Das eingefrorene Essen, das Sie immer in Ihrem Gefrierschrank haben sollten
Was ist nicht, an diesem geliebten Gefrierkomme zu lieben?
Während Sie Ihre Speisekammer mit allen Arten von füllengesunde Heftklammern Ist eine kluge Sache, die Sie tun können, Ihr Gefrierer kann auch Ihre geheime Waffe sein, um gesunde Lebensmittel zu lagern, die sonst in den Kühlschrank schlecht gehen würden. Voneinfach eingefrorene Abendessen Um einfach mit mageren Proteinen, Gemüse und Früchten zu stützen, kann Ihr Gefrierschrank ein One-Stop-Shop sein, um jede Nacht eine gesunde Mahlzeit zu erstellen. Wenn Sie aufkreuzen möchtengesunde Gefrierkomme Zum ersten Mal gibt es einen gefrorenen Artikel, den Sie zuerst erreichen sollten, und das ist eine Tasche mit gefrorenen Himbeeren.
Hier sollte eine Tasche mit gefrorenen Himbeeren zu Hause einen ständigen Ort in Ihrem Gefrierschrank haben, und für noch gesunde Ernährungs-Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Himbeeren haben viele gesundheitliche Vorteile.
Erstens sind Himbeereneines der gesündesten Früchte, die Sie haben können Aufgrund der Menge vonErnährungsfaser es beinhaltet. Eine Tasse Himbeeren enthält 8 Gramm Ballaststoffe, was 32% des täglichen Wertes, den Sie benötigen. DieAmerican Heart Association (AHA) empfiehlt, dass Sie einen Tag zwischen 25 und 30 g Faser pro Tag verbrauchen, was viel mehr als der Durchschnitt von 10 bis 15 Gramm Amerikanern konsumiert. Durch das Hinzufügen von Himbeeren Ihrer Ernährung erhöhen Sie Ihre Faseraufnahme mit minimalem Aufwand leicht.
Als nächstes enthalten Himbeeren eine unzählige Nährstoffe, die Ihr Körper lieben wird. Eine Tasse Himbeeren enthält 54% Ihrer Vitamin C empfohlenen Einnahme sowie 41% Ihres Mangans und 12% Ihres Vitamin K. Himbeeren enthalten auch Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kupfer, Thiamin, Kalzium, Zink, als auch als Vitamine e, a und b6
Schließlich haben Himbeeren auch eine hohe Menge anAntioxidantien, das Ihr Körper braucht, um oxidativen Stress zu bekämpfen. Durch das Essen antioxidant-reicher Lebensmittel nimmt Ihr oxidativer Stress ab, was auch Ihr Risiko von Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten verringert.
Gefrorene Himbeeren sind unglaublich vielseitig.
Zusammen mit all den gesundheitlichen Vorteilen von Himbeeren, die mit gefrorenen Himbeeren an der Hand zu essen, kann es hilfreich sein, wenn Sie versuchen, eine gesunde Mahlzeit zusammenzuwerfen. Einige unserer Lieblingswege, um gefrorene Himbeeren zu verwenden, umfassen:
- Himbeeren aufwärmen und sie als Jam-Ersatz für ein PB & J-Sandwich verwenden.
- Erwärmte Himbeeren auf Haferflocken
- Himbeeren in a mischenSmoothie
- Himbeeren in Ihre MischenÜbernachthafers. (Sie werden über Nacht in der Mischung abtauen)
- Mit wärmten Himbeeren als köstliches Topping fürNachspeisen
So lag auf einer Tasche mit gefrorenen Himbeeren sofort, um diese gesundheitlichen Vorteile zu ernten - und für all diese köstlichen Leckereien!
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