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Da mehr Impfstoffe geliefert und im ganzen Land verabreicht werden, sind die Tage, an denen Dingesich wieder normal fühlen sind endlich in Sicht. Bis dahin, obwohl es nichts gibt, was Sie tun können, um sich vollständig immun zu machenCOVID-19, gibt es eine Anzahl vonLebensmittel, die Sie essen können das wird Ihre Immunität steigern. Wir erfahren mehr darüber, wie wir unsere Immunsysteme jeden Tag helfen können

Beta-Glucaner sind strukturelle Komponenten, die in einer Reihe von Lebensmitteln wie Hafer, Gerste, Hefe, Pilze und Algen gefunden werden. In einemjüngste umfassende Überprüfung. Von Nahrungsmittelzutaten, die dem Körper helfen könnten, COVID zu kämpfen, untersuchten Forscher vorläufige Beweise, um den potenziellen Einsatz von Beta-Glucanen zu unterstützen, um in der Zukunft COVID anzugehen. Die Bewertung schaut sich aneine vielversprechende Studie. Fertig auf Beta-Glucaner aus Shiitake-Pilzen, angeführt von Dr. Emma J. Murphy von Irlands Athlone Institute of Technology. "Es gibt zwei Hauptstrukturen von Beta-Glucanen; ein Typ in Getreidequellen gibt es, die sich als Auswirkungen auf die Reduzierung des Cholesterins und des Modulierens des Gutmikrobioms haben", sagt Dr. MurphyEssen Sie das, nicht das! "Der andere Typ, der in Pilz und Hefe gefunden wurde, ist bekannt für seine immunmodulatorische Tätigkeit. Was bedeutet das bedeutet, dass es mit unserem Immunsystem interagieren kann."

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Beta-Glucans können unser Immunsystem erstklassig sein, um einen Angriff von Invasors wie Bakterien oder einem Virus bereit zu sein. Sie können auch die Immunantwort während der Entzündung entspannen, Dr. Murphy erklärt, was "extrem wichtig ist, da Hyperentzündungen eher ein Problem sein kann als die Infektion selbst." Insbesondere stellte die Studie fest, dass Beta-Glucaner die entzündliche Antwort reduzieren, die mit dem akuten Atemwegsyndrom (ARDS) verbunden ist. ARDS ist eine Art von Lungenschäden, die durch eine Reihe von Dingen verursacht werden können, wie Lungenentzündung und schwere Fälle von Covid-19.

"Die genaue Weise, wie Beta-Glucaner dies erreichen, wurde nicht vollständig etabliert", sagt Dr. Murphy. "Wenn wir jedoch Beta-Glucans in Lebensmitteln wie Pilzen essen, werden sie in unserem Dünndarm in Peyers-Flecken transportiert." Von dort aus machen Beta-Glucaner den Weg zum Immunsystem. Dr. Murphy weist darauf hin, dass das Einnehmen von Beta-Glucanen als Teil unserer Ernährung, beispielsweise durch Shiitake-Pilze oder in Extrakt-Form als Ergänzung, sowohl das Potenzial, unsere Immunsysteme zu steigern.

Dr. Charis Galanakis, der Hauptautor der umfassenden Überprüfung, erzähltEssen Sie das, nicht das! In einer E-Mail, die neben der Verfolgung der vielversprechenden Forschung zu Beta-Glucanen eine andere Sache, die Sie tun können, um Ihr COVID-Risiko derzeit zu reduzieren, ist derzeit sicherzustellen, dass Sie keine habenMangel an Vitamin D.

Natürlich, auch wenn Sie auf Lebensmittel eingeladen haben, die Beta-Glucans und Vitamin D enthalten, sollten Sie immer noch die Dinge üben, die Sie daran hindern, Covid zu bekommen und zu verbreiten:eine Maske tragen, soziale Entfernung, waschen Sie Ihre Hände und vermeiden Sie Massen.

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