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Die Türkei ist ein schlanker und sättigender Swap für ein normales Rindfleisch, wenn Sie sich ausnützen möchten, ohne dass Sie Ihre wöchentliche Burger-Fixierung beeinträchtigen möchten. Eine Four-Unze, 93 Prozent schlanke Truthahn-Patty-Packungen in nur 170 Kalorien und 21 GrammProteinSchnitte Aber wie Huhn kann die Türkei manchmal trocken und unterwälzt sein, wenn er nicht gut gewürzt ist oder wenn es überkocht ist. Um den größten Genuss aus der Mahlzeit herauszuholen, haben wir die besten Möglichkeiten aufgerundet, um das klassische Turkei-Burger-Rezept neu zu erstellen. Vom Spitzen der Pasteten mit aromatischen Saucen, um das Brötchen für ein leckeres Schiff auszutauschen, haben wir sechs Möglichkeiten, um Ihr Protein-Short-Sandwich-Pronto aufzurüsten.

Das magere Fleisch erhält eine doppelte Dosis des mundbewässehenden Geschmacks, die von Avocado Pesto und herzhaft kommtSüßkartoffel. Indem Sie sich für ein süßes Kartoffelbrötchen über ein normales Weizenbrötchen entscheiden, erhalten Sie eine solide Dosis von hautregenerierender Vitamin A sowie saftigere Faser, die Sie hinunterhalten und daran hindern, in das Cookie-Jar-Post-Abendessen zu gelangen.

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Spice Up Mahlzeit mit einem lateinisch inspirierten chimichurri-Burger, der in nur 20 Minuten fertig und plattiert ist. Die Sauce ist mit aromatischen Zutaten wie Rotwein-Essig, Petersilie, Cilantro, zerquetschten Pfefferflocken und extra jungfräulichem Olivenöl konzert.

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Mischen Sie einfach Baby-Spinat, zerbröckelte Feta, Eiweiß und Knoblauch in das Truthahnfleisch, bevor er die Pasteten bildete und auf den Grill schlägt. Wickeln Sie diesen mediterranen Sammy mit einem Salatblatt und koppeln Sie es mit hausgemachten Sweet-Kartoffel-Pommes für ein delisches Mahlzeit, das Sie die ganze Woche wünschen.

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Der schlanke Sammich erhält ein nostalgisches Upgrade mit dem schlampigen Joe-Turkey. Beginnen Sie, indem Sie das Fleisch in einer Pfanne mit Zwiebeln und Knoblauch bräunen, während gleichzeitig eine einfache süße und saure Sauce aufsteigt. Dann werden das Fleisch und das Sauce in einen langsamen Kocher überführt, wo die Aromen verschmelzen, bevor sie zwischen zwei Sesambrötchen einstauchen. Wir können keine schasterere, mehr-mühsame Mahlzeit vorstellen.

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Der gemütliche Koch fügt zwei klassische Burger Toppings-Bacon und cremige Ranch hinzu, zu diesen köstlichen Truthahnpatinen. Das Ranch-Dressing fügt dem Fleisch Feuchtigkeit und zusätzlichen Aroma hinzu, während der Speck begehrte Krise fügt. Um diese Mahlzeit aufzuhellen, entscheiden Sie sich für das Tauschen von Schweinebock für den Turky Bacon, und machen Sie Ihre eigene Ranchsauce mit Proteinverpackungengriechischer Joghurt.

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Ehrgeizige Küche tops diese Patty mit einer Tahini-Curry-Sauce mit Ahornsirup, geriebener Ingwer und Knoblauch für ein wahrhaft verwirrendes Essen. Die Cremigkeit der Tahini, die mit dem süßen Ahornsirup gekoppelt ist, wird dazu beitragen, dem Biss von Jalapenos entgegenzuwirken. Du kannst sogarMahlzeit Prep. Dieses Rezept, indem Sie eine zusätzliche Charge von Burgern grillen und in luftdichten Containern für ein köstliches Mittagessen in der ganzen Woche aufbewahren.

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