Nebenwirkungen von Essen Frozen Foods, nach Wissenschaft
Es gibt überraschend genauso viele gute wie schlechte.
Gefrorene Lebensmittel haben einen ziemlich schlechten Ruf im Laufe der Jahre dank den Aufstieg bekommenT. V. Abendessen und mikrowellentaugliche mac und Käse. Traditionell werden Gefrierfach Mahlzeiten mit Natrium, Konservierungsstoffen, synthetischen Aromen und anderen skizzenhaften Zutaten, um Hilfe zu verlängern Haltbarkeit geladen sowie Geschmack verbessern, die ernsthaft fehlt ist. So zu sagen, dass die meisten gefrorenen Mahlzeiten sind ungesund ziemlich genau ist. (Sehen:28 ungesundeste Gefrierschrank Aisle Foods.)
Aber ein Schritt in den Gefrierraum ist nicht so schlecht. Zusammen mit all den schlechten von gefrorenen zubereiteten Mahlzeiten, gibt es auch einige überraschenden Vorteile von Tiefkühlkost zu essen.
Hier erfahren Sie über die Nebenwirkungen des Gefrierschranks Gang einkaufen, und für mehr darüber, wie gesund zu essen, nicht verpassenThe Worst Frozen Foods Der niemals in Ihrem Warenkorb Be.
Sie können Ihren Blutdruck erhöhen.
DieCDC sagt, dass mehr als 70% der Natrium Amerikaner verbrauchen von verarbeiteten Lebensmitteln kommt, die gefrorenen Mahlzeiten enthalten. EinAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung Studie fand heraus, dass die durchschnittliche gefrorenen Mahlzeit 935 Milligramm Natrium enthält, die das Äquivalent von 40% der empfohlenen Tagesdosis ist. Eine hohe Natriumaufnahme-die derCDC Notizen sind der Fall bei 90% der Amerikaner-hat zu hohem Blutdruck in Verbindung gebracht worden.
Sie werden mehr Obst und Gemüse essen.
Die am häufigsten berichteten Gründen, warum Menschen nicht essen Obst und Gemüse ist, dass Obst und Gemüse schnell schlecht wird, sind nicht in ihren Häusern, sind teuer und zu lange dauern, um prep, wie es in einem bekanntenKlinische Medizin & Forschung lernen.
All diese Probleme können durch den Kauf von Tiefkühlware gelöst werden. Gefrorene Lebensmittel haben lange Haltbarkeiten, können bequem in den Gefrierschrank gelagert werden, sind erschwinglich und werden häufig verkauft vorge gehackt! Das Mittel kann gefrorenes Obst und Gemüse zu essen helfen Ihnen, Ihre empfohlene tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse-etwas erreichen, dass 9 von 10 Amerikanern nicht immer, nach demCDC.
Holen Sie sich die gefrorenen Produkte mit diesen zu verwenden20 Quick & Easy Smoothie Rezepte.
Sie können Ihr Herz besteuern.
Tiefkühlpizza ist eines der beliebtesten Tiefkühlkost Amerikaner kaufen. Wenn diese Lebensmittel ein Grundnahrungsmittel in der Gefrierschrank ist, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie Ihr Herz gefährdet werden können setzen. Einer der wichtigstenNebenwirkungen von Tiefkühlpizza zu essen Ihr Risiko von Herzerkrankungen erhöht.Gefrorener Kuchen sind hoch inHerz-Besteuerung gesättigte Fettsäuren von Käse sowie Blutdruck-Natrium von Konservierungsmitteln in dem Teig neben Wurstwaren wie Salami und Wurst zu erhöhen.
Sie können mehrere Mikronährstoffe verbrauchen, als Sie sonst der Fall wäre.
Fresh ist nicht immer am besten. Produzieren wird frisch gepflückt auf einem Bauernhof, aber dann hat es durch den Prozess gehen von verpackt zu werden, versendet, legte auf dem Display in einem Supermarkt-wo es tagelang sitzen können, bevor Sie es-und kaufen dann endlich nach Hause gebracht, wo wieder kann es in einem Obstkorb auf Ihrem Zähler für ein paar Tage vor dem Verzehr sitzen. Aus diesem Grunde, verlieren frische Produkte Vitamine im Laufe der Zeit während der Lagerung. Gefrorene Früchte und Gemüse sind in der Regel auf dem Bauernhof schockgefroren, die eine hohe Konzentration an Nährstoffen halten kann helfen.
Tatsächlich einJournal of Food Composition and Analysis Studie zeigt, dass der Nährwert von vielen gefrorenen Obst und Gemüse auf die ihre frischen Kollegen im Allgemeinen gleich ist. Noch mehr für Tiefkühlkost-Liebhaber viel versprechend ist, dass die Forscher fanden heraus, dass Tiefkühlprodukte enthielten deutlich mehr Vitamingehalt als „frisch speichert“ produziert häufiger als „frisch speicherte“ eingefroren übertroffen.
Sie können sich durch Karzinogene aussetzen.
Die Hersteller verwenden oft Konservierungsmittel in gefrorenen Mahlzeiten Haltbarkeit zu verlängern. Einer derpopuläreren Zusatzstoffe in Tiefkühlkost verwendet wird, Butylhydroxyanisol oder BHA. Leider für sie, können sie BHAerhöht das Risiko von Krebs und wird als potentieller endokriner Disruptor durch die eingestufteuropäische Union. Prüfen Sie das Etikett Ihrer gefrorenen Mahlzeit vor dem Kauf. Zum Glück für Sie, es gibt25 gesunde Tiefkühlkost die frei von diesen Konservierungsmitteln.
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