Good Lifestyle

Bananen sind dasBeliebteste Frucht in Amerika, und es ist nicht schwer zu sehen warum: Sie sind lecker, kostengünstig und können praktisch überall dort gekauft werden, wo das Essen verkauft wird, von Tankstellen bis hin zu Lebensmittelgeschäften. Die Vorteile der HerstellungBananen Ein Teil Ihrer regulären Routine erstreckt sich weit über Ihre Geschmacksknospen hinaus - diese leckeren Früchte können Ihnen eine überraschende Menge an Unterstützung bietenImmunsystemund hiele dich auf lange Sicht gesünder. Lesen Sie weiter, um die überraschenden Vorteile zu entdecken, die Bananen auf Ihrem Immunsystem haben. Und für weitere Ergänzungen für Ihre ErnährungDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Will durch den nächsten kommenGrippe-Saison unversehrt? Versuchen Sie, jetzt einige Bananen zu Ihrem Routine hinzuzufügen. Laut einem 2020-Forschungsartikel veröffentlicht inPnasEine konstruierte Bananen-Lektine - eine Art von unverdünntem Protein, das an Zucker bindet, wurde gezeigtGrippekämpfe ausstellen gegen mehrere Stämme des Influenza-Virus. Und wenn Sie Ihre Gesundheit sichern möchten, entdecken Sie die100 schlechteste Nahrungsmittel für Kälte und Grippe.

Colorectal Cancer. ist die dritthäufigste Krebsart bei Männern und Frauen in den USA und hat dasdritthöchste Todesfallauch nach den Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC). Jedoch konsumierenLebensmittel reich an resistenter Stärke, wie Bananen, kann es helfen, Ihr Risiko zu senken. Laut einem 2013 überprüften Recherchen, der in veröffentlicht wurdeAktuelle Meinung in der Gastroenterologie, widerstandsfähige Stärke ist wirksam, um Entzündungen zu verringern, und kann dazu beitragen, das Risiko einer Person zu verringern, um den Darmkrebs zu entwickeln. Und wenn Sie sich schützen möchten, überprüfen Sie dieseColon Cancer-Anzeichen für jetzt anzusehen, sagen Ärzte.

Auf der Suche nach dem idealen Essen, um Ihr Training zu tanken und IhreImmunsystem stark sein? Anstatt eine Proteinstange zu packen, schnappen Sie sich eine Banane. Laut einer Studie 2012 veröffentlicht inPlus eins, Einzelpersonen, die eine Banane vor einem 75-km-Fahrzeit-Prozess aßen, hatten weniger ausgeprägtImmunsystem-Schwächungsreaktionen zur kräftigen Übung, einschließlich niedrigerer Ebenen an praktischeren Entzündungen und oxidativen Stress.

Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte

Resistente Stärke, wie in Bananen gefunden, könnte nur Ihre geheime Waffe sein, wenn es darum geht, nachteilige postchirurgische Ergebnisse zu verhindern, wie Transplantat-Versus-Wirt-Krankheiten (GVHD). Eine Studie 2016 veröffentlicht inNatur Immunologie festgestellt, dassresistente Stärke, wie dies in Bananen gefunden wurde, kann es zu nützlichen Änderungen an Bakterien im menschlichen Verdauungstrakt führen, wodurch das Risiko von GVHD reduziert wird.

Der überwältigende Mehrheit IhrerImmunzellen leben in Ihrem VerdauungstraktverdienenGesundheit von größter Bedeutung, wenn es darum geht, gesund zu bleiben. Glücklicherweise können Bananen helfen, ein gesundes Gleichgewicht von aufrechtzuerhaltenNützliche Bakterien in Ihrem Bauchund geben Sie Ihrem Immunsystem einen großen Bein auf.

Laut einem Forschungsartikel 2017 in der amerikanischen Gesellschaft für Microbiology Journalmbio., resistente Stärke, wie in Bananen gefunden, können wir nützliche Bakterien düster sein und den Lipidstoffwechsel einer Person stärken. Und für mehr großartige Möglichkeiten, Ihrem Verdauungssystem ein Boost zu geben, überprüfen Sie die20 beste Lebensmittel für die Gesundheit von Bauch.