Good Lifestyle

Wenn du versuchstLassen Sie diese unerwünschten Pfunde fallenWenn Sie wissen, dass es an der Zeit ist, einen Schweiß öfter zu trennen, als Sie vielleicht schon gewesen sein können. Zusammen mit einem regnerneren Trainingsabschnitt möchten Sie sicherstellen, dass Sie sicher sindIhren Körper auf den richtigen Weg tanken sowie.SnacksInsbesondere sind einige der größten Täter, wenn es darum geht, Sie zurückzuhalten, Ihre Ziele zu erreichen. Während sie möglicherweise harmlos erscheinen könnten, gibt es auf lange Snacks, die tatsächlich Teil des Grunds sindzunehmen Anstatt vonirgendwelche verlieren., wenn Sie die falschen Snack-Optionen auswählen.

Und vor allem in diesem Jahr,Wenn Stress-Essen auf einem Allzeit hoch warEinige Leute sind in nicht so große Essgewohnheiten gefallen.

Welche Snacks sind also am schlimmsten, was Sie dazu bringen, auf den Pfund zu packen? Nun, hier sind die ungesundastischen Snacks für Ihre Gesundheit, die höchstwahrscheinlich den Gewichtszunehmenden verursachen, je nach Wissenschaft. Und während Sie bessere Entscheidungen treffen, stellen Sie sicher, dass Sie sich aufräumenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Es gibt einige Gründe, warum Kartoffelchips eher problematisch sind. Sie sind nicht nurWirklich süchtig, also ist es fast unmöglich, nur einen zu essen, aberEine Harvard-Studie wurde gefunden dass die Teilnehmer, die Kartoffelchips hatten, als ein Teil ihrer Ernährung jedes Jahr an Gewicht zugenommen hatten, wurden sie bewertet. Also vielleicht, wenn Sie oft auf dem SnackierenÜbersalzt salziger Snack Und die Pfunde stapeln sich an, sie könnten ein großer Teil des Problems sein.

Ok, lass uns hier etwas erklären. Ein kleines Quadrat von habenDunkle Schokolade ist eigentlich gut für Sie, als eine Studie inHerzstellte fest, dass das Essen von bis zu 3,5 Unzen Schokolade pro Tag dabei helfen kann, Ihr Risiko von Herzkrankheiten zu senken und sogar Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Aber es ist nicht nurirgendein Schokolade können Sie essen.

Entschuldigung Milchschokoladen-Fans, aber das Snacking auf Bars der Sachen wird nur dazu bringen, Gewicht zu nehmen, da sie in Kalorien und Zucker oft sehr hoch sind. Eine Studie in.Amerikanisches Journal der klinischen Ernährung stellte fest, dass die ein mit der höchste Energiedichte verbundene Lebensmittel, das das meiste mit Gewichtszunahme bezeichnet, die Schokoladenstäbe war. Also fallen sie fallen!

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Joghurt ist gut für dich, das ist wahr. Aber alles hängt von der Art des Joghurts ab, den Sie essen, und Premade Parfaits sind keine unschuldige Snack-Option.

Sehen Sie, die meisten verwendeten aromatisierten Yogurts sind mit Zucker verpackt, und dann fügen Sie alle Beläge wie Granola hinzu, und Sie haben Ihren Zuckerzufuhr für den ganzen Tag gerade übertroffen. Alles dieser Zucker, den Sie konsumieren, können Sie konsumierenFördern Sie ungesunde Bakterien und zu viel Zucker essenwurde mit der Gewichtszunahme verbunden. Stattdessen mündlich eines davonBeste niedrig-Zuckerjogurts, die von Ernährungswissenschaftlern genehmigt werden Wenn Ihr Snack sehnt sich für eine viel gesündere Option an.

Denke, auf einer Schüssel deiner zu kauenLieblingskindkind-Müsli. Ist ein viel besserer Weg, um Ihre süße Fix zu bekommen? Nicht so schnell! Viele Getreide sind mit Zucker geladen, so dass es nicht besser ist, als eine Süßigkeiten-Bar zu essen! Und denken Sie nicht einmal daran, Ihren Tag mit einem leichten Snack zu beginnen.

Nach einer Studie in derAnnalen der Ernährung und des MetabolismusDiejenigen, die Haferflocken zum Frühstück hatten, waren länger, weniger hungrig, weniger hungrig, und konsumierten weniger Kalorien im Vergleich zu denen, die eine Portion von Maisflocken hatten. Leere Kalorien tun nichts für Sie.

Brezeln auf der Oberfläche scheint wie sie eine bessere Option als Kartoffelchips. Erlauben Sie uns, diese Blase jetzt für Sie zu platzen! Wie Kartoffelchips werden Brezeln mit Salz geladen.Salzige Lebensmittel nicht nur zum Wassergewicht beitragen, sondern als eine Studie, die in derJournal of Nutrition. Unbedeckter Salz verwirrt tatsächlich die biologischen Prozesse, die Ihnen sagen, wenn Sie voll sind. Sie essen also mehr, was offensichtlich dann zur Gewichtszunahme führt.

Diese kleinen Frucht-Cocktail-Cups sind leicht, um einen Snack auf dem Go-Go-Snack zu tragen, und es ist Obst, was ist so schlecht? Sie haben sich wahrscheinlich in der Regel versammelt, das istein weiterer täuschender Snack. Cocktails in Konserven werden oft in schweren Maissirups erhalten und werden nur Zuckerbomben gegeben. Und wir wissen bereits, dass zusätzlicher Zucker Ihre Taille nicht beliebige Gefälligkeiten tut, aber es kann auch drastisch Ihre Stimmung und die psychische Gesundheit beeinflussen.Studien haben gefunden Dieser höhere Zuckerverbrauch wurde mit einer höheren Geschwindigkeit von Depressionssymptomen verbunden.

Granola, wie Sie wissen, kann selbst ein großer Täter von Zucker sein, aber öfter als nicht, diese Bars sind in Schokolade trocknen oder tropft. Wieder mehr Zucker, und nicht genug Inhaltsstoffe, die dich eigentlich voll halten, wie Protein und Faser . Sie möchten auch daran denken, dass das American Heart Association empfiehlt Reduzieren von Zusatzzuckern, da dies der Fall ist Verringern Sie Ihr Risiko von Herzkrankheiten sterben. Es ist also Zeit, wirklich diese hinzugefügten Zucker zu sehen!