Good Lifestyle

Was wir trinken, kann genauso wichtig sein für unsere Gesundheit als das, was wir essen. Während beim Trinken von Getränken wie Wasser und Tee mit geringem Risiko geliefert, ist das Downing-Sodas regelmäßig mit einem erhöhten Risiko einer Wäscheliste von unvorhergesehenen Ergebnissen verbunden, darunterFettleibigkeit,Diabetes,Herzkrankheit,Zahnkrankheiten., undrheumatoide Arthritis.

Und glaube nicht, dass du schottisch bist, wenn du dich für dieDiät-Alternativen, da der Verbrauch bestimmter Ernährung von Sodas mit den Ergebnissen wie ein erhöhtes Risiko von verbunden istTyp 2 Diabetes und metabolisches Syndrom.

Wenn Sie jedoch nicht Ihre Soda-Gewohnheit kalt-Truthahn treten können, nehmen Sie Trost, um zu wissen, dass es einige gibtgesunde Soda-Alternativen Dieser schmeckt genauso gut wie die Marken, die Sie zu lieben haben - aber mit einigen gesundheitlichen Boni.Mein Lieblings-gesunder Soda istOlipop: Eine neue Art von Soda, die nur 2-5 Gramm Zucker und 9 Gramm präbiotische Faser enthält.

Aber bevor wir in die Soda kommen, denke ich, ist in Ordnung zu trinken, lass uns zuerst ansehen, was es dagegen ist.

Was ist eigentlich in Soda, der es so ungesund macht?

Klassische Colas - Think Old-School-Koks und Pepsi - werden mit ähnlichen Zutaten hergestellt. Während die Zugabe von kohlensäurehaltigem Wasser harmlos genug ist, macht die Kombination mit hohem Fruktose-Maissirup, Karamellfarbe und nicht spezifizierten Aromen diese Zubereitung, die Ihren Körper nicht bevorzugt, wenn er nach unten gelegen ist. (Verwandt:Gefährliche Nebenwirkungen von Trinksoda jeden Tag, laut Wissenschaft.)

Für einen, seit dem Verbrauch vonHoher Fruktose-Maissirup trägt direkt zur Fettleibigkeit-Epidemie beiWenn Sie etwas trinken, das in dieser Zutat so konzentriert ist, ist nicht ohne Risiko. Der Verbrauch von High Fructose-Maissirup ist auch miteinander verbundenerhöhtes Diabetes-Risiko. undFettleberkrankheitsrisiko, also vermeiden Sie dieses Inhaltsstoff, kann ein intelligenter Schritt sein, wenn Sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit konzentrieren.

Und derKaramellfarbe Das wird hinzugefügt, um die Soda zu ermöglichen, dass klassische Cola-Farbe auch ein Gesundheitsrisiko darstellen kann. Nach den in der veröffentlichten DatenPlus einsDiejenigen, die Getränke trinken, die Karamellfarbe enthalten, können 4-Methylimidazol (4-Mei) ausgesetzt werden, eine potentielle Krebs verursachte Substanz, die während seiner Erzeugung gebildet wird.

Endlich die Zugabe vonnatürliche Aromen können A-ok sein, je nachdem, je nachdem, welche natürlichen Inhaltsstoffe tatsächlich da sind. Da die spezifischen "natürlichen Aromen" nicht aufgeführt sind, gibt es keine Möglichkeit, zu wissen, was tatsächlich verbraucht wird, wenn eine kalte Dose Soda aufgerissen wird. Der Ursprung eines natürlichen Geschmacks muss von einer Pflanze oder einem Tier stammen, aber Sobald es verarbeitet wird, kann das Endergebnis ein Hub von Chemikalien enthalten, das Sie in Ihrem Körper vielleicht wollen oder nicht. Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, es sei denn, der spezifische Zutat ist auf der Zutatenliste aufgeführt.

Mit anderen Worten, der Begriff "natürliche Aromen" ist ein nebulöser, der nicht automatisch gesund bedeutet, obwohlGeräuschegesund.

Und zwar ein mäßiger Betrag an Zuckereinlass ist in Ordnung, gelegentlich zu genießen, wird nicht empfohlen, zu viele zusätzliche Zucker zu verpassen. Tatsächlich gibt die Nahrungsrichtlinien für Amerikaner fest, dass nur 10% der verbrauchten Kalorien von zusätzlichem Zucker stammen - höchstens maximal. Für eine 2.000 Kaloriendiät sollte also eine Person maximal 50 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen.

Eine kann klassischCoca Cola Enthält 39 Gramm Zusatzzucker oder mehr als 75% Ihrer täglichen Zuteilung. Aktualisieren Sie diese Größe auf eine 20-Unzen-Flasche, die Sie an einer Tankstelle finden würden, und Sie geben sich mit 65 Gramm Zucker - überschreiten Sie den empfohlenen Betrag des zusätzlichen Zuckers, den Sie an einem Tag erschießen sollten.

Zusammen mit dem hohen Fructose-Maissirup, fügte Färbungen und solche, gibt es keine Vitamine, Mineralien, Faser oder wirklich Nährstoffe, die einen Ernährungsvorteil bieten, um sich in den Augen eines registrierten Ernährungsermittlers einzulösen.

Was sollen Soda-Liebhaber trinken, wenn sie kein Wasser machen können?

Als registrierter Ernährung habe ich mir auf meinen fairen Anteil an Menschen getroffen, die einfach ihre Soda brauchen. Während ich immer Wasser als primäre Getränkemöglichkeit für einen kalorienfreien Hydratationsschub empfehle, ist es verständlich, wie manche Menschen gelegentlich ihre Soda-Fix benötigen. Und während ich vermuten lässt, dass die Leute von Sodas fern bleiben, glaube ich nicht, dass sie sich fernhalten müssenalle Sodas.

Die Wahl einer Soda, die natürliche Präbiotika-Fasern für die Haltung von Darm Health enthält, keine Karamellfärbung, echter Saft und Gewürze wie Zimt zum Aroma, und Stevia Blatt für Süße anstelle von High Fructose Corn Sirup ist ein Dietiters-Traum, der wahr ist.

Und dieses Soda-Einhorn wurde zu einer Realität, als Olipop Vintage Cola in die Existenz kam.

Warum Olipop Vintage Cola ein diätetisch zugelassener Soda ist.

Olipop Vintage Cola schmeckt die ursprünglichen Versionen, die Sie nicht einmal wissen würden, dass Sie ein besseres Soda trinken, es sei denn, Sie betrachten die (super-süße) Dose.

Das Gießen dieses kohlensäurehaltigen Getränks in ein mattiertes Glas sieht aus, klingt, und riecht genauso wie wir, was wir alle zu lieben haben.

Der glänzende Star dieses Getränks ist jedoch die Zugabe von Olismart: Eine Mischung aus präbiotischer Faser, um ein gesundes Mikrobiota aufrechtzuerhalten, und geben Sie einen, der 9 Gramm Faser dient (das ist)36% des täglichen Wertes!). Faseraufnahme ist mit einem verbundenVielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Unterstützung gesunder Darmbewegungen,Gewichtsverlustund reduziertes Risiko vonDarmkrebs.

Wenn Sie versuchen, innerhalb der zusätzlichen Zuckerrichtlinien der Ernährungsrichtlinien zu bleiben, finden Sie eine Soda, die nur 2 Gramm Zucker pro Zucker pro Person enthält, lässt sich das Aufenthaltsanspruch überquerbar. Und 2 Gramm zusätzlicher Zucker ist ein wesentlicher Schrei von den 39 Gramm, die in klassischen Sodas gefunden wurden.

Die Aromen sind auf der Zutatenliste angegeben (anstatt als "natürliche Inhaltsstoffe" zusammengeklumpft), sind die Kalorien nicht zu hoch (nur 35 Kalorien pro Leistung, hauptsächlich aus den 9 Gramm Faser), und die Zubereitung ist völlig gmo- kostenlos.Alles in allem ist Olipop Vintage Cola eine großartige Wahl, wenn ein Soda-Verlangen aufsteigt.

Eine bessere Soda für Soda-Liebhaber.

Während die Menschen weiterhin in erster Linie durch Trinkwasser hiedrig bleiben sollten, wird in einem Olipop-Vintage Cola ab und immer wieder mit der Gesamtgesundheit, und kann Sie tatsächlich etwas Gutes tun.

Sie können Olipops Vintage Cola (das einzige koffeinierte Aroma mit 50 Milligramm Koffein aus grünem Tee) zusammen mit ihren anderen Aromen, klassischem Wurzelbier, orange Squeeze, Ingwer-Zitrone, Kirschvanille und Erdbeer-Vanille,in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft, oderKaufen Sie einen Fall direkt vonOlipops Website. (Es gibt kostenlosen Versand!).

Riss öffnen Sie eine kalte Cola und genießen Sie die Vorteile, die Olipop bieten können - Prost!

Für gesunde Soda-Optionen verpassen Sie nicht unsere Umrundung von25 gesunde, Soda-Alternativen mit niedrigem Zucker.

Und um gesunde Essensnachrichten direkt in Ihrem Posteingang zu bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie dies tunMelden Sie sich für unseren Newsletter an!