Good Lifestyle

Egal, ob Sie spät nach einem langen Tag im Büro nach Hause zurückkehren oder sich mit kostbarem wenig in der Art der frischen Zutaten im Kühlschrank mit einem kostbarenMikroweiche Mahlzeit. Es erscheint oft bevorzugt, eine andere ungesunde und teure Takeout-Mahlzeit zu bestellen. Während viele Mikrowellenmahlzeiten sich jedoch als gesunde oder diät-freundliche Rechnung erlassen können, sagen Experten, dass sie oft mehr Schaden als gut tun. Laut einer 2015-Studie, die in veröffentlicht wurdeDas britische Journal der ErnährungEs gab erstaunlich schädliche gesundheitliche Gesundheitseffekte, die unter den Themen für Erwachsene aufgenommen wurden, die auf täglich hergestellte Lebensmittel, einschließlich mikrowellenmächtige Mahlzeiten, konsumierten.

Die Forscher des Studiums stellten fest, dass der Verbrauch von zubereiteten Mahlzeiten, einschließlich "hitze- und -isziger" Mahlzeiten, mit nicht nur ärmerer allgemeiner diätetischer Qualität - einschließlich erhöhter Fettverbrauch undniedrigerer Verbrauch von Faser-But ein breites Spektrum an überraschenden Gesundheitseffekten. Lesen Sie weiter, um die mikrowellenförmigen Mahlzeiteneffekte zu entdecken, die Sie nicht leisten können, sich zu verpassen. Und wenn Sie Ihre Ernährung in Eile verbessern möchten, überprüfen SieDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Die Inhaltsstoffliste auf der Rückseite dieser Mikrowellenmahlzeit erzählt möglicherweise nicht die ganze Geschichte, wenn es darum geht, was Sie tatsächlich verbrauchen.

Die Mikrowelle unter Verwendung elektromagnetischer Strahlung verursacht die Mikrowelle und die Behälter, in denen die Lebensmittel auf Superhitze gekocht werden ", sagt Spencer Kroll, MD, PhD, ein Innere Medizin-Spezialist mitKroll Medical Group.. "Diese Superheizung kann dazu führen, dass die chemischen Komponenten der Container, die Ihr Essen umgibt, und diese gefährlichen Chemikalien können möglicherweise in Ihr Essen auslaugen."

Kroll stellt fest, dass bei den überzeugendsten dieser Chemikalien Bisphenol A (BPA) ist, deren Verbrauch mit einer Vielzahl von Krebsarten verbunden ist. Laut einem 2015 Rezension von Forschung, das in veröffentlicht wurdeMedizin (Baltimore), Bpa ist mit der Entwicklung verbunden undAusbreitung von Brust- und Prostatakrebszellen. Und wenn Sie Ihre Gesundheit schützen möchten, überprüfen Sie diese22 Lebensmittel, die das Brustkrebsrisiko beeinflussen können.

Nur weil diese Mikrowellenmahlzeit in Kalorien niedrig ist, heißt das nicht, dass es gut für Sie ist. Tatsächlich könnten die reichlichen Mengen an Salz, mit denen viele Mikrowellenschüsse schmackhaft sind, zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen der Linie beitragen.

"Mikrowellenfertige Mahlzeiten sind hoch inNatrium und andere Konservierungsstoffe ", sagt Kroll." Hohe Natriumfutter beschleunigenBlutdruckprobleme und kann zu Herzkrankheiten führen. "

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Es ist nicht nur Ihre kardiovaskuläre Gesundheit, die gefährdet ist, wenn Sie natrium beladene Mikrowellenmahlzeiten konsumieren. Als registrierter ErnährungswissenschaftlerShea Jaramillo., MS, RD, erklärt, mikrowavierte Mahlzeiten "sind in Natrium hoch, was zu Wasserretention führen kann."

Im Laufe der Zeit kann dies zu anderen gesunden Gewohnheiten führen, wiegenug Wasser trinken, auf der Strecke fallen. Nach einer Studie von 2017 veröffentlicht inDas Journal der klinischen Untersuchung, nur A.6-Gramm Erhöhung des Salzverbrauchs-gleichwertigungefähr 1,2 Teelöffel Salz-Leads zur Wasserretention ausreichend genug, um sowohl "[Reduzieren] Durst- und Flüssigkeitszufuhr". Und für mehr Anreiz, um den gefrorenen Lebensmittelgang zu steuern, überprüfen Sie dieGefährliche Nebenwirkungen des Essens von gefrorenen Lebensmitteln, nach Experten.

Obwohl das Mikrowellen als Mittel zum Töten von Viren bis zu Bakterien getötet wurde, bedeutet dies möglicherweise nicht, dass Sie in der Klarheit sind, wenn es darum gehtLebensmittelvergiftung. Tatsächlich ist es eines der mikrowellenförmigen Side-Effekte, die Sie kurzfristig unterlassen könnten.

"Mikrowellenfutter erfordert hohe Temperaturen und Lebensmitteltemperaturen sind ungleichmäßig", sagt der Arzt LEANN poston, MD, vonInvigor Medical., wer warnt wiederum die Mikrowellenmahlzeiten mehr als einmal. "Einige Teile eines Lebensmittelabschnitts dürfen keine hohe Temperatur erreichen, um Bakterien zu töten."

Wenn Sie in einem Versuch mikrowravierten Mahlzeiten essenWhittle deine TailleHalten Sie nicht den Atem.

LautBritisches Journal der Ernährung Studium, ein stärkerer Verbrauch von zubereiteten Lebensmitteln, einschließlich mikrowelliger Mahlzeiten, "wurde als unabhängig voneinander verbundenAbdominale Fettleibigkeit. "

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