Good Lifestyle

Möchten Sie eine einfache Änderung Ihrer Ernährung machen, die in Ihrem besten Interesse Ihrer Gesundheit ist? SUBEN SIE IHRE SCHUCHE VON HARD ZUARBERFRÜHERFRECHEN-Müsli für ein Paket von Haferflocken. Es ist ein Kinderspiel; Der Verbrauch von High-Faser-Hafer ist mit allem mit dem Senkung des Cholesterins verbunden, um die Gesundheit von Herzen zu verbessern, die Entzündung abzuwenden und mit dem Gewichtsverlust zu unterstützen. Vielleicht ist das beste Teil, ist jedoch, dass Quäker es einfacher gemacht hat als je zuvor, diese Superfood Ihrem täglichen Routine dank ihrer vielfältigen Linie von sofortigen Haferflocken-Paketen hinzuzufügen.

Obwohl Instant Hafers sicherlich eine zeitsparende Lösung sind, behandeln nicht alle Pakete Ihre Taille gleichermaßen. Viele sind beladen mit chemischen Additiven, Zuckern und Entzündungsölen - nicht ganz das gesunde Frühstück, das Sie im Sinn hatten. Deshalb haben wir durch die Ernährungsinformationen von jedem einzelnen, sofortigen Hafermehlpaket-Quaker geworfen, der sie auf der Grundlage ihrer Nährstoffe und Zutaten angeht. Entdecken Sie, was Sie das nächste Mal abholen, wenn Sie den Supermarkt besuchen - und wenn Sie nichts dagegen haben, sich aus der Quaker-Marke abzurufen, sollten Sie unseren endgültigen Anschluss ansehenBeste und schlechteste sofortige HaferflockenSchnitte

Es gab keinen großen Unterschied in Kalorien oder Natrium zwischen den Paketen, also entschieden wir uns, basierend auf diesen Faktoren nicht zu rangieren. Vielmehr konzentrierten wir uns auf Fett (die gesunden Fette, desto besser für dauerhafte Energie), Faser und Zucker. Punkte wurden von den Angeboten hoch in Zucker abgezogen, ebenso wie bei Subpar-Zutaten wie künstliche Süßstoffe oder künstliche Farben.

Von schlechtester bis zum besten ...

Pro 1 Päckchen (45 g): 160 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g einwandigiertes Fett), 290 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 4 g lösliche Faser, 1 g Zucker), 7 g Protein

Es klingt verwirrend, um ein Haferflocken namens "Weight Control" tod zuletzt, aber hören Sie uns heraus. Dieses Paket ist voller Zusatzstoffe, die nur dazu dienen dürfen, Ihre Körperziele zu besiegen. Zwei dieser Bösewichte sind künstliche Süßstoffe ACESULFAME Kalium und Sucralose. Laut einem neuestenZellstoffwechsel Studie, konsequent konsumierende künstliche Süßstoffe können die Verbindung zwischen Süße und Kalorien in Ihrem Gehirn neu kalibrieren. Forscher entdeckten, dass, als Mäuse, wenn Mäuse von sucralose-gesüßtem Essen zu zuckergesüßten Lebensmitteln geschickt wurden, die verbrauchten Tiere30 Prozent mehr Kalorien. Vielleicht ist ein passender Name für diesen Haferflockensack "Gewicht der Kontrolle".

Ahorn und brauner Zucker
Pro 1 Packung (45 g): 160 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 0,5 g monounsätiertes Fett), 260 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (10 g Faser, 8 g lösliche Faser, 7 g Zucker), 4 g Protein

Zimtstrudel
Pro 1 Packung (45 g): 160 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett, 0,5 g mehrfaches Fett, 1 g monounsätiertes Fett), 210 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (10 g Faser, 8 g lösliche Faser, 7 g Zucker), 4 g Protein

Wie das Gewichtskontrollpaket, das ihm vorausgeht, haben die Quaker's High Fiber-Optionen auch kalorienverfolgende künstliche Süßstoffe. (Haben wir schon erwähnt, dass Sucralose mit verringertem Schlafqualität und schlechter Bauchgesundheit verbunden war?) Sicher, diese Pakete setzen Sie auf, um 40 Prozent Ihrer täglichen Faseranforderungen an einem Portion zu erhalten, aber fast alle kommt von einemFaser hinzugefügt Maltodextrin genannt, was nun nicht sogar als Diät-Faser gemäß der aktualisierten Definition des Nährstoffs der FDA betrachtet wird. Und anstatt wie viele Ernährungsfasern zu handeln, die dazu beitragen, die Verdauung zu verlangsamen, wird Maltodextrin verdautschnell Und kann eigentlich Ihren Blutzucker noch mehr spitzen!

Pro 1 Päckchen (31 g): 110 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 0,5 g monounsätiertes Fett), 170 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g lösliche Faser, 6 g Zucker), 3 g Protein

Diese Option "Lower Sugar" wurde auf unserer Liste günstiger eingestuft, da es noch enthältetwas Zucker, was bedeutet, dass es weniger künstliche Süßstoffe gibt, um Ihre Geschmacksknospen zu betrügen.

Pro 1 Packung (34 g): 120 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0,5 g mehrfachsättigtes Fett, 0,5 g einwandigiertes Fett), 290 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g lösliche Faser, 4 g Zucker), 4 g Protein

Es ist in Kalorien höher als das Paket oben, aber Sie können das an die größere Portionsgröße von drei zusätzlichen Gramm zuzuordnen. Warum der Gewichtsunterschied? Da die Äpfel & Zimt-Paket in Zucker höher ist, macht Quaker die Sendungsgröße kleiner. Auf der anderen Seite hat diese Ahorn- und Braunzuckeroption zusätzlich drei Gramm Vollkorn-Hafer, die voll sindgesunde Fette und Eiweiß.

Pro 1 Päckchen (43 g): 150 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g monounsätiertes Fett), 210 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g lösliche Faser, 14 g Zucker), 4 g Protein

Wir haben endlich die künstlich gesüßten Angebote verlegt. Aber nur weil diese 14 Gramm Zucker aus natürlichen Quellen aus natürlichen Quellen sind, heißt das nicht, dass es in Ordnung ist, so viel Zucker und Kohlenhydrate in einem Sitzen zu konsumieren. Aus demselben Grund gibt es bestimmte Früchte, die wir empfehlen, aufzuhören, wenn Sie an der Suche nach Energiespiegel aufrechterhalten, anstatt einen schnellen Ruck zu erhalten. Für weitere Informationen verpassen Sie nicht25 Beliebte Früchte von Zuckergehalt!

Pro 1 Päckchen (35 g): 130 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0,5 g monounsätiertes Fett), 180 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 3 g Protein

VORSICHT! Diese Peaches & Creme-Instant-Haferflocken enthält einen Zutat, der gewesen istverboten von der FDA! Es heißt teilweise hydriertes Sojabohnenöl-Akerka-Trans-Fat-TRAN-AKA-TRAN-TRANS - und es wird nicht in Ihrem Essen ab 2018 erlaubt, wegen der überwältigenden Beweise, die er kardiovaskuläre Probleme verursacht. Der Quaker verdoppelt sich auf die Arterie-Verunreinigungseffekte, indem auch Trans-Fettderivate Mono und Diglyceride hinzugefügt werden.

Pro 1 Päckchen (50 g): 190 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g einwandigiertes Fett), 230 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 4 g Protein

Es kann perfekt für Ihr kleines verpackt sein, aber das bedeutet nicht, dass es die beste Wahl ist. Diese Abenteuertiere bieten einen Teil der höchsten Fettinhalte - und es ist nicht von guten Quellen. Es ist vielmehr von hydriertem Palmöl, Palmkernöl, Palmkernöl und Palmöl - ein Inhaltsstoff, der in einem kürzlich angesehenen Bericht der angesehenen europäischen Food-Sicherheitsbehörde (EFSA) beteiligt ist, um krebserregender (Krebs verursacht) als jedes andere Öl auf der Markt. Das ist nicht etwas, das wir unsere Kinder füttern wollen.

Pro 1 Päckchen (50 g): 190 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g monounsätiertes Fett), 240 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 4 g Protein

Diese Dinosauriereier enthalten auf denselben Gefühlen von den abenteuerlichen Tieren, auch diese Dinosauriereier enthalten Palmöl sowie mit kohle abgeleiteten künstlichen Farben. Wann werden Lebensmittelhersteller fallen?diese synthetischen Chemikalien von unserem Essen Essen?

Pro 1 Päckchen (35 g): 130 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g monounsätiertem Fett), 180 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (2 g Faser, <1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 3 g Protein

Wir sind nicht sicher, ob wir überrascht oder amüsiert sind, dass es in diesem Erdbeeren eigentlich keine Erdbeeren gibt. Stattdessen sind die Erdbeerstücke tatsächlich dehydratisierte Äpfel, die künstlich aromatisiert und mit rotem 40 künstlich gefärbt sind. Zumindest haben sie kein Trans-Fett, das ihnen hinzugefügt wird.

Per 1-Paket (35 g): 130 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 1 g einwandiges Fett, 170 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (2 g Faser, <1 g lösliche Faser, 11 g Zucker), 3 g Protein

Der einzige Grund, warum dieser Haferflocken höher ist als die anderen Obst- und Creme-Aromen, ist, weil es ein weniger Gramm Zucker hat. Ansonsten ist es immer noch das gleiche künstlich gefärbte, künstlich aromatisierte und ölbeschichtete Durcheinander wie die oben genannten Pakete.

Pro 1 Päckchen (43 g): 160 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 0,5 g monounsätiertes Fett), 200 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 4 g Protein

Höherer in Faser als die oben genannten Angebote beginnen wir mit den folgenden Optionen auf den richtigen Weg. Der Quaker fügt diesem Apfel- und Zimt-Geschmack immer noch einen entzündlichen künstlichen Geschmack und potenziell krebsertragender Karazone hinzu. Sei vorsichtig.

Pro 1-Paket (41 g): 150 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 0,5 g monounsätiertes Fett, 95 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 4 g Protein

Sie denken, dass diese organischen Hafer höher rangieren würden, aber ihreGesundheitskost-Schlagwort Hat hier kein Verdienst. Organische Hafer-espezifisch solche, die die natürlichen Öle und die äußeren Hülsen entfernt haben, tragen im Vergleich zu ihren herkömmlichen Kollegen keine erheblichen gesundheitlichen Vorteile. Stattdessen kann das Etikett Sie tatsächlich dazu führen, dass Sie glauben, dass Sie mehr davon essen können, da der Hafer-Vorteile der Hafer-Leistungen, laut Cornell University Forscher. In Wirklichkeit enthält dieses Paket die gleiche Menge an Zucker wie die meisten anderen Quaker-Angebote-12 Gramm.

Pro 1 Päckchen (43 g): 160 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g monounsätiertem Fett), 260 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 4 g Protein

Für nahezu die gleiche Ernährung wie das organische Angebot werden diese Hafer mit einem Array an erregenden B-Vitaminen befestigt, das die Mehrheit der Amerikaner verpasst.

Pro 1 Packung (43 g): 160 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g monounsätiertes Fett), 170 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 4 g Protein

Es hat fast identische Ernährungsnahrung zu den beiden Hafers oben, aber dieses Paket gibt Ihnen ein wenig extra, um zu kauen: Cranberries. Experten stellen fest, dass der körperliche Akt des Kauens tatsächlich als Sättigungsstätte in Ihrem Gehirn fungiert, dass Sie Essen essen, und kann helfen, Ihren Hunger effektiver zu krümmen, als nur eine matschige Schüssel mit einfachen Hafer aufzuschränken.

Pro 1 Packung (43 g): 160 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett, 0,5 g mehrfachsättigtes Fett, 1 g monounsätiertes Fett), 210 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g lösliche Faser, 11 g Zucker), 4 g Protein

Dies ist Ihr grundlegendes Quaker-Hafer-Paket von gerolltem Hafer, Zucker, Karamellfarbe und einen Hauch von Zimt.

Pro 1 Päckchen (43 g): 160 Kalorien, 2,5 g Fett (0,5 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g monounsätiertem Fett), 220 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 1 g lösliche Faser, 9 g Zucker), 4 g Protein

Dieses Paket hat das gleiche Gewicht wie die beiden darüber, jedoch mit zwei bis drei weniger Gramm Zucker. Das ist wahrscheinlich, dass es mehr von dem guten Zeug gibt: Gesunde fetthaltige Hafer!

Pro 1 Päckchen (43 g): 160 Kalorien, 2,5 g Fett (0,5 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g monounsätiertes Fett), 200 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 1 g lösliche Faser, 9 g Zucker), 4 g Protein

Der Zucker verschwindet langsam! Nehmen Sie diesen Geschmack ab, wenn Sie keine künstlichen Farben oder Aromen essen möchten.

Pro 1-Paket (35 g): 130 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfachsättigter Fett, 0,5 g einwandigsätiertes Fett), 170 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g lösliche Faser, 8 g Zucker), 3 g Protein

Schlagen Sie ein anderes Gramm Zucker mit diesem Honigbrötchen-Geschmack. Sie werden mit diesem Frühstück besser sein als ein Entenmanns Honigbrötchen-einen der11 schlechteste Entenmanns Produkte.

Pro 1 Packung (37 g): 140 Kalorien, 2,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigter Fett, 0,5 g einwandigiertes Fett), 180 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 1 g lösliche Faser, 11 g Zucker), 3 g Protein

Wir lieben den Hinzufügen von Walnüssen an dieses Haferflocken. Die Mutter ist voll mit mehrundselten Fetten: eine Gruppe von Fetten, die Gene aktivieren, die den Fettlager reduzieren und den Insulinstoffwechsel verbessern.

Pro 1 Packung (62 g): 240 Kalorien, 4,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigter Fett, 2 g einwandigiertes Fett, 190 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 2 g lösliche Faser, 13 g Zucker), 10 g Protein

Obwohl wir auf weniger Zucker in diesem Paket gehofft hätten, die Menge an gesunden Fetten undProtein Wird dabei helfen, die Verdauung zu verlangsamen, wodurch die Spitzen in Blutzucker in der Bucht bleibt.

Pro 1-Paket (61 g): 240 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 2 g mehrfach ungesättigter Fett, 1,5 g einwandigiertes Fett), 190 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 2 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 10 g Protein

Obwohl der Cranberry-Mandel-Proteingeschmack mehr Ballaststoffe hat, hat er auch mehr Omega-6-reiche Pflanzenöle als dieser Bananenussgeschmack. Obwohl Omega-6s essentielle Fettsäuren sind, können sie dazu führen, dass sie Entzündungen verursachen, wenn sie in Übermaß gegessen werden - und Amerikaner sind im Durchschnitt zu viel von ihnen.

Pro 1 Päckchen (57 g): 210 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigter Fett, 1,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 1 g monounsätiertes Fett), 200 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 7 g Protein

Hergestellt mit einer köstlichen Mischung aus Vollkorn-Hafer, Gerste, Roggen, Quinoa und Flachs - dieses Super-Getreide beginnt den perfekten Start an Ihrem Tag. Es sorgt für 160 Milligramm Ala: eine pflanzliche, entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen abheben und das Herz und die Gehirngesundheit stärken.

Pro 1 Päckchen (56 g): 210 Kalorien, 4,5 g Fett (0,5 g gesättigter Fett, 1,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 2 g monounsätiertes Fett), 180 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 1 g lösliche Faser, 12 g Zucker), 7 g Protein

Wie der Geschmack oben enthält der Honig-Mandel alle gleichen b-vitaminreichen Vollkornkörner, reitet jedoch die Äpfel und die Zimtversion aus, da sie aufgrund der Zugabe von Mandeln in gesunden Fetten höher ist. Mandeln sind nicht nur reich an kardio-schützenden monounsätierten Fetten, aber sie sind eine erstklassige Quelle des Anti-Aging-Vitamins E.

Pro 1 Päckchen (28 g): 100 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfachsättigter Fett, 0,5 g einwandigiertes Fett), 75 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g lösliche Faser, 0 g Zucker), 4 g Protein

Mit Eiweiß verpackt und ohne Zusatzzucker dient dieses Hafermehlpaket als perfekte Plattform für ein gesundes Frühstück. Sobald Sie es mikrowavet haben, tippen Sie mit einigen Bananen, Erdnussbutter, Leinsamen und Zimt, um es aufzuspüren. Sie können auch eines davon kopieren50 Beste Übernachtungs-Hafer-Rezepte.

Pro 1 Päckchen (28 g): 100 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigter Fett, 0,5 g mehrfach ungesättigter Fett, 0,5 g monounsätiertes Fett), 0 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 1 g lösliche Faser, 0 g Zucker), 4 g Protein

Wenn es um Quaker geht, ist dies Ihr gesündreistes klassisches Paket von Hafer. Das Ernährungsetikett ist nahezu identisch mit seinem nicht-organischen Cousin, der oben aufgeführt ist, aber es gibt einen Schlüsselunterschied, der es auseinander einstellt. (Und nein, es ist nicht so, dass die Hafer Bio sind!) Diese Wahl shört Karamellfarbe: ein Zusatzstoff, das gezeigt wurde, dass er bei Tieren Krebs verursacht hat und ein möglicher Karzinogen für den Menschen ist.