Good Lifestyle

Auf der Suche, um gesunde, aromatische Mahlzeiten zu schaffen, gibt es oft eine ernsthafte Hürde: Zeit. Ob Sie eine Mahlzeit wünschen, können Sie alleine lassen, um während des Tages langsam zu kochen, oder während Sie Besorgungen laufen, hat Ihr Backtopf Sie bedeckt. Außerdem spart es Energie und senkt das Risiko des brennenden Lebensmittel ... so dass auch das nicht sokulinarische gesegnete, an diesen gesunden teilnehmen kannlangsamer Kocher Rezepte.

Von Suppen und Fleischgerichten nach Haferflocken und Apfelwein, diese gesundSchmortopf Rezepte erhalten Ihre Mahlzeiten auf dem Tisch und in der Zwischenzeit eine kleinere Taille. Setzen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und stecken Sie diesewenig Kalorien Topf-Topf-Rezepte - egal welche Sie wählen, Sie sind für ein köstliches Essen.

Und um mehr, hierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag einen Smoothie trinken?.

Nichts schlägt eine dampfende Schüssel Hühnernudel-Suppe an einem kalten Tag, macht es? Besonders, wenn es mit minimalem Aufwand gekocht werden kann! Dieser Topf-HühnernudelSuppe Rezept ist die perfekte Mahlzeit, um an einem Wintertag eine Menge aufzuwärmen.

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Es gibt viele Gründe, warum dieses Rezept für eine anstrengende Weeknight perfekt ist - die aktive Kochzeit ist auf ein Minimum reduziert, Sie können dieses vielseitige Schweinefleisch auf viele verschiedene Arten verwenden, und es ist einer der leckersten gesunden, langsamen Kocherrezepte geschmeckt Sie können dieses Schweinefleisch mit Slaw in einer Tortilla mit niedrigem Kohlenhydrat einwickeln und ein Keto-Taco nennen, oder genießen Sie es einfach als eine hohe Protein-Schüssel mit niedrigem Kohlenhydrat.

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Die Belgier trinken nicht nur das beste Bier der Welt, aber sie kochen auch damit. Dieses Rezept ist inspiriert von einem belgischen Gericht namens Carbonnade, einem herzhaften Eintopf von Rindfleisch und Zwiebelnin Bier geschmort.. Es ist die Art des Gerichts, das Sie nach Hause kommen möchten, um auf einer sturelhaften Winternacht zu besuchen. Außerdem sind es nur 345 Kalorien ein Servieren!

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Dieses Rezept kann vier Stunden lang auf hohen Braten, aber für beste Ergebnisse, lassen Sie es für acht auf niedrig gebraten. Das Fleisch fällt von der Zeit, in der Sie anfangen, es auseinander zu brechen! Servieren Sie es mit Tortillas, Limes, Queso Fresko (oder Cotija!) Käse, und natürlich einige eingelegte rote Zwiebeln.

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Surte der üblichen Fleischsauce und -fleischbällchen an einer Wochentag? Nimm deinItalienisch Einen Kerbe mit diesem köstlichen Ring-Ragu-Rezept kochen. Es ist nicht nur leicht zu machen, aber dieses Crock-Pot-Rezept des Dump-and-Go-Topfes ist perfekt, um es vorzubereiten und für später zu frieren!

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Curring-Takeout? Machen Sie eine gesündere Option mit dieser asiatischen Rindfleischnudelsuppe. Mit Knoblauch, Ingwer und Anise verpackt, ist dies ein Gericht, das sicher ist.

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Können Sie jemals mit einem Spaghetti- und Fleischkugel-Abendessen schief gehen? Wenn Sie nach einer Mahlzeit suchen, um einer Menge zu dienen, ist ein großer Backtopf italienischer Fleischbällchen eine der einfachsten Tricks des Handels.

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Es macht sicher Spaß, ein paar Enchiladas zum Abendessen zu machen - vor allem, wenn es bedeutet, dass es unser istRote Chile Hühnchen Enchiladas oder derHühnermaul Enchiladas. Aber eigentlich die Zeit nehmen, die Enchiladas zu füllen und aufzuräumen, kann eine langweilige Arbeit für ein schnelles Week-Dinner sein. Also, warum, warum, warum keine Hühnchen-Enchilada-Kasserolle im langsamen Kocher machen?

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Dieses Gericht kombiniert einige der großen Aromen von Nordspanien-geräucherten Paprika, Gemüsepaprika, pikanter Chorizo ​​in einemlangsam gekochter Eintopf das könnte sich selbst die frigigsten Seelen erwärmen.

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Ein paar chinesische Takeout verlangen? Dieser hausgemachte Crock-Pot-Rindfleisch und Brokkoli wird das Verlangen nach Ihnen schneller erfüllen, als Sie denken! Während die meisten gesunden, langsamen Herd-Rezepte länger zum Kochen dauern, ist dieser überraschend kurz und süß. Außerdem kostet es Sie nicht so viele Kalorien, um zu verbrauchen, und machen es einen Ihrer neuen Lieblings-Heft-Heft-Herd-Rezepte.

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Gibt es noch etwas klassischer als Slow Cooker Chili? Dieses Rezept verfügt über Chuck-Roast, Pintobohnen und viel Gewürz. Aufwärmen mit einer Schüssel an einer kalten Winternacht.

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Es scheint, als er scheint, als hätten gebratene kurze Rippen jedes französische und italienische Menü in diesem Jahr in diesem Land schmücken. Und warum nicht? Es ist ein preisgünstiger Teller, der minimale Anstrengungen vom Koch erfordert, aber das kann immer noch einen 20-Dollar-Preis-Tag abholen, wo immer es serviert wird. Warum das Geld für etwas zahlen, das Sie genauso gut zu Hause tun können, besonders wenn Sie die Kalorien mit diesem kurzen Rippenrezept in zwei Hälften schneiden können?

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ObwohlTaco-Rezepte. Sind einige der am einfachsten zu machen, manchmal ist es schön, einfach ein Nahrungsmittel in den langsamen Kocher zu entlassen und das Kochen für Sie zu kochen. Deshalb ist einer unserer einfachsten gesunden, langsamen Herd-Rezepte die perfekte Alternative für Ihren TACO-Dienstag-Bedarf!

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Jede Kultur hat seine Version von Pot-Brüllen, diese erstaunliche langsame Verschärftung von herzhaftem Fleisch, Gemüsekämpfe und aromatisierten Brühe. Wenn es darum geht, die beste Wiedergabe zu wählen, müssen wir mit der Seite gehenJulia Child., der glaubte, dass der französische Boeuf Bourguignonne der feinste Topfbraten der Welt war. Hier ist eine einfache, gesunde Version, um den französischen Topfbraten anzugehen.

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Split Erbsen rang dort als eine der Helden der Gesundheitsfutterwelt, wodurch tiefe Reserven vonFaser, B-Vitamine und Dutzende anderer lebenswichtiger Nährstoffe. Diese Split-Erbsensuppe ist aus einem bestimmten Grund ein Klassiker, und es ist eines dieser wenigen und weit zwischen Komfortnahrung, die auch für Sie tröstend, lecker und gesund sind.

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Ob Sie ein Vegetarier sind oder nicht, Sie werden dieses faserverpackte Chili-Rezept lieben. Und mit 16 Gramm Protein, dieses Gericht wird Sie lange nach dem Essen erfüllen.

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Es gibt nichts wie eine dampfende, würzige Schüssel Jambalaya, um Sie aufzuwärmen! Während Sie ein schnelleres Jambalaya-Rezept erstellen können, hilft mit einem langsamen Herd, alle Aromen zu genießen. Zwischen der Wurst, Tomaten und würzigen Cajun-Gewürz wird dieses Topf-Topf-Jambalaya-Rezept mit Geschmack platzt.

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Wir kehren zur bescheidenen Schweinerbehandlung zurück und erweisen ein Sandwich mit Geschmack und beleuchtet an Kalorien, die es einem unserer liebsten gesunden, langsamen Herd-Rezepte machen, um zu machen.

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Nur weil eine Mahlzeit kein Fleisch hat, heißt das nicht, dass es nicht ein herzhafter sein kann! Dieser Potentopf-Vegetarier-Chili ist mit allen möglichen Füllnahrungsmitteln bestückt, die Sie gerne im langsamen Kocher mischen.

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Dieses Fleisch wird über ein Bett von Couscous serviert, wird dieses Fleisch dabei, zu Ihrem neuen Go-to-Comfort-Essen zu werden. Der beste Teil? Es sind nur 440 Kalorien ein Servieren!

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Aufwärmen Sie Ihre Innere mit dieser köstlichen grünen Chile-Schweinsuppe. Mit Wege weniger Natrium (und viel mehr Geschmack) als Sie in einer Konservenoption finden würden, ist dies ein Muss-Versuch-Rezept für diese kalten Wintermonate.

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BRISKET ist ein notorisch hartes Fleisch. Es dauert die besten Pitmastersteine ​​bis zu 18 Stunden mit niedrigem Temperaturrauch, um das Rindfleisch in einen Zustand der akzeptablen Zärtlichkeit zu ringen. Aber durch das Wunder des langsamen Kochers, wo Feuchtigkeit und Wärme kombinieren, um selbst die härtesten Schnitte in löffelreiche Meisterwerke zu drehen, kann dieses geschmorgte BRISKET in einem Zustand der seelen beruhigenden Köstlichkeit mit nur etwa 15 Minuten Vorbereitungsarbeiten gearbeitet werden.

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Hier ist eine lustige Tatsache für Sie. Wussten Sie, dass das Corring-Rindfleisch eigentlich BRISKET eingelegt ist? Es ist wahr! Eine Brettplatte sitzt seit einigen Tagen in Salzwasser und "Gurken" in einer Sole, dann ist es perfekt gekocht. Daher ist das Corned-Rindfleisch eines der gesalkensten Fleischstücke. Genieße es mit einer Seite vongeroesteter KohlSchnitte

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Picture it: Es ist die Toten des Winters. Sie kommen nach Hause kalt, nass und ausgehungert. Aber wenn man die Haustür zu öffnen, der Geruch trifft man: Rindfleisch und Rotwein und Gemüse, langsam gekocht in einen Zustand der Köstlichkeit, während Sie für den Tag gegangen waren. Nun, das ist Komfort. Siehe, unser klassisches Rindergulasch in Rotwein Rezepte.

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Warum braten einen Truthahn, wenn der Slow Cooker es für Sie tun kann? Hier ist, wie perfekt langsam einen Truthahn zu kochen. Und wenn es nicht um die Feiertage, kann die Türkei eine große Mahlzeit prep sein Essen-like mit diesemProtein-Packed Türkei BLT Salat-Rezept.

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Kürbis ist gut für die Art und Weise mehr als Torte (und Latte Macchiato). Das Chili ist vollgepackt mit Geschmack und ernährungs es könnte nur eine Ihrer Lieblings gesunde Rezepte Schmortopf werden.

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VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortnahrungsmittel herzustellen.

Schweinefleisch Chile Verde ist kein Gericht, das auf den meisten Amerikaner Radar, aber es sollte sein. Zarte Stücke von Schweinefleisch gedünstet in einer lebhaften, leicht würzigen Brühe, gespickt mit Gemüse-was könnte besser sein als das? Fügen Sie ein paar warmen Tortillas, ein Stück von Kalk und ein Cerveza, und Sie sind auf halben Weg mit einem breiten Grinsen auf dem Gesicht nach Mexiko.

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Wenn Sie nicht einen Urlaub in Frankreich, die nächste beste Sache könnte sein, dieses langsamen Kocher Coq au vin Rezept nehmen. Einfach und köstlich, werden Sie wow alle Ihre Gäste mit dieser kalorienarm Crock-Pot Mahlzeit.

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Dieser bullige Eintopf halten Sie zufrieden, und es ist super einfach zu machen, auch. Es ist kein Wunder, dass diese Liste von gesunden Slow Cooker Rezepte für Gewichtsverlust gemacht.

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Wenn Sie diesen Französisch-Auflauf nicht versucht haben, ist dieses Rezept ein großartiger Ort zu starten. Verpackt mit Eiweiß und wenig Kalorien, können Sie diese herzhafte Topf-Topf Mahlzeit schlagen.

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Wenn Sie Lust haben ein einfaches Huhn und Gemüse Rezept, können Sie nicht mit diesem kalorienarm Crock-Pot Mahlzeit schief gehen. Sie werden viele Ballaststoffe und Eiweiß, zusammen mit den köstlichen Aromen von Ahorn und balsamischen bekommen.

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Niedriger cal, Low-Carb und hohe Protein-diese Schale ist eine ernste Waffe für die Gewichtsabnahme. Es enthält entgiftend Sellerie, Vitamin A Prahlerei Karotten und Ausdauer steigernde Zwiebel. Plus, im Gegensatz zu den meisten Suppen, es Salz Zählung nicht durch das Dach. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie versuchen, ein paar zu vergießen, weil Natriumwassereinlagerungen verursacht.

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Diese dünnen Einschlägen des traditionellen, cremige Suppen schneiden Kalorien, Natrium und Fett ohne Geschmack zu beeinträchtigen. Sie haben noch nichts, alle Dinge, die Sie lieben,verlieren Bauchfett. So stellen Sie sicher zu entscheiden sich für eine natriumarme Hühnerbrühe und fettreduzierte oder griechischen Joghurt Frischkäse.

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Während dieses Konzept ein neues Geschäft sein kann, lieben wir diese löffelbarer Version von Chicken Parm. Es ist kalorienarm, Kohlenhydrate und Zucker, aber es packt fast 26 Gramm Eiweiß in pro Portion. Aber wenn es um Nudel Wahl kommt, gehen Sie für das braune Zeug. Nach registrierten ErnährungsberaterIsabel Smith., MS, RD, CDN, „ist es besser, Vollkorn zu wählen oder weniger verfeinert häufiger, weil sie mehr Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiß als die Schale des Korns enthält, wird links auf, so dass es" Vollkorn.“

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Nicht nur ist diese Suppe mit nährenden Gemüse verpackt, aber es ist auch eine tödliche Gewichtsverlust Waffe bekommt: die schwarze Bohne. Seine hohe Faser, hohem Proteingehalt Hilfe halten Sie voller länger ohne viel Kalorien Kosten und keine gesättigten Fettsäuren. Ohne Zweifel, diese winzige bean trägt zu dem 11 Gramm sättigender Faser und 14 Gramm muskelaufbau Proteins in diesem Rezepte.

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Trotz wie ein Dessert sieht diese gesunde Schüssel nur ein bisschen über 200 Kalorien. Außerdem enthält es Fett aus der magischen Kokosnuss, das dank ihres reichen Laurinsäuregehalts unterschiedlich als andere Fette metabolisiert wird. Dieses potentGewichtsverlust Nahrungsmittelfragen Hunger, versorgt den Körper schnell mit schneller Energie und hilft, Bauchfett zu reduzieren.

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Mit sechs einfachen Zutaten bläst dieses Ahornzimt-Hafermehl verpackte Sorten aus dem Wasser. Es enthält nur unter einem Tassenservice 115 Kalorien und 3,6 Gramm Fett, sodass es Ihre Ernährungsbank nicht bricht. Bonus: Zimt ist einer dergesündeste Gewürze., kann Ihren Stoffwechsel steigern und mittelbarer Blutzucker helfen.

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Hier kein Peeling, Hackbring oder Kochen. Kombinieren Sie einfach Zutaten, lassen Sie sie überall von 3-8 Stunden (je nach Präferenz), Mash und servieren. Und mit rühmelnden Mengen an Kalium- und Glykogen-Wiederherstellungsstärke, ist dies ein perfekter Gericht, um alle zu begleitenmageres Eiweiß Für ein Abendessen nach dem Training.

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Wer mag kein gut ausgestopftes Pfefferrezept, besonders wenn er Quinoa und einen Backtopf beinhaltet? Quinoa ist das einzige Getreide, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, was es zu einem vollständigen Protein macht. Außerdem hat es eine gesunde Menge von Hunger-Squashing-Faser. Natürlich überlaufen diese Paprika mit Eiweiß und Faser. Bonus hinzugefügt: Es klopft über den täglichen Täglichen Vitamin C-Anforderungen an den zweiten Tag (262%).

Holen Sie sich das Rezept vonPrise yum..

Gerste hilft bei der Verdauung, verringert Entzündungen, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und unterdrückt den Appetit, wodurch es eines derbeste Kohlenhydrate für Gewichtsverlust. Sub es in traditionellen Reisgerichten wie dieser Gerste und Kichererbsen-Risotto für einen ernsthaften Ernährungsstempel.

Holen Sie sich das Rezept vonFüchse lieben Zitronen.

Als ob Fajitas nicht schnell und einfach genug wäre, hat diese langsame Kocher-Version einfach einfacher gemacht. Niedrig in Kalorien und hoch in Eiweiß wird dieses mexikanische Gericht mehr als nur Ihre Geschmacksknospen rütteln. Auf der Suche nach einer Low-Carb-Option? Ditch die Tortilla und koppeln Sie dieses Gericht mit einer Seite von Gemüse.

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Mit Hühnchen, Tamari, Honig, Sriracha und Knoblauch können Sie ein hohes Protein erstellen, kalorienarmFettverbrennung Mahlzeit. Sriracha brennt mehr als Ihre Zunge. Capsaicin, die Verbindung, die der Sauce seinen Signaturerstoß gibt, hat sich als die Stoffwechselrate erwiesen, das Bauchfett reduziert und den Appetit unterdrückt.

Holen Sie sich das Rezept vonFit Foodie Funds..

Diese würzigen hawaiianischen Carnitas Tacos transportieren Ihre Geschmacksknospen zum Paradies. Und mit Stoffwechsel-Boosting- und Fat-Blasting-Cayenne, Krebskämpfe Schweinefleisch und energiesparende Ananas, das Sie auch direkt an Ihrem Körper tun.

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Obwohl viele Salat-Wrap-Sorten dazu dabei, Kohlenhydrate, um Kohlenhydrate zu schneiden, ohne ein Geschmack zu beeinträchtigen, ist dieses Rezept nicht eines von ihnen. Es enthält vielmehr 39 g langsamer Verdauungskohlenhydrate, die aus gesundem braunem Reis anstelle von Nährstoff-Leere weißen Wraps stammen. Und Sie können zwei für nur 359 Kalorien und 30 Gramm Protein haben.

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Cheesy Dip auf einer Liste gesunder, langsamer Herd-Rezepte? Ja wirklich! Wenn Sie jemals ein Spinat-Artischock-Dip hatten, wissen Sie, wie göttlich ein Combo-Spinat, Artischocken und Käse sind. Sie wissen jedoch auch, dass es eine Diätkatastrophe ist.TGI Friday's. Das toskanische Spinat-Tauch hat eine schreckliche 870-Kalorien, 29 g gesättigter Fett und 1.440 Milligramm Natrium. Deshalb lieben wir diese langsame Herd-Version mit nur 116 Kalorien, 1/6 der gesättigten Fette und 1/8 des Natrium.

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Weitere Informationen finden Sie hier108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.