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Das blutende Zahnfleisch ist in der Regel mit Gingivitis verbunden, ein frühes Stadium der Parodontitis, das durch Entzündungen gekennzeichnet ist und mit schlechter Mundhygiene zusammenhängt. Aber eine neue Studie inErnährungsbewertungen. schlägt vor, dass das Problem mit dem Bürsten und Zahnseide allein nicht ausreicht. Stattdessen möchten Sie vielleicht Ihren Verbrauch von steigernVitamin-C-reiche Lebensmittel.

"Orale Hygiene ist wichtig, aber mit blutenden Zahnfleisch ist es auch hilfreich, herauszufinden, warum das passiert ist", sagt der Hauptautor der Studie, Philippe Hujoel, DDs, ein Zahnarzt und Professor für Mundgesundheitswissenschaften an der Universität Washington School von Zahnheilkunde. "Da die Ernährung eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit spielt, und das beinhaltet Ihre Mundgesundheit, wir haben angesehen, ob der Vitaminmangel ein Faktor sein kann."

Zusammen mit einem anderen Zahnarzt und zwei anderen Forschern führte Hujoel eine Meta-Analyse klinischer Studien, die Ascorbinsäure umfasste, auch bekannt alsVitamin Cmit einem besonderen Fokus darauf, wie niedrige Ebenen die Blutungen beeinträchtigen könnten. Die Daten stammen aus 15 in sechs Ländern durchgeführten Versuche, die über 1.000 überwiegend gesunde Teilnehmer repräsentierten. (Verwandt:Der eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen).

Sie fanden dasErgänzung von Vitamin C Reduzierter Tringivalblutung im Vergleich zu Menschen, die die zusätzliche Dosis von C. nicht erhalten hatten. Sie kamen zu dem Schluss, dass ein niedriges Niveau des Vitamins dazu führen könnte, was mit dem Namen mikrovaskulärer Zerbrechlichkeit - grundsätzlich ist, winzige Blutgefäße, wie diese in Ihrem Zahnfleisch schwächer werden, und das macht sie anfälliger, wenn sie von einem kleinen Trauma, wie das Bürsten und Zahnseide anfälliger macht.

Das ist eine große Sache, weil das nicht nur den Mund beeinflusst.Blutgefäße So wie diese in Ihrem Körper gefunden werden können, kann es also, wenn sie schwächer sind, andere Probleme verursachen, insbesondere im Herzen, Gehirn und den Nieren.Blutende Zahnfleisch könnte nur der Weckruf zu einem größeren Thema sein, sagt Hujoel.

"Wir sind seit einiger Zeit bekannt, dass Tringivalblutungen mit einem Mangel an Vitamin C verbunden sein könnten, sondern im Laufe der Zeit, dass Insight durch Aufmerksamkeit der Behandlung des Symptoms anstelle der Ursache marginalisiert wurde", weist er an. Das bedeutet, dass mehr Schwerpunkt an den Bürsten und Zahnseide gegangen ist, anstatt mehr Vitamin C in Ihre Ernährung zu erhalten.

In Bezug auf den Anschluss an diesen Mangel gibt es viele Ergänzungsmöglichkeiten, die Ihnen Ascorbinsäure selbst geben können. Ein besserer erster Schritt wäre jedoch darin, mehr Ganzkörperoptionen integrieren, da sie auch Faser, Antioxidantien und andere Vitamine und Mineralstoffe einschließen, laut Dietitian Cara Schrager, RDN, Clinical Programs Manager im Joslin Diabetes Center in Boston.

Sie sagt, es ist leicht, ausreichend Vitamin C mit Entscheidungen wie Glockenpfoten, Zitrusfrucht, Kiwi, Broccoli, Brüsseler Sprössern, Erdbeeren und sogar Kartoffeln und Grünkohl zu bekommen.

Die gute Nachricht, Hujoel fügt hinzu, ist, dass Sie einmal auf ein ordentliches C-Level zurückkehren, wenn Sie wahrscheinlich eine signifikante Verbesserung Ihrer Mundgesundheit sehen.

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