Good Lifestyle

Ihr Darm kann Ihnen viel über sich selbst sagen, von den Arten von Lebensmitteln, die Sie sehnen, um wie oft Sie das Badezimmer benutzen. Es kann sogar dazu beitragen, die Art der Stimmung zu erklären, die Sie derzeit in Bakterien in der Nähe von Bakterien erzeugen95% der Körperversorgung von SerotoninDas Hormon, das die Stimmung stimmte. Aber wussten Sie, dass es auch kannBestimmen Sie Ihr Risiko, dass sich später chronische Erkrankungen im Leben entwickeln?

Nach neuen in der Zeitschrift veröffentlichten ForschungNatur MedizinEin internationales Team von Wissenschaftlern enthüllte Verbände zwischen besonderen Bakterienarten und bestimmten metabolischen Risikofaktoren für mehrere chronische Bedingungen. Dies beinhaltet Diabetes,Herzkrankheitund Fettleibigkeit. Offensichtlich bestimmte Gutmikrobiota-der Begriff, um eine Gemeinschaft von Mikroorganismen zu beschreiben, die sich im Darm befinden -zeigte eine stärkere Vereinigung mit dem Risiko einer Person verschiedener Bedingungen als ihre eigene Genetik.(Verwandt:15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren).

Diese Entdeckung legt auch nahe, dass es jemandem möglich sein könnte, ihre Darmbakterien durch Diät zu manipulieren, um ihre Gesundheit zu optimieren. Zum Beispiel, um keine Überraschung, diejenigen, die reich sind, reich anPflanzenbasierte Lebensmittel und mageres tierisches Protein wie öliger Fische (denklachen Lachs) hatten ein höheres Maß an guten Bakterienbakterien. Einige der Darmbakterien, technisch technisch genannte Mikroben, dass die Wissenschaftler analysiert wurdensind völlig neu in der Wissenschaft und haben noch nicht einmal Namen.

"Angesichts der stark personalisierten Komposition jedes einzelnen Individuums [s] microbiom sieht unsere Forschung darauf hin, dass wir unser Gutmikrobiom möglicherweise ändern können, um unsere Gesundheit zu optimieren, indem wir die besten Lebensmittel für unsere einzigartige Biologie auswählen," Dr. Sarah Berry, ein Senior Dozent in der Abteilung für Ernährungswissenschaften am King's College London in Großbritannien und einer der Autoren der Studie, erzähltMedizinische Nachrichten heute..

Nach der Analyse der an der Studie teilgenommenen Individuen der Ernährungsgewohnheiten fanden die Wissenschaftler Verbindungen zwischen der Gesamtzusammensetzung der Microbiota und einer Vielzahl von Biomarkern, die mit Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind, und sogar beeinträchtigter Glukose-Metabolismus (das an Diabetes hindeutet) ).

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies eine Beobachtungsstudie ist, was bedeutet, dass Änderungen in Microbiota auch durch schlechte Gesundheit verursacht werden könnten, im Gegensatz zur anderen Weise, was diese Studie vorschlägt.

Trotzdem ist dies ein großer Anreiz, diversifiziert Ihre Ernährung und lässt letztendlich gute Bakterien, um zu blühen. Schließlich können mit dem Schneiden verarbeiteten Lebensmitteln und Hinzufügen von mehr Früchten und Gemüse keinen Schaden, oder?

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