Good Lifestyle

Trotz des erhöhten Roll-outCovid-19 ImpfungenIst die Pandemie noch nicht vorbei. Eigentlich,in einigen StaatenDer sieben-Tage-Durchschnitt in Neuerkrankungen ist leicht auf dem Aufstieg wieder.

Also, auch wenn ein Drittel der US-Erwachsenenmindestens eine Dosis erhalten es ist der Impfstoff noch wichtig, alles zu tun Sie Ihrem Körper die erste Verteidigungslinie mit starkem Immunsystem halten können zu. Während es viele gibtLebensmittel, die Immunfunktion unterstützen könnenGibt es auch eine Liste von Snacks und Mahlzeiten Ihre Aufnahme von zu begrenzen, da sie die Fähigkeit Ihres Körpers weg von der Infektion zu kämpfen unterdrücken konnte.

Nachfolgend finden Sie nur fünf beliebte Snacks sehen, die Ihr Immunsystem schädigen können, und dann, nicht verpassenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Totino Bacons & Pepperoni Pizza Rolls kann bringen angenehmKindheitserinnerungenJedoch könnte sie regelmäßig essen, um Ihre Immunfunktion zu behindern. Nur sechs dieser Pizzabrötchen enthalten etwa 18% des täglichen Bedarfs an Natrium und die Chancen sind Sie wahrscheinlich näher an zwei Portionen haben werden, nicht wahr? Das bedeutet würden Sie mit diesem Snack bis 820 Milligramm Natrium auf.Forschung hat sich gezeigt, dass Salzkönnen unterdrücken anti-inflammatorische Reaktionen und Alte Darmbakterie, so viele verarbeitete Lebensmittel essen, die reich an Natrium auf Ihrem Immunsystem nach hinten losgehen könnte

Lassen Sie uns für klare Verhältnisse sorgen hier-wir würden 100% essen eine Portion dieses Eis. Allerdings ist der Schlüssel Mäßigung, als nur eine 2/3-Tasse dieses Talenti Geschmack Portion kostet Sie 26 GrammZucker hinzugefügt. DieAmerican Heart Association (AHA) empfiehlt, dass Männer verbrauchen nicht mehr als 9 Teelöffel (36 Gramm) mit Zusatz von Zucker täglich und Frauen haben nicht mehr als 6 Teelöffel (25 Gramm) pro Tag um das Herz zu schützen. Wenn Sie eine Frau sind, dann würde eine Portion leicht die Empfehlungen des AHA übertreffen.

Essen zu viele Zuckerzusatz können Sie Ihr Immunsystem als auch negativ beeinflussen. Aber mehr dazu in der nächsten Folie ...

Dieses Snack / Frühstück Essen ist in nicht so guten Zutaten wie hydriertes Palmkernöl und High Fructose Corn Syrup sowie ein potenziell verpacktschädliche Konservierungsmittel genannt TBHQ. Darüber hinaus nur ein Gebäck bietet 16 Gramm Zucker undHigh-Zucker Lebensmittel können Blutzucker (Zucker) Spiegel erhöhen underhöht die Produktion von Entzündungsproteinen, dass verheerend auf Ihrer Immunfunktion.

Einer von Lay Sauerrahm dient & Onion Potato Chips Packungen ziemlich viel Fett insgesamt bei 10 Gramm. Kartoffelchips, insbesondere sind sehr reich an Omega-6-Fettsäuren und zu viel davon können einige Schäden an der Ursache tunImmunsystem im Laufe der Zeit.

„Verarbeitete Lebensmittel, mit ihren hohen Zuckergehalt, Omega-6-Fettsäuren, überschüssiges Natrium und junky Zusatzstoffe, zum anderen kann das Feuer der Entzündung heizen“, Sydney Greene., MS, RDhat uns gesagt, vor. „Wenn die Entzündung hoch ist, Steuern es das Immunsystem uns anfälliger für Krankheiten und Krankheiten zu verlassen.“

Ja, dieser Cookie sieht köstlich und ja, sollten Sie sich gut ein Essen fühlen. Aber übertreiben Sie es nicht, weil ein Cookie schnell in zwei oder drei drehen kann, und all das Zucker kann nicht nur durch den Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht geraten, sondern kann auch die Immunfunktion beeinträchtigt.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenDie ungesundeste Snacks auf dem Planeten.