall-Tipps zu entdecken, überprüfen Sie diese55 Beste Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigernSchnitte

Diese organische Proteinmischung stammt aus Belly-Strahlung brauner Reis, Quinoa und Bohnen sowie Tee- und Zimt-Extrakt. Mit 20 g Eiweiß und 7 Gramm Faser pro Portion mit einem vernünftigen 120-Kalorien, mit einem dieser zum Mittagessen, bevor ein Training fühlt, fühle Sie sich voll und erregt, während Sie den Muskel erhalten haben.

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VEGA ONE wird mit sechs Portionen von Grünen, Probiotika, Antioxidantien und dem halben Tagesservice von Vitaminen und Mineralien komplett geliefert, so dass es so ziemlich großartig ist, dass sie mit weniger als einem Gramm Zucker und einem Wurzeln von 20 Gramm Protein pro Portion großartig ist. Aber werfen Sie einen nährstoffreichen Spinat, eine halbe Banane und eine Handvoll Beeren, und Sie haben eine der saubersten, gesündesten Smoothies möglich. Außerdem mischt sich die super glatte Textur perfekt mit Ihren Lieblingszutaten ohne kräftige oder kalkige Geschmack. Die natürliche Version macht eine schöne Basis für mehr vegetastische Smoothies, entscheiden sich jedoch für die köstliche französische Vanille oder Schokolade für eine dessertartige Konsistenz.

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Dieses Proteinpulver gibt Ihnen nicht die Munchies - im Gegenteil, es wird diese Junk-Food-Shornings einschränken - und Sie brauchen nicht einmal eine Lizenz, um es zu genießen. Hanfprotein (mit den weniger lustigen Teilen der Anlage) bietet nicht nur eine anständige Proteinmenge bei 15 Gramm ein Servieren, sondern auch eine gesunde Dosis von Faser bei 8 Gramm, um Sie länger zu halten. Dieses Pulver ist ohne künstliche Farben oder Zutaten und nur 1 Gramm Naturzucker pro Portion eine saubere Option. Aber an sich selbst ist es nicht der schmackhafteste. Hier kommen Smoothies; Mischen Sie dieses Pulver mit frischem Früchten, Ihrem Lieblingsgrübnis, und etwas ungesüßter Mandelmilch für eine reiche, füllende Mahlzeit.

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Eine weitere veganfreundliche Option, das braune Reis-Protein-Konzentrat von Jarrow hat eine überraschende Menge von Kohlenhydraten (3 Gramm) und 0 Gramm Zucker pro Portion, daher ist es eine hervorragende Option, um die Menschen zu verlieren, um Gewicht zu verlieren. Mit nur 11 Gramm Eiweiß muss es jedoch möglicherweise mit mehr proteinreichen Zutaten ergänzt werden: rohe Mandeln, Nussbutter oder einfaches Lowfat-Griechisches Joghurt. Der Vanille-Geschmack macht eine schmackhafte Basis für Bananen und Beeren oder gemischt mit Mandelbutter, Kakaopulver und unwesentlicher Vanille-Mandelmilch für ein dekadenter Verkostung.

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Molkeprotein ist eine der beliebtesten Form der Proteinpulver; Die Milcherderivationslinienregal-Regal nach Regal in Gesundheitskostspeicher und Ergänzungsgeschäften. Das ist, weil es ein komplettes Protein ist, was bedeutet, dass es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, und die Proteinsynthese nach einem Training stimulieren. Obwohl es eine großartige Option für Fitness-Fanatiker ist, variiert der Typ und die Qualität der Molke drastisch. Wenn Sie Magenmolke (einige Milchempfindlichkeiten können möglicherweise nicht in der Lage sein können), stammen diese nicht-GVO- und organische Option von Graskühen, was die höchste Ernährung von Molke ermöglicht. Mit 21 g Protein pro Portion und nur 1 Gramm natürlich auftretender Zucker, nichtbrauchen Viel in Form eines Smoothie, aber ein paar frische (oder gefrorene!) Früchte und Nussmilch könnte es erleichtern lassen.

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Der Name sagt alles; Die einzige Zutat in nacktem Molke ist Molkeproteinkonzentrat von Gras-Kühe. Mit 25 Gramm Protein pro Portion und nur 3 Gramm Kohlenhydrate ist es eine weitere großartige Option für Turnhalter Ratten und diejenigen, die ein paar Pfund fallen möchten. Die unfriedliche Version ist so leer, wie Sie Ihre Lieblings-Smoothie-Zutaten bekommen können; Es hat eine glatte, cremige Textur, die sich hübsch mit Obst, Gemüse, Nussmilken und mehr verbindet.

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Ein anderes tierisches Proteinpulver, eiweißes Protein, ist eine intelligente Wahl, um die Menschen mit einem Muskelmasse mit 25 g Protein-A-Servierungen aufzubauen, und nur 1 Gramm Zucker und 1 Gramm Kohlenhydrate. Es löst sich sofort in Wasser auf und ist völlig geschmacklos, daher ist es die perfekte Basis für mehr grün-schwere Smoothies und andere kalorienköpfige Optionen mit Wasser anstelle von Milch oder Joghurt. Da es nicht eine körnige Textur hinterlässt, werden Sie kaum klar, dass es sogar in Ihrem Smoothie ist. mit Ausnahme der Füllung des Proteins.

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SunWarior bekommt sein Protein aus rohem Bio-Erbsen, Cranberry und Hanfsamenprotein. Und wir lieben es, mit dem natürlichen Geschmack zu kleben, da es die beste Basis für alle Ihre Lieblings-Smoothie-Fixin macht; Rohes Kakaopulver, eine reife Banane und ungesüßte Vanille-Mandelmilch für einen chockenförmigen Geschmack, oder halten Sie es mit einer Kombination mit Beeren, Bananen oder tropischen Früchten streng fruchtig. Wenn ein ausgeprägterer Geschmack jedoch das ist, was Sie auf der Grundlage Ihrer Smoothies suchen, kommt der Sun-Krieger auch in Beere, Schokolade, Mokka und Vanille.

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