Good Lifestyle

Mehr als 159 Millionen Amerikaner trinken an einem beliebigen Tag Tee, je nach demTeeverband der USA. Was ist nicht, an Tee zu lieben? Es istgesund, Licht und auch ganz lecker.

Und wenn Sie eine jüngere Frau sind, die regelmäßig das beruhigende Getränk trinkt,Sie könnten sich einstellen, um ein wichtiges Gesundheitsproblem zu verhindern, das mit den Wechseljahren verbunden ist.

Eine neue Studie, die in derEuropäisches Journal der klinischen Ernährung stellte fest, dass Frauen, die anfingen, Tee zu trinken, bevor die Menopause signifikant höhere Knochenmineraldichte (BMD) hattenNach den Wechseljahren als diejenigen, die nicht vor den Wechseljahren Tee tranken.(Verwandt:15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren).

Normalerweise kann die Menopause einen verursachenSchnelle Verringerung in BMD. Dies setzt wiederum ältere Frauen in Gefahr, dass Bedingungen wie Osteoporose, eine schwächende Knochenerkrankung, aufgebaut. Während der Menopause-Periode fallen die Östrogenspiegel erheblich ab. Dieser Tropfen in Östrogenist mit einem Prozess namens Knochenresorption verbunden was zu Osteoporose führen kann.

Studien haben das gefundenHohe Koffeinaufnahme eigentlich kann die Rate des Knochenverlusts bei älteren Frauen erhöhen. Während das widersprüchlich klingt,Forscher haben darauf hingewiesen Dass die meisten dieser Studien an Populationen erfolgen, die Kaffee trinken - was typischerweise mehr Koffein als Tee hat. Zum Beispiel enthält eine 8-Unzen-Tasse Kaffee etwa 95 Milligramm Koffein,Während die gleiche Tasse grüner Tee etwa 35 Milligramm hat.

Diese neue Studie, die sich unter 1.300 Frauen unter 80 Jahren ansah, fand der Zusammenhang zwischen dem hohen postmenopausalen BMD und dem Tee getrunkenWar noch bedeutender bei Frauen, die mehr als vier Tassen Tee pro Woche tranken.

Die neuesten Forschungen unterstützt eine bestehende Beweise, dass der Trinken von Tee ältere Frauen helfen kann, BMD beizubehalten. Vor fast zwei Jahrzehnten, eine in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung einen ähnlichen Link gefunden.

Die Erkenntnisse zeigen auch, dass das Aufnehmen einer früheren Tee-trinkenden Angewohnheit auf lange Sicht auszahlen kann. Die Studie fand keine signifikante Verbesserung der BMD bei Frauen, die nach den Wechseljahren mit Tee trug.

Warum also nicht einigengesunde Tee Wenn Sie das nächste Mal im Supermarkt befinden - abgesehen davon, dass Sie sich vor dem Schlafengehen nach unten erwecken, könnte es auch helfen, Sie für eine gesündere Zukunft einzurichten.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auschecken6 Möglichkeiten, um grünen Tee zu trinken, kann in Ihrem Leben Jahre hinzufügen, je nach Wissenschaft.