Eine große Nebenwirkung von Zucker, sagt Wissenschaft
Diese Behandlung ist nicht immer so süß, wenn es um Ihre Gesundheit geht.
Ob Sie nicht in der Lage sindGib deine Soda-Gewohnheit auf Oder Sie machen ein Dessert einen Teil Ihres täglichen Mahlzeitsplans, es kommt wahrscheinlich, dass ein raffinierter Zucker nicht gerade eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung ist.
Zusätzlich dazu, Spitzen in blutiger Glukose zu verursachen, was kannzu Hunger und Heulen führen, ist Zucker weithin bekanntmit Fettleibigkeit verknüpft sein undKaries. Tatsächlich sind häufig Diäten, die hoch in Zucker sindAn anderen wesentlichen Nährstoffen fehlt Als sehr schmackhafte zuckerhaltige Nahrungsmittel drängen sich den gesünderen Tarif in der Ernährung einer Person. (Sehen:Nebenwirkungen des Essens zu viel Zucker, sagen Diätetiker.)
Es gibt jedoch einen großen Nebeneffekt, um Zucker zu essen, dass selbst Leute mit einem ernsthaften süßen Zahn wahrscheinlich nicht wissen, worüber:Zucker zu essen ist ein starker Prädiktor der Lebererkrankung.
"Wenn Sie Zucker essen, nimmt es schnell in den Blutkreislauf absorbiert und verursacht eine Erhöhung der Blutzucker. Diese schnelle Erhöhung der Blutzuckerluktion verursacht die Bauchspeicheldrüse zu Entzündungen und nicht alkoholfreier Fettleber ", sagtAlicia Galvin, RD, Resident Dietitian beiSouveräner Laboratorien.. Nach einer 2018-Meta-Analyse, die in derJournal of Hepatology.Insbesondere übermäßiger Konsum von Zucker- und Zucker-süßgesüßten Getränken war ein starker Prädiktor der alkoholfreien Fettlebererkrankung.
Glücklicherweise kann der Abbau der Zuckermenge in Ihrer Ernährung den Schaden erheblich reduzieren, was durch alkoholfreie Fettlebererkrankungen verursacht wird. Laut einer 2019-Studie, die in veröffentlicht wurdeJama.Unter Jungen zwischen den 11. und 16 Jahren mit alkoholischer Fettlebererkrankung verbesserte sich die Annahme einer 8-wöchigen Niedrig-Zucker-Ernährung ihren Zustand erheblich.
Die Entwicklung einer alkoholfreien Fettlebererkrankung ist nicht der einzige ernsthafte Nebeneffekt, der Zucker zu Zucker auf diesem lebenswichtigen Organ hat. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Meta-Analyse 2017Oncotarget., erhabener Blutzucker ist wesentlich mit der Entwicklung von Leberkrebs verbunden, insbesondere zwischenEinzelpersonen mit Diabetes. und Vordiabetes.
Wenn Sie es sicher spielen und Ihre Lebergesundheit schützen, sowohl jetzt als auch in der Zukunft, ist Ihr täglicher Zuckerzufuhr ein großartiger Ort, um zu beginnen. Benötigen Sie etwas zusätzlichen Anreiz, diese Desserts zurückzureisen? Schauen Sie sich einfach diese anNebenwirkungen des Aufgebens von Zucker, laut Wissenschaft.
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