Good Lifestyle

Das wichtigste zuerst; was genauist dieses lustig-klingende Essen? Eine Tigermutter ist eigentlich ein kleines Wurzelgemüse, das mit Bauchbusting gefüllt istFaser und gesundheitsschädliche Nährstoffe. Beliebt bei Paleo Dieters, dieses alte Gesundheitsfutter entstand in Ägypten, aber dank des süßeren Geschmacks und zahlreicher Anwendungen - er hat kürzlich ein Comeback gemacht, das in den Gesundheitswohnspeicher in der gesamten Nation auftaucht. Abgesehen von den einfachen alten rohen Tigernüssen (die Sie einfach in Ihren Mund wie Süßigkeiten in den Mund werfen können), blicken Lebensmittelhersteller auch Milch, Mehle und Öle aus dem antiken Gemüse aus.

Aber was kann Tiger Nuts genau für Sie tun? Nun, nicht nur dieses mächtige kleine Tuber hat einige erstaunliche Anwendungen, sondern auch eine starke Quelle vonresistente StärkeEine Stärke, die genau das tut, was der Name impliziert - widersteht die Verdauung und hilft Gewichtsverlust. Die lösliche Faser in Tigermuttern kann auch eine erhebliche Quelle der Prebiotika sein, der Kraftstoff, der Ihren guten Bakterien dürfen. Im Vergleich zutatsächlich Muttern wie Mandeln und Walnüsse, Tiger Nüsse haben weniger Protein. Sie besitzen jedoch eine herzhafte Dosis aus blühendem Verbot von Kalium und Vitamin E, einen Nährstoff, der Zellen vor den schädlichen Auswirkungen von möglicherweise krebserregenden freien Radikalen schützt.

Während der Geschmack ein bisschen süßer ist als tatsächliche Nüsse, nicht jeder ist ein Fan des Blands-Geschmacks und der trockenen Textur. Um die Vorteile dieses neuen Superfoods zu nutzen, ohne durch einen unangenehmen Snack zu leiden, haben wir mit einigen einfachen und köstlichen Wegen, um Tiger Nüsse in Ihre Ernährung zu passen!

In gesunden Desserts

Verwenden Sie Tiger-Nussmehl (der hier erworben werden kann), um köstliche glutenfreie Desserts zu erstellen. Nächstes Mal, wenn Sie in der Stimmung sind, etwas süßes zu backen, tauschen Sie in Tiger Nut Mehl auf raffiniertes weißes Mehl. (Eine 1: 1-Verhältnis wird gut funktionieren.) Da die Mehlalternative natürlich süß und nussig ist, können Sie auch das Rezept in Betracht ziehen, das Rezept weiter zu innen, indem Sie etwas weniger Zucker verwenden, als das Rezept erfordert. Versuchen Sie es in Keksen, Brownies, Kuchen, Kuchen oder irgendetwas, was Sie sonstieren, Ihre süßen Zahnkräfte.

Als Topping

Machen Sie ein einfaches herzgesundes Müsli mit gehacktem Tigermuttern, zerkleinerte ungesüßte Kokosnuss, Ihre Lieblings-ungesüßtes getrocknetes Obst, Kokosnussöl, Honig und Gewürze wie Zimt und Muskatnuss. (Sie können ein tolles Rezept findenPaleo-Kürbis.) Dieser knusprige Topper ist ideal für das Greifer-and-Go-Snacking und schmeckt auch gut auf griechischem Joghurt und über Nacht Hafer. Sie können auch Fisch und Hähnchen mit geschnittenen Tigermuttern direkt aus der Tasche füllen. (Ziehen Sie das Fleisch zuerst durch ein Eggbad.) Es ist eine großartige Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile zu ernten, ohne dabei große Änderungen an Ihren Lieblings-Dinner-Rezepten vorzunehmen.

Als Getränk

Die Herstellung von Tiger-Nussmilch ist einfacher, als Sie denken könnten. Folgen Sie einfach unserem Guide zum Herstellenhausgemachte Mandelmilch Und tauschen Sie die Mandeln für Ihren neuen Lieblings-Tuber aus. Auf der Suche nach einem dickeren SIP? Mischen Sie Tigermuttern in Ihre Smoothies. Karriere!