Good Lifestyle

Lassen Sie uns darüber stehen, Sie brauchen mehr als einen vierminütigen Marvin-Gaye-Song, um den Job zu erledigen; Sie brauchen den richtigen Kraftstoff in Form vonLebensmittel, die das Sexualantrieb und die Libido erhöhen.

Das Essen ist seit langem gewohnt, um den sexuellen Verlangen zu steigern (hey, ein gesundes Winerguss nie weh), aber wusste sie, dass es Nahrungsmittel gibt, die Ihre Leistung tatsächlich verbessern können? Aber Sie müssen nicht auf exotische Speisen aus fernen Ländern zurückgreifen. Gemäß verschiedenen Studien werden diese üblichen natürlichen Lebensmittel alle eine erfolgreiche Sitzung zwischen den Laken sicherstellen und das Sexualantrieb erfolgreich erhöhen. Es ist vielleicht überrascht, aufzudecken, wie viele Lebensmittel die weibliche und männliche Sexualfahrt erhöhen können. (Achten Sie darauf, diese zu vermeidenLebensmittel, die Ihre Sexualtreiber töten ist ein einfacher Schritt, auf dem Kurs zu bleiben!)

Verwenden Sie die folgende Liste von Lebensmitteln, die die männliche und weibliche Libido erhöhen, und während Sie Ihre Ernährung mehr hinzufügen, setzen Sie sich anDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Kommen Sie, um daran zu denken, Popeye und Olive Oyl jagen immer einander herum. Das Essen von Spinat bringt Sie in die Stimmung für Sex, indem Sie den Blutfluss unter dem Gürtel erhöhen. "Spinat ist reich an Magnesium, einem Mineral, der Entzündungen in Blutgefäßen verringert, erhöht den Blutfluss, erklärtCassie Bjork., Rd, ld des gesunden einfachen Lebens. "Erhöhter Blutfluss fährt Blut an die Extremitäten, die wie Viagra die Erregung erhöhen und Sex angenehmer machen kann", sagt Psychotherapeutin und Sex ExpertTammy Nelson., PhD. "Frauen werden feststellen, dass es leichter ist, einen Orgasmus zu haben, und Männer werden feststellen, dass Erektionen natürlicher mehr kommen."

Schokolade erhöht sowohl Serotonin als auch Dopaminspiegel im Gehirn, wodurch wir unseren Stressniveau glücklich und senken, wenn Sie wissen, wenn Sie wissen, was wir meinen. Eine andere Theorie ist dasKakao erhöht den Blutfluss Durch die Arterien und entspannt Blutgefäße, die Blut an alle richtigen Regionen senden. Was auch immer der Grund, Schokolade ist nie eine schlechte Sache.

Je heißer sie sind, desto besser. Scharfe PepperoniErhöhen Sie Ihren Stoffwechsel und stimulieren Sie Endorphine, wodurch Sie schwitzen, die Lippen plumpen und Ihre Herzfrequenz beschleunigen. Das bringt das Blut, das in alle wesentlichen Gebiete fließt. Das Nettoergebnis? Bessere Sexualfahrt und ein unvergesslicheres Finale. (Wenn Sie auf der Handhabung von Habañeros planen, stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre Hände waschen, bevor Sie in der Nähe empfindlicher Körperteile kommen.)

Das Geheimnis eines heißeren Nachtlebens beginnt mit einer heißen Tasse Tee. Grüner Tee ist reich an Verbindungen, die als Catechins namens Catechins genannt wurden, die gezeigt wurden, um Bauchfett wegzudrehen, und beschleunigen die Fähigkeit der Leber, Fett in Energie zu drehen. Aber das ist nicht alles: Catechins steigert auch den Wunsch, indem er den Blutfluss in die Nether-Regionen fördert. "Catechine töten freie Radikale, die Schaden undBlutgefäße aufbleichen.und erhöhte ihre Fähigkeit, Blut zu transportieren ", sagt Bjork." Katechine verursachen auch BlutgefäßzellenStickstoffoxid freisetzen, was die Größe der Blutgefäße erhöht, was zu einem verbesserten Blutfluss führt ", erklärt sie. Nutzen Sie die Vorteile von Tee mitDie 7-tägige Flachbauch-Teereinigung-Test-Panelisten verloren bis zu 10 Pfund in einer Woche!

Austern sind voller Zink, ein Mineral, daserhöht Testosteron. gleichzeitigSteigerung des Wachstumsfaktorhormons-Booth, wodurch das Muskelnwachstum und die körperliche Leistung (in und aus dem Schlafzimmer) verbessert werden. Die Untersuchung hat auch Defizite in Zink gezeigt, um ein Risikofaktor für Unfruchtbarkeit zu sein, der durch niedrige Testosteronspiegel verursacht wird.

Kein Austernfan? Du bist beim Glück, alsAlaskan King Crab ist ein weiteres Essen hoch in Zink, undEs wurde gefunden, dass Zink ein wesentliches Element für männliche Fruchtbarkeit sein.

Wenn Sie Ihr Essen mögen, wie Sie möchten, wie Sie Ihre Liebhaber - süß und würzig - haben Sie Glück. Ingwer ist ein weiteres Essen, das Ihr Sexualleben verbessern kann, indem er den Blutfluss unterstützt und die Arteriegesundheit verbessert. Nach einer Studie in derInternationales Journal of CardiologyWenn Sie einen bloßen Teelöffel der Sachen ein paar Mal pro Woche konsumieren, ist alles, was Sie brauchen, um die herzgesundigen Vorteile zu ernten. Also gehen Sie weiter und platzieren Sie diese zweite Ordnung von Sushi in dieser Woche - verlässt den Ingwer nicht auf Ihrem Teller.

Dieser Kürbis-Gewürzlatte kann am Morgen zuerst in Ihrem Kopf sein, aber vor dem Schlafengehen kommen Sie von einemReal Kürbis könnte Ihre Geister effektiver anheben. In der Tat können Kürbiskerne dazu beitragen, Ihre Stimmung zu steigern. Sie sind eines der besten Lebensmittelquellen einer Aminosäure, die als bekannt istTryptophanDas hilft der Produktion von Serotonin in Ihrem Gehirn. Antidepressiva helfen dem Gehirn, Serotonin zu zirkulieren, also, wenn Sie sie jetzt nehmen, können diese kleinen Kürbis-Pick-ups sie noch effektiver machen.

Bananen sind eine der Top-Quellen vonKalium, das den Auswirkungen von Lebensmitteln hoch in Natrium entgegenwirken kann.Salzige Lebensmittel Kann nicht nur Blutflut in den Genitalien verringern, was es schwieriger machen kann, den Orgasmus schwieriger zu erreichen, aber sie können Sie auch aufgebläht machen.

Ob sie die weiße oder die süße Sorte sind,Kartoffeln sind eine großartige Quelle von Kalium. Dieser Nährstoff entgegenwirkt Salzbelastungseffekte und erhöht die Zirkulation, die Ihnen helfen kann, besser im Bett auszusehen und auch Ihr Schlafzimmerziffer zu verbessern. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern:Studien haben verlinkt Niedrige Kaliumspiegel mit Depressionen.

Es ist kein Geheimnis, dass ein öliger Kühlwasserfisch wie wilde Lachse, Sardinen und Thunfisch mit Omega-3-Fettsäuren überflutet, aber hier ist etwas, das Sie nicht wissen, dass der Nährstoff nicht nur Ihrem Herzen kommt, sondern auchhebt Dopaminspiegel im Gehirn auf. Diese Spitze in Dopamin verbessert die Zirkulation und den Blutfluss, die Auslösung von Erregen, Bjork und Nelson erläutern. Es gibt mehr: "Dopamin lässt Sie sich entspannter und mit Ihrem Partner verbunden sein, was Sex mehr Spaß macht", fügt Nelson hinzu. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die richtige Art kaufen.

Essen Sie Pesto. Kiefernüsse sind voll von Zink (wie Austern, oben!), Und Menschen mit höherem Zinkstufen in ihrem Systemwurde gezeigt einen höheren Sexualtrieb als die mit niedrigeren Ebenen haben.

Es stellt sich heraus, dass all diese Starbucks-Termine lohnend sein können - Kaffee kann nur der beste Libido-Booster sein. Es enthält ein Stimulans, das gezeigt wurde, dass sie Weibchen in die Stimmung bringen, eine Studie inPharmakologie, Biochemie und Verhalten gefunden. Schnapp dir einen Cappuccino und stütze dich für eine lange, glückliche Nacht.

Zusätzliche Kräuter und Getränke, um natürlich weibliche Sexualantriebe zu steigern, die hilfreich sein könnte:

• Ginseng
• Maca.
• Kamillentee
• Roter Kleestee

Wenn Sie nach einem Weg suchen, um gleichzeitig Ihre Libido zu steigern, und beruhigen Sie sich mit den prämischen Jitters, gießen Sie sich ein Glas Rot. Frauen, die eine bis zwei Gläser getrunken haben, hatten den sexuellen Verlangen verglichen mit Damen, die keinen Vino niederten, aJournal der Sexualmedizin Studie gefunden. (Seien Sie einfach sicher, dass Sie sich nach Ihrem zweiten Glas abschneiden; genießen Sie mehr als das, als das nicht weitere Erregung stimuliert, und klopfte nicht zu viel, kann die Show aufhalten, bevor es beginnt.) Was das Elixier so nützlich macht, ist ein reichhaltiges Antioxidans-Profil Das löst die Stickoxidproduktion im Blut aus, was die Arterienwände entspannt. Wie bei vielen Lebensmitteln auf dieser Liste erhöht sich das Blutfluss nach unten.

Wenn Ihr verrückter Zeitplan für Ihren Mangel an Libido schuld ist, sind Sie nicht allein. "Einer der Hauptgründe, warum Paare aufhören, Sex zu haben, ist, weil sie müde, müde und betont werden. Aber manchmal gibt es eine biologische Komponente beim Spiel", sagt Nelson. Eine der Ursachen der Ermüdung bei Frauen istEisenmangel. Die Bedingung kann Energie sapsen, undkann zu einem niedrigen Sexualtrieb führen, erklärt Nelson. Bjork übernimmt das Hinzufügen, "Eisenmangel ist üblich und kann zu Erschöpfungsgefühlen, Schwäche und Irritabilität führen, was niemanden dazu bringt, sich intim zu haben." Da rotes Fleisch voller Eisen ist, wird er als eines unserer Lebensmittel angesehen, das die Libido erhöht.

Eine kürzliche Studie, die in derInternational Journal of Impotence Research Und in der männlichen Klinik in Beverly Hills (ja, sie sind beide echt!) Findet, dass Granatapfelsaft, wie Pom wunderbar, positiv auf erektile Dysfunktion und männliche Sexualität wirkte. Dieses Viagra-Essen wurde mit Antioxidantien verbunden, die den Blutfluss unterstützen. Seien Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Saft ein bisschen hinunterbringen: Eine Tasse Pom Wunderschön hat 34 Gramm Zucker.

Winden Sie Ihr Datum mit Wassermelone hinunter.Wassermelone hat noch mehr Lycopin als Tomaten und LycopinRivalen Viagra in seiner Fähigkeit, Blutgefäße zu entspannen und die Zirkulation zu verbessern sicher, ahem, Körperflächen.

Blaubeeren machen die Dinge schwieriger, aber auf einen guten Weg. Nach einer gemeinsamen Studie von derUniversität East Anglia und die Harvard University, das Essen von Flavonoid-reichhaltigen Lebensmitteln, ist mit einem reduzierten Risiko einer erektilen Dysfunktion verbunden. Von den sechs Haupttypen von Flavonoiden, drei insbesondere-Anthocyanine (in Blaubeeren), Flavanonen und Flavonen (beide in Zitrusfrüchten gefunden), die den größten Vorteil bei der Verhinderung der erektilen Fehlfunktion auftreten.

Hier ist wieNüsse können sexuelle Ausdauer und sexuelles Verlangen steigern: Pistazien, Erdnüsse und Walnüsse, alle enthalten die Aminosäure L-Arginin, die eines der Bausteine ​​von Stickstoffoxid-ein natürlich vorkommendes Gas ist, das Jungs hilft, ihre Erektionen aufrechtzuerhalten. Plus, Nüsse helfen auch, den Cholesterinspiegel zu reduzieren. Je weniger Cholesterin Sie in Ihrem System haben, desto leichter ist es für Blut zirkulieren im ganzen Körper, die Sie länger eine festere Erektion aufrechterhalten kann helfen. Bleib hart und verliere deinen Bauch mit diesem KillerSnack-Lebensmittel für den Gewichtsverlust.

Nach Historikern benutzten die alten Ägypter Knoblauch, um ihre Sexualantrieb und Ausdauer zu steigern. Während sie keine moderne Wissenschaft hatten, um zu bestätigen, dass es tatsächlich funktionierte, waren sie sicherlich auf etwas.Forscher haben bestätigt dass die Anlage raubend hilft, die Bildung neuer Fettablagerungen, die so genannte nanoplaques, innerhalb Arterienwände zu stoppen. Ja, das beinhaltet auch die Arterien, die zu Ihrem Penis führen. Halten Sie Ihr Herz gesund und Ihre Erektionen stark, indem Sie Ihre wöchentlichen Gerichte einigen der Küchenklammern hinzufügen. Bedenken Sie jedoch, dass Knoblauch Ihren Atem nicht besonders verführerisch riecht, also fern Sie es aus Ihrer DATE-Nacht-Diät.

Wenn Sie lange genug gehen wollen, um Ihrem Datum zu helfen, das Big-o zu erreichen, erreichen Sie einigeHaferflocken. Das beliebte Frühstücks-Getreide ist eine gute Quelle von L-Arginin, eine Aminosäure, die üblicherweise zur Behandlung der erektilen Dysfunktion verwendet wird. Plus, ganze Körner mögenHaferflocken helfen auch, den Cholesterinspiegel zu senken. Mit hohem Cholesterin kann zu Atherosklerose führen, eine Erkrankung, die Arterien verstopfen und verengt und den Blutfluss beeinträchtigt. Dies könnte schließlich zu Herzproblemen führen, aber Sie werden wahrscheinlich zuerst Probleme unter dem Gürtel bemerken. Die Arterien, die den Genitalbereich umgeben, sind schmaler als koronare Blutgefäße, daher sind sie anfälliger für Gerinnsel. Einfach gesagt,Je besser Ihre Cholesterinspiegel sind, desto besser wird Ihre Erektion sein, auch.