Good Lifestyle

Dieter, die auf dem Lauf essen, können ihre Nahrungsaufnahme später an dem Tag erhöhen, was zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen kann, je nach einemJournal of Health Psychology lernen. Um zu diesem Fund zu kommen, teilten die Forscher eine Gruppe von 60 Frauen in drei "abgelenkte Essensgruppen teil. Eine Gruppe aß eine Getreidestange, während die anderen Gruppen auf demselben Snack aufgenommen wurdenFernsehen oder mit einem anderen Studienteilnehmer unterhalten. Eine kurze Zeit später wurden alle Teilnehmer Chips, Schokolade, Karotten und Trauben angeboten. Die Frauen, die sich während des Gehens in der Snackzeit mehr Kalorien konsumierten - und etwa fünfmal mehr Schokolade - als die Teilnehmer der anderen Gruppen.

Obwohl die Forscher nicht sicher sind, warum dies passiert ist, hypothese sie, dass Menschen, die auf dem Lauf speisen, nicht vollständig wissen, was sie essen. Sie fühlen sich auch mit dem Titel mehr Nahrung, weil sie früher tagsüber aktiv waren - auch wenn sie viele Kalorien nicht abbönten.

ISS das! Spitze

Um schlank zu bleiben, empfiehlt der Forscher Professor Jane Ogden, jede Mahlzeit zu einem "Anlass" zu machen. Setzen Sie den Tisch, setzen Sie sich mit Freunden und Familie nieder und genießen Sie die Gerüche und Aromen Ihres Essens. Das ist üblich, was angerufen wirdachtsames Essen.. Nicht nur können "Tuning in" helfen, dass Sie im gegenwärtigen Moment weniger essen, aber es wird auch dabei helfen, weniger Kalorien während des ganzen Tages zu verbrauchen.

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