Good Lifestyle

Zwiebeln sind nicht jedermanns LieblingsWurzelgemüse-Hello, Zwiebel Atem ist einReal Anliegen! Abgesehen von der Bedürftigung eines Atemnots (sofort), nachdem Sie gegessen habenZwiebelEs gibt ein paar andere weniger als wünschenswerte Folgen des Essens des Gemüses. Gleichzeitig können Zwiebeln Ihrem Körper ein paar wichtige, und einige überraschende gesundheitliche Vorteile bieten, die Sie nicht verpassen wollen.

Nachfolgend finden wir nur fünf mögliche Dinge, die mit Ihrem Körper passieren könnten, wenn Sie Zwiebeln essen, und verpassen Sie nichtDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Diese frisch gehackten Zwiebeln geben Ihnen einen kleinen Biss (und Süße) hinzuTacos-Es gut als etwas gesundesAntioxidantien- Wie immer, kann es auch dazu führen, dass Sie danach gassig werden. Zwiebeln enthalten Fruktose, was in vielen Früchten ein natürlich vorkommender Zucker ist undein wenig Gemüse. Und wannBakterien im Darm brechen Fruktose ab,Es führt zu Gas.

Fügen Sie jemals Baby-Süßigkeitenzwiebeln oder Perlenzwiebeln mit Ihrem Tablett mit gerösteten Gemüse ein? Sie könnten einige dieser süßen, kleinen Bisswiesen-Zwiebeln verschlingen, wenn Sie nur in einem Sitzen wollten. Die Konsequenzen können Sie jedoch abschrecken. Abgesehen von Gas- und gastrointestinalen Unbehagen können Sie das Burn-Akerka-Sodbrennen auch bekannt als auch bekannt alssaurer Rückfluss., Zwiebeln können dazu führen, dass der niedrigere Speiseröhre-Sphinkter (LES) - das am Ende Ihrer Speiseröhre sitzt, und trennt es vom Magen, um sich zu entspannen und nicht seinen Job zu tun.

Wenn die Les entspannt, kann esLassen Sie Magensäure in Ihre Ösophagus einkriegen, was zu einem brennenden Sensation führen kann. Nicht nur das, sondern das fermentierbareFaser Das ist in der Zwiebel, kann zum Burp führen, was auch saure Reflux-Symptome auslösen kann.

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Wenn jemand Sie an der Dinnerparty auf die Zwiebelzüchtigkeit bringt, möchten Sie vielleicht Ihre Freundschaft mit ihnen neu bewerten. Diese Aufgabe macht leicht die Top 10am schlimmstenAspekte vonEssensvorbereitung.. Wenn Sie ein Messer in eine Zwiebel durchdringen, können Sie fast immer erwarten, dass die Wasserwerke folgen, begleitet von einem unvermeidlichen stechenden Gefühl in Ihren Augen. Wie es sich herausstellt, der GrundZwiebeln können dich zum Weinen bringen ist, weil du in sie geschnitten hast,Sie veröffentlichen eine Chemikalie namens lachrymatorischer Faktor (LF) - das ist im Grundeein Gas.

Claudia Sidoti., Hauptkoch und Leiter der Rezeptentwicklung in Helfresh, sagte uns zuvor, dass dasSchlüssel zum Schneiden einer Zwiebel Damit Sie nicht weinen, ist, dass er die Zwiebel in Wasser einweichen. Verwenden Sie dann unbedingt ein scharfes Messer über einen stumpfen.

"Ein schärferes Messer verursacht weniger Schäden an Zellwänden, sodass weniger Reizstoffe freigelassen werden können", sagt sie.

Probiotika sind für immer unerlässlichGesundheit, aber wussten Sie, dass Probiotika ohne die Präsenz von Präbiotika nicht mit ihrem vollen Potenzial arbeiten können? Zwiebeln sind ziemlich reich anPräbiotikaDies ist eine Klasse von Ernährungsfasern, die in verschiedenen Früchten, Gemüse und Vollkörnern gefunden werden, die Ihr Körper nicht verdauen kann. Stattdessen bewegen sie sich zu Ihrem niedrigeren Verdauungstrakt und produzieren eine Umgebung für gesunde Bakterien (z. B. Probiotika), um zu wachsen und im Wesentlichen zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Probiotika für eine gesunde Verdauung kritisch sind und können sogar helfenImmunfunktion verbessern, also ist es sehr wichtig, dass Ihr Bauch mit ihnen gefüllt ist!

Und verpassen nichtWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit Probiotika anfangen?.

Zwiebeln sind in Antioxidantien geladen, und spezifisch rote Zwiebeln sind besonders reich an den genannten Anthocyaninen, die gezeigt wurden, dass sie das Risiko von reduzierenHerzkrankheit in mehreren Studien. Beispielsweise der 93.600 Frauen, die in einem beobachtetenStudie 2013.Diejenigen, die die höchste Ansaugung von Lebensmitteln hatten, die reich an Anthocyaninen reich warenwaren 32% weniger wahrscheinlich, einen Herzinfarkt zu erleben, als diejenigen, die wenig zu keiner sein.

Seien Sie nun unbedingt auscheckenEinfache Möglichkeiten, dass Sie Herzkrankheiten und Diabetes verhindern können, gemäß einem registrierten Ernährung.