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Pinkies Up!Tee kann Wunder für die Gesundheit Ihres Körpers tun - und fürGewichtsverlust. Wenn Sie recht gebraut haben, gibt es viele positive Nebenwirkungen, von denen Sie erleben werdenTee trinken jeden Tag. Es kann aber auch einige Nachteile geben. Also haben wir ein paar negative Nebenwirkungen hinzugefügt, die durch das Trinken einer Menge des zweit beliebtesten Getränks der Welt auftreten können. Achten Sie auf gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

"Jeder einfacher Tee ohne Zucker, Honig und Sirupe ist großartigGewichtsverlust", sagt Amanda ein Kostro Miller, Re, LDN, der auf dem Beirat serviertFitter leben. "Können Sie nicht nur Flüssigkeit für die Hydratation bekommen, [aber Sie sind auch Ihren Bauch für nur wenige Kalorien füllen."

Eine Tasse Tee kann das Verlangen abwehren, und wenn Sie Ihr tägliches zuckerhaltiges Café-Getränk für Tee tauschen, können Sie 250 bis 450 Kalorien sparen. Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass ein regelmäßiges Tee-Trinken in Kombination mit Ernährung und Bewegung den Gewichtsverlust verbessern kann. Eine Studie in derDas Journal of Nutrition stellte fest, dass Verbindungen Catechins in grünem Tee nannten, wenn sie mit mäßiger Übung gepaart wurden, erhöhten den Gewichtsverlust und den Bauchfettverlust.

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Tee in eine SSB drehen (a.k.a. ein zuckergesüßtes Getränk), indem es Esslöffeln von Zucker oder Honig in "Milchtee" abzulinern oder "Milk-Tee" zum Gewichtszunahme führen kann, wenn Sie genug davon trinken. Sogar Ihr geliebter Bubble Tee oder "Boba Milk Tee", da es in Asien und Europa bekannt ist, kann Sie mit Kalorien überladen. Diese Tee-Getränke, die in den Vereinigten Staaten Popularität gewinnen, enthalten typischerweiseHoher Fructosesirup., Obst und runde, zähe "Boba" oder "Pearl" -Bälle aus Tapioka. Eine Überprüfung der Forschung inLebensmittelwissenschaften & Ernährung stellte fest, dass diese süßen Getränke zwischen 200 und 450 Kalorien pro 16-Unzen dienen, mehr als Sie von dem äquivalenten Servieren von Soda bekommen würden.

Sei auch vorsichtig auf deinem Kaffee! Hier sind5 Nebenwirkungen des Trinkens zu viel Kaffee.

Grüner Tee und sein leistungsstarkes Catechin Egcg (Epigallocatechin-3-Gallat) wurde in gezeigtStudien die Genexpression von entzündlichen Zytokinen und verwandten Enzymen zu unterdrücken. Die entzündungshemmenden Effekte sind vorteilhaft gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und neurodegenerative Erkrankungen.

"Ich liebe es, grüner Tee als flüssiger Basis für Smoothies zu verwenden. Das ist eine großartige Möglichkeit, um entzündungshemmende Antioxidantien zu erhalten", sagt Seattle-basierte registrierte diätetische Ingwer Hultin, Autor vonEntzündungshemmende Ernährung Mahlzeitvorbereitung: 6 wöchentliche Pläne + 80 Rezepte, um Ihre Heilung zu vereinfachen.

Trinken auf grünem Tee kann Wunder für Ihren Körper arbeiten! Hier sind7 Erstaunliche Vorteile des Trinkens grüner Tee.

Die sogenannten "geladenen Tees", Concoktionen, die enthaltenNahrungsergänzungsmittel und andere Additive, die immer beliebter werden, können bestimmte Personen, die auf bestimmte Zutaten empfindlich sind, beeinträchtigen.

"Ich habe mehrere dieser beladenen Teespeicher besucht, und hier ist mein Take: Viele Versprechen, schnelles Energie zu liefern Orleans-basierter ErnährungswissenschaftlerMolly Kimball, Rd, CSSD. "Viele geladene Tees enthalten frühvierende Registerkarten, in denen Teekonzentratpulver wie Herbalife-Abzug gehören. Wenn Sie bereits vorbestehende Gesundheitszustände, wie Diabetes, oder auf bestimmte Medikamente haben, können diese hinzugefügten Inhaltsstoffe wie Blutverdünnern super bezüglich sein."

Einige dieser beladenen Tees werden mit Guarana und Ginseng hergestellt, die anregende Wirkungen ähnlich wie Koffein und sogar Niacin, ein B-Vitamin, aufweisen, das Spülen verursachen kann.

Während bis zu 400 Milligramm vonKoffein Ein Tag wird für die meisten Erwachsenen als sicher angesehen, manche Menschen sind besonders empfindlich gegenüber der Anregung. Obwohl eine Tasse Tee nur etwa 47 Milligramm Koffein enthält, können einige Tassen spät am Tag ausreichen, um das Einschlafen zu schlief. Andere mögliche negative Nebenwirkungen des Koffeins in Tee umfassen Kopfschmerzen, Hypertonie und Reizdarmsyndrom, je nach demMayo-Klinik. Wenn Sie besorgt über den Schutz Ihres Herzens sind, sind hierDie beiden besten Diäten für Herzgesundheit, nach Ärzten.

Seit vielen Jahren wurden Menschen, die an Tinnitus leiden, darauf geraten, Tee und Kaffee zurückzuschneiden, der Gedanke ist, dass das Koffein darfBlutdruck erhöhen genug, um das nervige Gefühl des Klingelns in den Ohren zu verursachen. Mehrere Studien legen nahe, dass das Denken falsch ist. Tatsächlich berichteten Daten der Gesundheitsstudie II der Krankenschwester, in denen mehr als 65.000 Frauen in derAmerican Journal of Medicine Es wurde festgestellt, dass Frauen, die das Koffeinäquivalent von mehr als drei acht Unze-Tassen Kaffee konsumierten, weniger Fälle von Tinnitus als Frauen, die täglich eine Tasse getrunken hatten.

Untersuchungen legen nahe, dass das Trinken von Tee-Grün, Schwarz oder Weiß eine Vielzahl von nützlichen Verbindungen liefert, die einige Krebserkrankungen abwehren können, einschließlich Nicht-Melanom-Hautkrebs. Eine Studie von derAmerikanische Vereinigung für Krebsforschung Es wurde festgestellt, dass Teefestigkeit, Brühzeit und Temperatur die potenziellen Schutzeffekte beeinträchtigen können. Wenn Sie länger für stärkeren Tee stören und heiß trinken, war mit geringem Risiko von Hautkrebs verbunden. Das Hinzufügen von Citrus Peel zu heißem schwarzer Tee kann weitere Vorteile für den Schutz vor dem Schutz vor dem Schutz des Plattenep-Karzinoms, dem zweithäufigsten Hautkrebs, gemäß einem Bericht inBMC-Dermatologie.. Forscher sagen, dass Zitrusschale nicht nur eine höhere Konzentration von enthältVitamin C Dann ist in dem Saft gefunden, aber auch eine größere Menge des Bioflavonoiden-D-Limonines, das gezeigt wurde, dass es Antitumormittel in Nagetierstudien bereitstellt.

Tee ist im Allgemeinen ein sehr gesundes Getränke, aber es ist berüchtigt fürFärbende Zähne, sagt registrierte diätetische BRI Bell, Besitzer vonSparsame minimalistische Küche. Die Säure und Tannine in Tee können mit der Zeit einen gelblichen Hue geben, wenn Sie es täglich trinken.

Ein paar Tassen Tee pro Tag können die orthopädischen Chirurgen fernhalten. Das ist, weil Studien herausgefunden haben, dass Tee eine mächtige Gruppe von Nährstoffen enthält, die die Knochenbildung anregen kann, und dabei hilft, seinen Zusammenbruch zu verlangsamen, den Schutz gegen Osteoporose, auch als spröde Knochen bekannt, bekannt. Schwarzer und grüner Tee wurden als von Vorteil gezeigt. In einer Studie, die in der veröffentlicht wurdeJournal der Landwirtschaft und der Lebensmittelchemie, Wissenschaftler, die knochenbildenden Zellen ausgesetzt waren, namens Osteoblasten in einer Laborkultur auf drei Schlüsselchemikalien, die in grünem Tee gefunden wurden, und stellten fest, dass der Catechin EGC oder Epigallocatechin einen neuen Knochen auslöste, um bis zu 79% wachsen. In demMediterrane Osteoporose-Studie.,Schwarzer Tee wurde als Schutz für das Risiko von Hüftfrakturen von Männern identifiziert.

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Tee trinken.

"Trinkender Tee jeden Tag erhöht Ihre Chancen, eine hohe Anzahl von Schwermetallen aufzunehmen, wenn sie sich im Laufe der Zeit angesammelt hat", sagt Ernährungsberater Brandon Nicholas.

Eine Anzahl vonStudien haben gezeigt, dass das gebrühte Tees, besondersKräutertees, kann unsichere Ebenen von Schwermetallen enthalten. Blei, Arsen, Cadmium und Quecksilber wurden in gebrühten Black Tea mit Ursprung in China von verkauften und Luftverunreinigungen gefunden, die in direktem Zusammenhang mit der Verwendung von Kohlekraftwerken, nach den Berichten von Forschern, die in der Berichterstattung berichten können, direkt zusammenhängenJournal of Toxicity..

Tee enthält Koffein, ein bekanntesharntreibendDas bedeutet, dass der koffeinhaltige Tee, desto mehr trinken, desto mehr werden Sie wahrscheinlich den Ruhenaum erreichen. Aber obwohl Sie öfter gehen,Forschung Schlagen Sie vor, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dehydriert zu werden, es sei denn, Sie sind ein schwerer Koffeinverbraucher (denken Sie fünf oder mehr Tassen pro Tag).

Eine Reihe von epidemiologischen Studien hat gezeigt, dass Schwarz-Grün-Tee natürliche Verbindungen enthalten, wie z. B. Polyphenole und der Catechin-EGCG in grünem Tee, der einen Schutz gegen bestimmte Krebsarten bieten kann. In den täglichen Tassen mit mehreren Tassen Tee trinken, dämpft die Studien, kann das Risiko verringernBrustkrebs,Prostatakrebs,Lungenkrebs, undColorectal- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.

Für mehr Präventionstipps sind hierEinfache Möglichkeiten, Ihr Krebsrisiko zu senken, sagen Ärzte.