Good Lifestyle

Persönliche Kuchen sind der Fluch derPizzaErfahrung. Viele Pizza-Gelenke lädt individuelle Pizzas mit mehr als einem Tag Fett und Natrium. Englische Muffins, jedoch mit eingebauter Portionskontrolle, egal wie reichständiger Sie sie schmücken, Sie werden die 400-kalorienfreie Barriere nicht brechen. Deshalb dienen sie als perfekter Basis für unser persönliches, mini-dimensioniertes Pizza-Rezept. Wir haben sogar drei verschiedene Variationen, also alle Pizza-Heulen, die Sie möglicherweise haben, werden zufrieden sein. (Ja, das beinhaltet auch Hawaiianer!)

Ernährung:193 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigt), 563 mg Natrium

Dient 4.

Du brauchst

Tomatensauce:
1 Dose (14 oz) ganze geschälte Tomaten
½ TL-Koscher-Salz
½ TSP Olivenöl
3-4 Umdrehungen einer Black-Pepper-Mühle

Hawaiisch:
¼ Tasse Tomatensauce
2 englische Muffins, Split
1 Tasse zerrissene Mozzarella
2 Scheiben Deli-Schinken, in Streifen geschnitten
½ Tasse Ananaskämpfe
16 Scheiben eingelegte Jalapenos

Pesto-Ziegenkäse:
2 tbsp basil pesto
2 englische Muffins, Split
4 EL-Ziegenkäse
2 TBP gehackte grüne oder kalamata-Oliven
Rote Zwiebelscheiben
4 Flaschen- oder Dosen-Artischockenherzen, geviertelt

Wurst und Pfeffer:
1/4 Tasse Tomatensauce
2 englische Muffins, Split
1 Tasse zerrissene Mozzarella
Gekochte Hühnerwurst, geschnittene Pfefferonata, oder 1/4 Tasse geröstete rote Paprika
Rote Pfefferflocken
Frische Basilikumblätter.

Wie man es macht

Tomatensauce:

1. Kombinieren Sie die Zutaten in einem Küchenor oder einem Mixer und einem Mixer und Puls kurz, bis sie mischt, aber noch etwas klobig ist.

Hawaiisch:

1. Den Ofen auf 425 ° F vorheizen.
2. Die Sauce unter den 4 Muffin Hälften, dann von oben mit Käse, Schinken, Ananas und jalapeños.
3. Platzieren Sie auf ein Backblech und backen Sie 15 bis 20 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist, und sprudelnd, und die Böden der englischen Muffins sind leicht knackig.

Pesto-Ziegenkäse:

1. Den Ofen auf 425 ° F vorheizen. Teilen Sie den Pesto unter den 4 Muffin-Hälften, dann mit den restlichen Zutaten.
2. Auf ein Backblech und backen für 15 bis 20 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist, und die Böden der englischen Muffins sind leicht knusprig.

Wurst und Pfeffer:

1. Teilen Sie die Sauce zwischen den 4 Muffin-Hälften, dann mit dem Käse, Wurst und Paprika. Saison mit den Pfefferflocken.
2. Platzieren Sie auf ein Backblech und backen Sie 15 bis 20 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist, und sprudelnd, und die Böden der englischen Muffins sind leicht knackig.
3. Mit dem Basilikum garnieren.