Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Mais essen
Ist es so gesund wie ein Anspruch? Wir wenden sich an die Forschung.
Als eines der Top-Getreidekörner Amerikas,Mais wird in nebligen Wegen in unser Nahrungsmittelsystem besprüht. Mais wurde zu einem Süßstoff, einem Öl, einem Mehl, verarbeitet und wird als einer der Hauptvorschubs für Vieh verwendet. Aber wenn Sie von selbst Mais essen, ist es immer noch ein gesundes Gemüse, oder? Während Mais kontinuierlich als gesundes Essen dargestellt wird, gibt es einige hinterlistige AufständeundDownides, um zu wissen, ob Sie regelmäßig Mais essen.
Hier müssen Sie wissen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Mais essen, und für noch gesunde Tipps, achten Sie auf unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Sie könnten mehr länger bleiben.
Hoch inFaser Und in Kalorien niedrig, Popcorn ist für viele ein beliebtes Lieblings-Snack.Popcorn, besonders hausgemachte oder luftgeckt, ist ein kalorienarmer, nährer dichter Snack, der gezeigt hatHalten Sie Sie länger. Wählen Sie hausgemachte Kernel und pop in Olivenöl für die gesündeste Snack-Option oder kaufen Sie Luft auf und mischen Sie es mitDer einen Zutat, der jeder zu ihrem Popcorn fügt.
Sie können eine Intoleranz entwickeln.
Corn Intolerance ist auf dem Aufstieg. Intoleranzsymptome könnten ein Ergebnis von Verdauungsproblemen wie IBS oder seinZöliakie. Wichtige Anzeichen von Mais-Intoleranz umfassen Bloating, Gas und Durchfall nach dem Verzehr einer Mahlzeit mit Mais. Einige entwickeln auch einen Ausschlag oder Juckreiz, ein wesentlicher Anzeichen für Entzündungen. Moderation ist hier der Schlüssel. Beachten Sie, ob Symptome mit weniger Mais in Ihrer Ernährung senkt oder nicht, und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nachteiligen Symptomen erleben.
Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte
Sie könnten Entzündungen erhöhen.
Verarbeiteter Mais scheint nicht den gleichen Nährwert als ganzen Mais zu tragen. Verarbeiteter Mais wurde von seinen Nährstoffen abgestreift und mit nur Zucker oder Öl gelassen.Hoher Fruktose-Maissirup hat sich schnell in der Lebensmittelindustrie ein Rohstoff geworden und warweithin dokumentiert Als Korrelat für viele chronische Erkrankungen wie Diabetes, Lebererkrankungen und Herzkrankheiten. Maisöl ist hoch in mehrfach ungesättigten Ölen, die dazu neigenErhöhen Sie entzündliche Marker im Vergleich zu monounsätierten Ölen.
Weiterlesen:Ist der Hohe Fructose-Maissirup wirklich so schlecht für Sie?
Sie könnten eine Erhöhung der Energie erhöhen.
Mais ist in Vitamin B6 und Vitamin B9 hoch - zwei wichtige Vitamine, die eine Rolle im Energiemetabolismus spielen.B-Vitamine Helfen Sie dem Körper, Stärken in Zucker abzubauen, das hilfreich ist, da die Hauptbrennstoffquellen in Mais von Stärke stammen!
Holen Sie sich noch mehr einen Boost von B-Vitaminen mit diesenDie 11 besten Nahrungsquellen von B-Vitaminen für mehr Energie.
Ihr Blutzucker könnte spitzen.
Wenn Sie mit diagnostiziert wurdenDiabetes Oder haben Sie eine Familiengeschichte von Blutzuckerproblemen, Sie möchten vielleicht Ihren Maisverbrauch einschränken. Der primäre Makronährstoff in Mais ist ein Kohlenhydrat, das von Stärke zu Zucker im Körper gebrochen wird. Um die Spikes nach Mahlzeiten zu verbessern,Portion aus Ihrem Maisservice und Paar mit einem Protein und Gemüse, um die Absorption zu verlangsamen!
Für mehr Hilfe, um Blutzucker unter Kontrolle zu bekommen, probieren Sie diese7 Gewichtsverlust-Tipps, die Ihr Diabetes-Risiko senken.
