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Obwohl SieGewichtsverlust Und Workout-Routine kann eine Diät mit rotem Fleisch rufen, da es sich um eine reichhaltige Quelle für das Bauchabflachungsprotein handelt, neue Forschungen zeigt, wie das Mind-Blowing die Verbindung um Schläge ist. Die Zahlen stützen sich um Männer und Frauen, aber das Schlimmste ist für fleischfressende Männer.

Nach A.Studie von der Universität Wurzburg in Deutschland, Männer, die jeden Tag ungefähr 3,3 Unzen rotes Fleisch konsumieren (das ist etwas größer als die Größe Ihrer Computermaus), haben ein 62-prozentiges Risiko, dass er einen lebensbedrohlichen ischämischen Schlaganfall erleben als diejenigen, die etwa 1,7 Unzen konsumieren. Ein ischämischer Schlaganfall tritt auf, wenn die Blutgefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen, durch überschüssiges Protein blockiert werden, wobei ein Gerinnsel bildet und das Gehirn von Sauerstoff und anderen Nährstoffen beraubt wird. Dieses Protein aus rotem Fleisch zu verbrauchen, erhöht die Chance, dass eine Person diese Blockade erleben wird, während Protein aus Geflügel, Meeresfrüchten oderpflanzliche Proteinquellen wie Nüsse und Hülsenfrüchte nicht.

Wie das Studium die Verbindung zwischen rotem Fleischverbrauch und Strichrisiko fand.

Um die Verbindung zwischen dem Protein- und Schlagrisiko zu beurteilen, analysierten der LEAD-Forscher Dr. Bernard Haring und seinen Kollegen Diätetische Protein-Einlassdaten und selbst gemeldete Freudefrequenz-Fragebögen von Amerikanern mittleren Alters, die keine gemeinsamen Risikofaktoren für Schläge wie Diabetes oder Herz aufweisen Krankheit. Die Studie wurde im Jahr 1987 initiiert, und die Teilnehmer wurden bis 2011 verfolgt, um zu sehen, wie viele von ihnen Schläge litten. Während dieser 23-Jahres-Spanne wurden 699 Schläge unter den 11.601 Teilnehmern berichtet.

Zu sehen, wennProtein Der Verbrauch war mit dem Haltrisiko verbunden, die Forscher verglichen diejenigen, die den niedrigsten Durchschnitt des Proteins pro Tag, 1,7 Unze, denjenigen, die den höchsten, 3,3 Unzen mit ihrer Häufigkeit von Schlägen konsumierten, mit der Häufigkeit von Schlägen verglichen haben. Sie stellten fest, dass das Risiko von Schlägen ein schockierendes 41 Prozent höher für die Männer und Frauen war, die höchste rote Fleisch konsumierten. Für die häufigste Form von Schlaganfall, ischämisch, war das Risiko tatsächlich 47 Prozent. Frauen aus der Gleichung nehmen, und das Risiko war für Männer 62 Prozent höher. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten-zu-Mahlzeit-Optionen umdenken, sollten Sie zunächst dietägliche Gewohnheiten, die Bauchfett brennen.

Bedeutet das, dass Sie überhaupt kein rotes Fleisch essen sollten?

Bleib ruhig, Fleischfressern. Da die Studie nur auf der naturalistischen Beobachtung basierte, haben Forscher keine Kontrolle über die Variablen, noch Vorhersagen, um die Änderung Ihrer Ernährung dazu beitragen, das Risiko zukünftiger Striche zu verringern. Wenn Sie rotes Fleisch essen, machen Sie es einfach in Maßen: "Es ist in Ordnung, rotes Fleisch zu essen - vorzugsweise mageres rotes Fleisch -, solange Sie den Betrag einschränken," Dr. Haring bestätigte.

ISS das! Spitze

Eine Möglichkeit, auf rotem Fleisch zurückzuschneiden, besteht darin, Ihre üblichen Fleischbasis-Proteinquellen mit vegetarischen Proteinquellen zu ersetzen. Das vegane, pflanzbasierte Protein ist auch in Satating- und Darm-gesunden Faser höher. Fügen Sie einen Schaufel vonveganes Proteinpulver morgens einen Smoothie. Versuchen Sie eine davonBeste Smoothie-Rezepte für Gewichtsverlust, mit freundlicher Genehmigung vonNullbauch Smoothies..