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Während COVID-19-Impfungen im ganzen Land steigen, müssen viele Amerikaner sich immer noch Sorgen machen, um den tödlichen Virus zu fangen. Und die Wahrheit ist, das Leben wird bis zumindest Weihnachten 2021 nicht zu "Normal" zurückkehren, um den Experten von Infektionskrankheiten Dr. Fauci zu führenin dieser Woche früher vorhergesagt.

In der Zwischenzeit bleibt es am besten, sicher zu bleiben und zu Hause zubereitet zu werdenLebensmittelgeschäft Wesentliche, die Sie und Ihre Familie gesund halten werden. In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass gemeinsame Lebensmittel wiegrüner Tee und Ergänzungen wie Zink können dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu steigern, helfen, die Verbreitung des SARS-COV-2-Virus zu bekämpfen und die Schwere von Covid-19-Symptomen zu verringern.

Im Sinn sind hier die 5 wichtigsten Lebensmittelgeschäftsartikel, die Ihnen und Ihrer Familienkampf COVID-19 helfen können. Und um hilfreiche Einkaufstipps, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindLebensmittelknappheit, dieses Jahr zu erwarten, laut Experten.

EINKürzlich durchgeführte Studie Mit der von De-Yu Xie, einem Professor für Pflanzen- und Microbial-Biologie an der North Carolina State University,, schlägt diese spezifischen chemischen Verbindungen ingrüner Tee Lassen Sie die Fähigkeit, das Hauptenzym zu hemmen, oder Protease (MPRO), in SARS-COV-2-aka der Virus, der COVID-19 verursacht.

"Grüner Tee hat fünf getestete chemische Verbindungen, die an MPRO an verschiedene Stellen in der Tasche binden, wesentlich überwältigend, um seine Funktion zu hemmen", sagte Xie. (Wenn das Protease-Enzym gesperrt ist, kann das Virus nicht replizieren. Die Protease-Inhibitoren verhindern, dass das Virus aus reifen Partikeln bildet.)

Es ist wichtig zu wissen, dass die Forschung nach Xie noch in seinen frühen Stadien ist. "Um die medizinischen Anwendungen dieser Verbindungen und Extrakte zu demonstrieren, hat es einen langen Weg, um zu gehen", sagte erEssen Sie das, nicht das!

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Ja, es ist wahr! In derselben Studie,dunkle Schokolade wurde als ein weiterer allgemeiner Lebensmittelgeschäft gefunden, der dank seiner eingehenden Kräfte gegen den MPRO im SARS-COV-2-Virus zeigteAntiphlogistikum und antioxidative Eigenschaften.

Computersimulationen in der Studie zeigten, dass die pflanzbasierten chemischen Verbindungen in dunkler Schokolade und des CaCao-Pulvers an verschiedene Teile von MPRO binden konnten. Laborversuche zeigten weiter, dass die Verbindungenkönnte die Aktivität von MPRO um etwa die Hälfte reduzieren. Mit anderen Worten, dunkle Schokolade kann die Fähigkeit haben, den Schweregrad der Spreizung von Covid-19 im Körper zu verringern - aber es wäre wahrscheinlich nicht in der Lage, es nicht ganz aufhalten zu können.

Fazit: Ein paar Quadrate dunkler Schokolade wöchentlich essen, ist keine schlechte Idee - vor allem, wenn es nicht beinhaltetZucker hinzugefügt.

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In der Studie wurden auch zwei Sorten von Muscadintrauben beobachtet. In den Labor-Experimenten konnten die in zwei Arten der südlichen Traubenzucht gefundenen chemischen Verbindungen die Funktion von MPRO vollständig inhibieren.

"Maskadintrauben enthalten diese hemmenden Chemikalien in ihren Skins und Samen", sagte Xiein einer Stellungnahme. "Pflanzen verwenden diese Verbindungen, um sich selbst zu schützen, so dass es nicht überraschend ist, dass Pflanzenblätter und Fellen diese nützlichen Verbindungen enthalten."

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Mehrere Studien haben gezeigt, dass Vitamin D-speziell d3.-May helfen, den Schweregrad der Symptome von Covid-19 zu verringern. Forscher undÄrzte Glauben Sie, dass dies teilweise wegen der Fähigkeit von Vitamin d ist, Ihre Immunfunktion zu unterstützen. Niedrige Ebenen des Vitamins können Sie anbringenmehr Infektionsrisiko und verursachen andere Themen wie eine beeinträchtigte Wundheilung. Der Körper produziert natürlich Vitamin D3 aus Sonneneinstrahlung, weshalb es wichtig ist, in den Wintermonaten eine Ergänzung zu ergänzen, wenn weniger Sonnenlicht vorliegt.

In einem (nInstagram live. Interview mit Jennifer Garner, Dr. Fauci, sagte: "Ich würde nichts dagegen haben, empfehlenswert - und ich mache es selbst - mit Vitamin-D-Ergänzungen."

Wie bei Vitamin D ist das Mineralzink auch entscheidend bei der Unterstützung des Immunsystems. In einem anderenEssen Sie das, nicht das!Artikel,Dr. Cedrina Calder, MD Das Zink kann dem Körper helfen, gegen Erreger zu kämpfen.

"Höheres Infektionsrisiko und nachteilige Ergebnisse stimmen mit den Bevölkerungsgruppen mit chronischen Erkrankungen und älteren Menschen zusammen, die ein Risiko von Zinkmangel sind", schrieb Forscher in diesem Jahr inFortschritte in der integrativen Medizin. "Durch mehrere Mechanismen kann Zink verhindert, den Schweregrad und die Dauer der Symptome reduzieren."

Während mehr Forschungen getan werden müssen, um direkte Beweise zu finden, darf es nicht schaden, mehr von dem Mineral in Ihre Ernährung integrieren. Stellen Sie immer zunächst mit Ihrem Arzt nach, bevor Sie Ergänzungen einnehmen.

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Ja, das gemeinsame Sleep-Hilfsmittel, das Sie in Ihrem örtlichen Apothekenabschnitt Ihres lokalen Lebensmittelgeschäfts finden, kann die Herstellung von pro-entzündungshemmenden Zytokinen blockieren (was zu nachteiligen COVID-19-Symptomen führt) und erhöht auch die Anzahl der entzündungshemmenden Zytokine (die für eine ordnungsgemäße Immunfunktion unerlässlich sind).

"Es gab ein paar Studien im November 2020, zeigte, dass Melatonin mit verbesserten Ergebnissen in schweren Covid-19 verbunden ist"Brittany Busse., MD, assoziierter medizinischer Direktor bei Workcare, der kürzlich gesagt hatEssen Sie das, nicht das!. Sie schlägt vor, Melatonin in der Nacht mit Vitamin B6 zu nehmen, da die beiden synergistisch zusammenwirkend wirken könnten, da beide die Fähigkeit haben, die Produktion von pro-entzündungshemmenden Zytokinen zu blockieren.

Vitamin K2-, das auf natürliche Weise in fermentiertem Gemüse (wie Sauerkraut und Kimchi), pflanzenbasierten Fleischalternativen (wie Tempeh), Milch- und Tierprodukte sowie in Ergänzungsform-Form - gezeigt wurde, wurde auch gezeigt, dass sie die Produktion von Pro unterdrücken -Inflammatorische Zytokine, Dr. Busse kürzlich erzähltEssen Sie das, nicht das!. "Diese pro-entzündungshemmenden Zytokine sind für viele der schweren Symptome verantwortlich, die mit Covid-19 verbunden sind."

Es wurde hypothesed, dass die K2-Ergänzung die entzündliche Zytokin-Produktion verringern kann und teilweise die Immunantwort auf SARS-COV-2 wieder regulieren kann.

Bevor Sie jedoch ein Vitamin-K2-Ergänzungsmittel einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn man bedenkt, dass es das Blutgerinnsel unterstützen kann, und sollte von niemandem auf Blutverdünnern oder mit einer Geschichte von Gerinnseln aufgenommen werden, sagt Dr. Busse.

Für mehr gesunde Tipps in diesen Zeiten achten Sie darauf, diese zu überprüfenGlückliche Bauchnahrung, die Ihre Immunität unterstützen, laut Wissenschaft.