Good Lifestyle

Ist es möglich, gesund zu essen?MC Donalds? Während es ein paar Mahlzeiten auf derMcDonald's menu. Diese Packung in genügend Kalorien, Fett und Kohlenhydrate Für den ganzen Tag gibt es auch einige gesunde McDonalds Bestellungen, um auf das Menü zu achten. Diese gesunden McDonalds-Bestellungen werden Sie trotzdem fühlen, während Sie auch Ihre allgemeinen Gesundheits- und Gewichtsabnahme-Ziele erreichen. Es dauert nur das Menü aus einer anderen Perspektive, insbesondere aus einem registrierten Ernährung.

Wir fragtenAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD und Autor vonDas Sportnutrition-Playbook, um ein paar gesunde McDonald-Bestellungen zu wählen, die Sie während Ihrer nächsten Reise in die goldenen Bögen aufnehmen können. Stellen Sie also sicher, dass Sie diese Liste später mithelfen, und wenn Sie nach noch mehr gesunden Ernährungs-Tipps suchen, überprüfen Sie unbedingt unsere Liste von21 beste gesundes Kochen von Hacks aller Zeiten.

"Mit Menschen unterwegs, schnellFrühstück Es ist wichtig, den Morgen zu tanken ", sagt Goodson." Mit nur 300 Kalorien und 17 g Eiweiß ist das Ei McMuffin ein großes Frühstück, das Ihnen dabei helfen wird, den ganzen Morgen zufrieden zu sein. "

"Mit 4 Gramm Ballaststoffe ist das Fruit & Ahorn Haferflocken eine großartige Option, um den Tag zu beginnen", sagt Goodson. "Faser ist bekannt, um ein gutes Herz und eine Gesundheit zu fördern. "

"Hergestellt mit einem Ei, Wurst und Gemisch, dieses Burrito bietet Ihnen 13 Gramm Protein für nur 310 Kalorien", sagt Goodson. "Mit Apfelscheiben gepaart, ist dies ein komplettes Frühstück für einen am Go-Go-Morgen."

Nicht sicher, was auf anderen Restaurants bestellen soll? Hier sind11 Mahlzeiten, um in Fast-Food-Restaurants zu bestellen, nach einem Ernährung.

Ja, das Menü des Kindes, insbesondere diese glücklichen Mahlzeiten - sind großartige, gesunde Optionen für Erwachsene! Sie gehen nicht an den Kalorien, Fett oder Zucker über Bord und liefern den Kunden noch viel mit vielProtein.

"Mit sechs Stück Weißfleischhuhn, Apfelscheiben, 1% Milch und ein paar Pommes ist diese Mahlzeit eine großartige Möglichkeit, um Ihre Geschmacksknospen zu befriedigen, während auch einige nahrhafte Komponenten hinzugefügt werden", sagt Goodson. "Als registrierter Ernährung sage ich immer, wenn Sie einen Menüpunkt wie Pommes wählen, umgeben Sie es mit" gesunden Freunden ".

"Wenn Sie nach einem knusprigen Sandwich suchen, hat der McChicken 400 Kalorien, 14 Gramm Protein und ist mit Salat geschichtet", sagt Goodson. "Das Essen als Mahlzeit oder mit Apfelscheiben kann eine großartige [Option] sein."

"Wenn Sie einen Burger verlangen, ist das BasicCheeseburger ist der Weg zu gehen! Mit 15 Gramm Protein und nur 300 Kalorien kann dieser Burger Ihr Verlangen erfüllen, ohne Ihr Kalorienbudget für den Tag zu töten ", sagt Goodson.

Brauche einen Snack? Überspringen Sie die Pommes und gehen Sie für diese knusprigChicken McNuggets. stattdessen mit Apfelscheiben gepaart!

"Wenn Sie nach einem Snack mit einem Snack mit einem Pop von Protein suchen, liefern die 4-teiligen Hühnchen-McNuggets 9 Gramm Protein für nur 170 Kalorien", sagt Goodson. "Sie enthalten keine künstlichen Farben, Aromen oder Konservierungsstoffe. Das Hinzufügen von Apfelscheiben macht [diese Bestellung] den perfekten Snack."

Nun, da Sie die gesündesten Mahlzeiten auf Bestellung kennen, hier sind die10 schlechteste Menüpunkte bei McDonald's vermeiden.