Kim Kardashian enthüllte gerade ihre Gymnastikausrüstung, die sie getont hat
Zwei einfache Accessoires halten den Stern in erstaunlicher Form.
Kim Kardashian war auf einer Reise, um fitter zu werden undgesünder In den letzten Jahren inspirierst unzählige Fans auf dem Weg. Lange für ihre beneidenswerte Figur bekannt, hat Kardashian sie dokumentierttrainieren Planen Sie auf sozialen Medien und enthüllt die Tipps und Tricks sie und ihren Trainer,Melissa Alcantara., verwenden Sie, um sie in erstaunlicher Form zu halten. Es sind jedoch nicht wild teure Trainingsmitgliedschaften oder kostengünstige Geräte, die ihre Passform halten. In der Tat gibt es nur zwei Gegenstände - sowohl unter 150 US-Dollar -, die helfen, Kardashians berühmte untere Hälfte so getont zu halten.
Lesen Sie weiter, um die beiden wesentlichen Geräte zu entdecken, die Kardashian verwendet, um ihren unteren Körper zu halten. Und wenn Sie in Eile gesünder werden möchten, überprüfen Sie diese15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.
Sie trägt gewichtete Zubehör.
In einem 4. März Instagram-Geschichten enthüllte Kardashian, dass Alcantara-apa Fit Gurl Mel-Hat eine gewichtete Weste hat, um Kniebeugen zu tun, wodurch es leichter ist, sie zu bauen und zu störenUnterkörpermuskeln. in kürzester Zeit.
"Gewichtete Weste-Kniebeugen. Sie versucht, mich zu töten", scherzte Kardashian in einem Foto, das ihr Workout-Accessoire anzeigt.
Alcantaras Pickel für Kardashians Training? Eine gewichtete Weste von adidas, wie dieses auf Amazon.
Sie verwendet Fitness-Bands für Widerstand.
Um weiter zu helfen, Kardashians untere Hälfte zu tönen, setzt Alcantara auf gewichtete Bänder aus ihrer eigenen Fit-Gurl-Mel-Linie, um den Widerstand gegen dieKörpergewichtsübungen. das Paar üben zusammen. Sie können dieses vierteilige Set kaufen, das mit zwei Knöchelbändern und zwei Hüftbändern für 45 US-Dollar geliefert wird.
Sie braucht viele Tagen zwischen den Training.
Während weniger Körpertrainings wesentlich für die Aufrechterhaltung der Form von Kardashianer sein können, sagt Alcantara, dass Sie, wenn es darum geht, Ihre Beine und den Hintern zu trainierenkann habe zu viel von einer guten Sache.
"Wenn es um Beute und Beine geht, trainieren wir normalerweise eineinhalb Stunden bis eineinhalb Stunden und 45 Minuten«, sagte AlcantaraFrauengesundheit. Diese langwierigen Locing-Workouts des Unterkörpers geschehen jedoch nur zweimal pro Woche, da Alcantara sagt, dass es wichtig istMachen Sie mehrere Rastentage Muskeln effizient aufbauen.
"Sie wollen nicht zu hart gehen oder überzeugen, dass Muskeln, sonst hat es keine Zeit, sich zu erholen und zu wachsen", sagt sie.
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